[Editor's Note: Bagi banyak dari kita, Januari adalah waktu untuk menjadi sehat. Mungkin itu berarti mengambil tangga bukan lift, mengganti soda dengan air, atau mendapatkan dalam kerangka pikiran yang lebih sehat untuk mengatasi tuntutan pekerjaan. Kami melihat Januari sebagai kesempatan besar bagi seniman untuk mengadopsi beberapa praktik sehat untuk membantu diri mereka sendiri dan bisnis mereka selama sisa tahun ini. Erin Schrode, ecoRenaissance wanita dan salah satu pendiri Teens Turning Green, memiliki beberapa tips besar untuk musisi tur yang akan menjaga baik Anda, dan lingkungan, sehat saat Anda berada di jalan.]
Oleh Erin Schrode, Green Guru & Co-Founder Remaja Turning Green
Tubuh kita adalah kuil kita. Dan bagi penyanyi dan pemain, ini adalah yang paling penting; Tubuh Anda secara harfiah adalah instrumen Anda. Kehidupan melakukan dan melakukan tes tur baik batas fisik dan emosional - hari-hari intens membutuhkan energi puncak dan bentuk, sementara perjalanan tanpa akhir tidak memungkinkan untuk istirahat yang tepat dan pemulihan. Jadi kesehatan adalah yang terpenting! Sepuluh tindakan teratas dan alat ramah lingkungan ini akan membantu Anda untuk menjadi proaktif dan mencapai kesehatan yang optimal saat bepergian.
(Dan itu mungkin! Saya bekerja dengan penyanyi-penulis lagu berbakat über yang sedang naik daun, Rozzi Crane,digambarkan di atas dengan band-nya, untuk menghijaukan turnya baru-baru ini, di mana dia membuka untuk Maroon 5 dan Kelly Clarkson!)
1. Hidrat
Ambil kantin terisolasi yang manis untuk menjaga minuman panas Anda tetap hangat dan yang dingin sangat dingin, baik di dalam maupun di luar panggung. Dengan botol air yang dapat digunakan kembali berkualitas, Anda dapat mengatakan buh-bye untuk botol air sekali pakai yang boros dan cangkir styrofoam bersama-sama! Swap sederhana uber ini baik untuk Anda dan planet ini — dan membuat aksesori yang menyenangkan yang dapat Anda hiasi untuk mengekspresikan diri!
2. Sanitasi
Jarak dekat, sistem kekebalan tubuh yang habis, tempat-tempat asing, lubang penyiraman lokal, dan motel pinggir jalan... kuman berlimpah saat tur. Pembersih tangan dapat membantu Anda tetap sehat, tetapi sebagian besar sarat dengan racun yang lebih berbahaya daripada kebaikan. Pergi untuk formulasi murni dengan dasar alkohol organik. Bonus? Baunya seperti lemon (atau lavender), bukan bau kimia berbahaya itu.
3. Curam
Teh, teh, teh dan lebih banyak teh. Tampil live sangat menuntut, terutama pada pita suara. Jadi saya katakan: minum teh sebanyak yang Anda inginkan, sesering yang Anda bisa di antara pertunjukan. Pemanasan dan lezat, teasan herbal juga memiliki manfaat kesehatan yang cukup dan datang dalam sejumlah besar rasa eksotis.
4. Lapisi tenggorokan Anda
Tenggorokan yang kesembun, serak, bengkak atau melambung adalah mimpi buruk bagi siapa pun, apalagi penyanyi atau pemain. Tapi apa yang harus dilakukan seseorang ketika mereka merasa itu datang? Spritz obat mujarab homeopati bertindak cepat empat (atau lebih) kali. Tongkat mewah memastikan formula ampuh mencapai area target di bagian belakang tenggorokan Anda dengan kemanjuran maksimum. Intinya: ia bekerja.
5. Pakai organik
Apakah Anda akan menempatkan pestisida di seluruh tubuh Anda? Mungkin tidak. Namun, kapas konvensional ada di mana-mana — terutama untuk merch. Mengapa menjual kaos yang terbuat dari tanaman kedua yang paling pestisida ditunggangi di dunia? Mengapa berkontribusi pada kontaminasi tanah, udara, dan air, belum lagi lemari pakaian Anda sendiri? Dapatkan di belakang pakaian katun organik. Tolong.
6. BYO... alat makan
Makan dengan baik di jalan bisa menjadi tantangan, tetapi duduk untuk makanan nyata dengan garpu dan pisau harus menjadi prioritas, bahkan jika itu terjadi di van. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih karena telah meluangkan waktu itu untuk memberi makan, mencerna, mengisi bahan bakar, dan mendapatkan energi yang Anda butuhkan untuk pertunjukan yang hebat. Memiliki alat makan bambu anda sendiri yang dapat digunakan kembali menyederhanakan seluruh proses, sambil menjaga sampah plastik dari tangan, makanan, dan tempat pembuangan sampah Anda. Win-win!
7. Praktek
Waktu "Aku" bisa menjadi hal yang sangat baik. Berhenti bernapas, menjernihkan pikiran, dan fokus pada sesuatu di luar tekanan hidup tur adalah salah satu hal paling sehat yang dapat Anda lakukan. Ini membutuhkan dedikasi waktu (bahkan dua puluh menit dapat melakukan trik!) dan ruang. Toss tikar yoga perjalanan dengan peralatan Anda, dan membuka gulungan untuk menciptakan tempat perlindungan pribadi, jeda sadar, tempat kecil kewarasan.
8. Pak dalam protein
Ada makanan ringan baru di kota: hati rami. Bonus: itu tidak akan mengambil ruang di van! Kaya akan protein dan lemak sehat yang diinginkan tubuh kita, biji mentah tidak diproses, ditunggangi pengawet atau sarat dengan pengisi. Paket lezat sangat bagus saat bepergian untuk ditaburi salad, diparut ke smoothie, campur dengan sereal, atau nikmati polos.
9. Hijau bersih
Tur berarti menghabiskan banyak waktu di van Anda. Cuci lantai Anda, cuci pakaian Anda, cuci wajah Anda, cuci jendela Anda. Itu memang mungkin hanya dengan satu produk: sabun kebiri ajaib! Bebas dari bahan kimia beracun atau agen yang keras, penggunaan tak terbatas dari kebaikan sabun kuno ini membuatnya ideal untuk hidup saat bepergian dengan ruang terbatas. Ruang bersih, hal-hal bersih, bersihkan Anda, bersihkan planet.
TIP: Anda dapat mencairkan sabun ini hingga dua puluh kali (terus topping botol dengan air), sehingga berlangsung sepanjang seluruh tur Anda!
10. Energize
Kehidupan di jalan sangat melelahkan. Bahkan dengan tidur yang tepat (yang tidak memiliki pengganti!), Tubuh kita lelah. Kita membutuhkan energi ekstra untuk melewati hari, pertunjukan, latihan, wawancara, perjalanan - tetapi memompa diri Anda penuh kafein dan gula jelas bukan jawabannya. Yerba maté mengemas pukulan tanpa kegugupan atau kecelakaan.
TIP: Butuh lebih banyak energi? Tembakan energi organik Yerba maté sangat kuat. Coba, jika Anda begitu berani!
Lebih banyak pertanyaan? Ide? Tips? Komentar di bawah ini atau tanyakan di Twitter di @ErinSchrode.
Mencari saran produk tertentu? Klik di sini untuk melihat item eco terbaik di masing-masing kategori ini — yang membuatnya lebih mudah untuk tetap sehat di jalan!
[Catatan Editor: Ketika Anda berada di jalan mengikuti tips tur sehat Erin, rekam pertunjukan Anda sehingga Anda dapat mendistribusikan album konser langsung setelah Anda keluar dari van!}
Erin Schrode adalah seorang wanita ecoRenaissance muda. Sebagai "wajah generasi hijau baru," salah satu pendiri Teens Turning Green,mempromosikan keberlanjutan global, kepemimpinan pemuda, pendidikan lingkungan, dan pilihan gaya hidup sadar. Setelah bekerja di tanggap bencana di Haiti, ia mendirikan dan meluncurkan The Schoolbag,sebuah proyek pendidikan pemuda untuk menyediakan alat dan bahan bagi siswa yang membutuhkan, serta memulai warga negara yang aktif dan penatalayanan lingkungan. Dia baru saja bergabung dengan Havas Worldwide untuk memimpin Keberlanjutan dan Tujuan Global, mendorong bisnis yang lebih baik dengan klien di 350 kantor agensi di 75 negara. Sebuah "keajaiban keberlanjutan,"
Erin telah tampil dan disadap sebagai ahli untuk NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL, dan outlet multimedia lainnya. "Synthesizer dan orator yang luar biasa" ini berbicara secara internasional dan berkonsultasi dengan perusahaan dan organisasi tentang milenium, konsumsi sosial, kecenderungan digital, dan keberlanjutan. Sebuah "raksasa di dunia nirlaba dan hijau," Erin menyelenggarakan program digital, memimpin acara, dan menulis untuk The Huffington Post, blogecoRenaissance sendiri, twitter,dan lain-lain. Seorang ecopreneur pemenang penghargaan, Erin adalah juru bicara untuk merek organik dan daur ulang teratas, Duta Besar AS untuk One Young World, dan seperti yang dikatakan Gedung Putih, "seorang wanita muda yang dinamis, bersemangat dan ambisius yang berkomitmen untuk menciptakan perubahan besar ke mana pun dia pergi." Dia baru saja lulus dari New York University sebagai DEKAN Scholar bergengsi, menghabiskan istilah di luar negeri di Timur Tengah, Afrika Barat, Amerika Selatan, dan Eropa. Setelah mengunjungi lebih dari enam puluh negara, Erin telah mengembangkan perspektif global yang tajam dan berharap untuk menginspirasi rekan-rekannya untuk mengambil tindakan dan membuat dunia menjadi tempat yang lebih berkelanjutan dan adil untuk generasi mendatang.
Tags: menampilkan