[Editor's Note: Artikel ini ditulis oleh Suzanne Paulinski, dan merupakan yang terbaru dalam seri Life During Quarantine kami yang sedang berlangsung. ]
Sekarang kita semua telah menemukan meme-meme di media sosial yang "menginspirasi" dengan kisah-kisah seorang matematikawan yang memecahkan beberapa masalah matematika gila selama wabah di tahun 1400-an; atau seorang seniman yang menciptakan salah satu karya paling terkenal di dunia selama pandemi pada tahun 1600-an; dan seorang penemu yang, selama Depresi Besar, menciptakan alat yang benar-benar mengubah cara kita menjalani hidup.
Bahkan, saya yakin kita akan segera mengetahui Steve Jobs menciptakan iPhone sementara ia terkunci di ruang bawah tanah rumah-sekolah anak-anaknya dan social distancing dirinya dari tim teknisi.
Kisah-kisahyang sangat berlebihan ini, sementara dimaksudkan untuk menyalakan api motivasi dalam diri kita, sering meninggalkan kita merasa di belakang pada tugas-tugas kita, dinilai karena tidak melakukan cukup, dan tekanan untuk menjadi lebih produktif daripada yang kita harapkan diri kita untuk menjadi ketika dunia merasa sisi kanan atas.
Dua mitos produktivitas terbesar di luar sana sekarang adalah bahwa (1) ada cara tertentu yang harus kita gunakan saat ini dan (2) kita tiba-tiba memiliki lebih banyak waktu sekarang bahwa kita terjebak di rumah.
Pertama-tama, tidak ada cara yang salah untuk menggunakan saat ini - hanya ada cara Anda. Kita semua berjuang pertempuran yang berbeda di depan rumah - dari penyakit mental, untuk orang yang dicintai sakit, untuk anak-anak home-schooling, untuk menemukan rutinitas baru, kehilangan pekerjaan, untuk kekurangan makanan / perawatan medis / interaksi sosial dan banyak lagi.
Beberapa dari kita senang berada di rumah lebih banyak tetapi berjuang untuk membayar tagihan, sementara yang lain dapat memenuhi kebutuhan tetapi berjuang tanpa perjalanan dan kebebasan untuk pergi ke mana mereka inginkan dengan siapa yang mereka inginkan.
Beberapa dari kami memiliki seluruh rencana kami terbalik dan di dalam keluar dan dipaksa untuk belajar keterampilan yang sama sekali baru, sementara yang lain harus menunda rencana mereka untuk membantu orang yang dicintai yang rencananya ditembak ke neraka.
Dengan cara apapun Anda mengirisnya, kita semua berurusan dengan kenyataan kita belum tahu sebelum ini.
Kedua, sementara banyak yang akan berpikir, "Sekarang adalah waktu yang tepat bagi saya untuk melakukan hal itu saya selalu mengatakan saya akan lakukan jika saya punya waktu," yang hanya bertahan ketika dunia yang pernah kita tahu tidak sepenuhnya dikenali.
Kita tidak memiliki lebih banyak waktu - kita memiliki lebih sedikit sekarang karena lebih banyak waktu kita dihabiskan untuk mengelola stres kita dan beradaptasi dengan perubahan yang tidak terduga dan tak terduga yang sekarang kita hadapi setiap hari.
Janji-janji yang kita buat sendiri, komitmen-komitmen yang kita bersumpah akan kita tepati ketika kita "punya waktu" tidak berlaku di sini sehingga tidak perlu menghakimi diri kita sendiri karena melanggar janji-janji itu - kita belum melanggarnya karena kita belum punya waktu.
Sebagai music-preneurs kita menghadapi apa yang mereka sebut Keputusan Kelelahan - kelelahan dari terus-menerus harus membuat setiap keputusan dan membawa berat membutuhkan keputusan-keputusan untuk menjadi orang-orang sukses - dan itu pada hari yang baik.
Dalam "normal baru" yang kita semua hadapi, ada tekanan tambahan dari Kelelahan Moral. Seperti artikel Rolling Stone ini menjelaskan, "Sebagai budaya yang semua tapi terbakar sebelum pandemi coronavirus melanda, beberapa minggu terakhir pergeseran sosial seismik telah membuat kita menyesuaikan diri dengan cara-cara yang sebagian besar dari kita tidak pernah membayangkan."
Setiap keputusan ke apakah atau tidak untuk melangkah keluar, sekarang membawa dengan itu berat mengetahui ada kemungkinan bahwa kita bisa menempatkan kesehatan kita pada risiko dan / atau menempatkan kesehatan orang lain pada risiko dengan keputusan kami.
Dan sementara kita semua berbagi dalam stres tambahan ini, bagaimana kita masing-masing bereaksi terhadap hal itu berbeda. Ini seperti penerbangan sendiri atau respon penerbangan - kita akan mendorong lebih keras atau meringankan dan memperlambat.
Keduanya tidak terlalu salah dan keduanya membutuhkan kesadaran diri sehingga kita tidak melakukan terlalu banyak hal yang ekstrem. 'Motivasi maraton', seperti yang saya sebut, dapat menyebabkan kelelahan dan melupakan gairah Anda terlalu banyak dapat menyebabkan serangan depresi yang lebih besar.
Berikut adalah lima tips untuk menemukan jalan tengah antara ramai dan bersembunyi:
1. Mendefinisikan kembali apa arti produktivitas / keberhasilan bagi Anda. Ini tidak berarti menetap, tetapi itu berarti lebih menyadari apa yang terjadi dengan pikiran / tubuh Anda. Mengakui bahwa hal-hal tertentu yang pernah tujuan realistis mungkin sekarang tidak realistis dalam konteks apa yang Anda alami sehingga menyesuaikan sesuai. Bila Anda biasanya memilih tiga hal untuk difokuskan pada hari tertentu, pilih 1 sebagai gantinya.
2. Singkirkan kata "harus" dan periksa kapan Anda menggunakannya. Seperti dijelaskan di atas, tidak ada cara yang tepat untuk menangani semua ini. Ketika kata "harus" muncul, ini adalah waktu yang tepat untuk menekan jeda dan mempertanyakan mengapa Anda merasakan tekanan untuk mengambil tindakan tertentu atau menyelesaikan tugas-tugas tertentu. Kemudian, kembali untuk mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda saat ini dan melakukan yang terbaik untuk mengatasinya.
3. Perlakukan setiap hari secara terpisah. Anda mungkin memiliki hari yang produktif hari ini, tetapi itu tidak memastikan itu akan produktif besok. Ambil satu hari pada satu waktu dan memberikan diri Anda lebih longgar / tenggat waktu yang lebih besar. Tekan jeda pada perencanaan terlalu jauh di muka dan fokus pada saat ini.
4. Tahu apa isi ulang Anda dan dua kali lipat waktu Anda biasanya akan berkomitmen untuk melakukannya. Sekali lagi, Anda memiliki lebih sedikit waktu hari ini, tidak lebih. Anda juga berada di bawah tekanan lebih, sehingga waktu perawatan diri. Jika Anda biasanya tidak fokus pada perawatan diri menjadikannya prioritas utama. Jika Anda biasanya menyisihkan satu jam untuk "me-time," cobalah untuk dua. Membangun karir itu penting tetapi Anda tidak dapat menuangkan dari kapal kosong, jadi isi 'er up!
5. Jangan melakukannya sendiri. Social distancing telah membuat kita semua merasa lebih terisolasi, bahkan jika kita introvert yang mencintai waktu sendirian. Akuntabilitas selalu membantu ketika bekerja menuju tujuan dan sekarang, lebih dari sebelumnya, terhubung dengan orang lain sangat penting untuk melewati masa-masa yang tidak pasti.
Yang paling penting, ingat bahwa Anda tidak bisa mengacaukan kali ini. Anda tidak dapat menyia-nyiakannya dan Anda tidak dapat mengakalinya. Tidak ada cetak biru untuk ini jadi buat sendiri. Anda punya ini. Kita semua lakukan.