Dla wielu z nas, styczeń to czas na zdrowie. Może oznacza to chodzenie po schodach zamiast po windzie, zastępowanie wody sodowej wodą, czy też wpadanie w zdrowszy nastrój umysłu, by sprostać wymaganiom pracy. Postrzegamy styczeń jako wspaniałą okazję dla artystów do przyjęcia pewnych zdrowych praktyk, aby pomóc sobie i swoim przedsiębiorstwom przez resztę roku. Erin Schrode, eko-renesansowa kobieta i współzałożycielka Teens Turning Green, ma kilka świetnych wskazówek dla muzyków, którzy podczas podróży zachowają zdrowie zarówno dla Ciebie, jak i dla środowiska].
By Erin Schrode, Green Guru i współzałożycielka Teens Turning Green
Nasze ciało jest naszą świątynią. A dla piosenkarzy i wykonawców ma to ogromne znaczenie; wasze ciała są dosłownie waszymi instrumentami. Życie związane z występami i trasami koncertowymi testuje zarówno fizyczne, jak i emocjonalne ograniczenia - intensywne dni wymagają szczytowej energii i formy, a niekończące się podróże nie pozwalają na odpowiedni odpoczynek i regenerację. Tak więc dobre samopoczucie jest najważniejsze! Te dziesięć najlepszych działań i przyjaznych dla środowiska narzędzi pomoże Ci być proaktywnym i osiągnąć optymalne zdrowie w podróży.
(I jest to możliwe! Pracowałam z niesamowicie utalentowaną, wschodzącą piosenkarką, Rozzi Crane, na zdjęciu powyżej z jej zespołem, aby zazielenić jej ostatnią trasę koncertową, podczas której otwierała Maroon 5 i Kelly Clarkson)!
1. Nawadniaj
Zdobądź elegancką, izolowaną manierkę, dzięki której Twoje gorące napoje będą zawsze ciepłe, a zimne doskonale schłodzone, zarówno na scenie, jak i poza nią. Dzięki wysokiej jakości butelce na wodę wielokrotnego użytku, możesz pożegnać się z marnotrawnymi jednorazowymi butelkami na wodę i styropianowymi kubkami! Ta niezwykle prosta zamiana jest dobra dla Ciebie i planety, a także stanowi zabawne akcesorium, które możesz ozdobić, aby wyrazić siebie!
2. Sanitize
Ciasne kwatery, wyczerpane systemy odpornościowe, obce miejsca, lokalne wodopoje i przydrożne motele... zarazki obfitują podczas podróży. Środki odkażające do rąk mogą pomóc ci zachować zdrowie, ale większość z nich jest naładowana toksynami, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Postaw na czystą formułę z organiczną bazą alkoholową. Bonus? Pachnie jak cytryna (lub lawenda), a nie jak szkodliwy chemiczny zapach.
3. Steep
Herbata, herbata, herbata i jeszcze raz herbata. Występowanie na żywo jest wymagające, szczególnie dla strun głosowych. Dlatego mówię: pij tyle herbaty, ile chcesz, tak często, jak tylko możesz między występami. Rozgrzewające i pyszne, herbaty ziołowe mają również wiele korzyści zdrowotnych i są dostępne w wielu egzotycznych smakach.
4. Powlekaj gardło
Tingly, hoarse, spuchnięte lub sarny gardła są koszmarem dla każdego, a co dopiero piosenkarza lub wykonawcy. Ale co ma zrobić osoba, gdy czują, że to nadchodzi? Spryskać szybko działający eliksir homeopatyczny cztery (lub więcej) razy. Fantazyjna różdżka zapewnia, że silna formuła dociera do obszaru docelowego z tyłu gardła z maksymalną skutecznością. Podsumowując: to działa.
5. Noś się ekologicznie
Czy nałożyłbyś pestycydy na całe swoje ciało? Prawdopodobnie nie. A jednak konwencjonalna bawełna jest wszechobecna - zwłaszcza w handlu. Po co sprzedawać koszulki wykonane z drugiej na świecie uprawy najbardziej obciążonej pestycydami? Po co przyczyniać się do skażenia ziemi, powietrza i wody, nie mówiąc już o własnej garderobie? Postaw na odzież z bawełny organicznej. Proszę.
6. BYO... sztućce
Dobre odżywianie w trasie może być wyzwaniem, ale siadanie do prawdziwego jedzenia z widelcem i nożem musi być priorytetem, nawet jeśli dzieje się to w vanie. Twoje ciało i umysł będą ci wdzięczne za poświęcenie czasu na odżywianie, trawienie, tankowanie i uzyskanie energii potrzebnej do wspaniałego występu. Posiadanie własnych bambusowych sztućców wielokrotnego użytku upraszcza cały proces, jednocześnie trzymając plastikowe odpady z dala od twoich rąk, jedzenia i wysypisk śmieci. Win-win!
7. Ćwicz
Czas "ja" może być bardzo dobrą rzeczą. Zatrzymanie się, aby oddychać, oczyścić umysł i skupić się na czymś poza stresem życia w trasie jest jedną z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Wymaga to poświęcenia czasu (nawet dwadzieścia minut może zrobić sztuczkę!) i przestrzeni. Wrzuć podróżną matę do jogi do swojego ekwipunku i rozwiń ją, aby stworzyć osobiste sanktuarium, świadome wytchnienie, małe miejsce spokoju.
8. Spakuj białko
W mieście pojawiła się nowa przekąska: serca konopne. Bonus: nie zajmą miejsca w vanie! Bogate w białko i zdrowe tłuszcze, których pożąda nasz organizm, surowe nasiona nie są przetworzone, konserwowane ani wypełnione wypełniaczami. Pyszne paczuszki są świetne do posypania sałatki, dodania do smoothie, wymieszania z płatkami śniadaniowymi lub do spożycia bez dodatków.
9. Czysta zieleń
Podróżowanie oznacza spędzanie dużej ilości czasu w swoim vanie. Umyj podłogę, umyj ubrania, umyj twarz, umyj okna. Jest to możliwe przy użyciu tylko jednego produktu: magicznego mydła rycynowego! Nie zawiera toksycznych chemikaliów ani ostrych środków, a nieskończona ilość zastosowań tej odwiecznej mydlanej dobroci czyni ją idealną do życia w podróży i przy ograniczonej przestrzeni. Czyste przestrzenie, czyste rzeczy, czysty Ty, czysta planeta.
WSKAZÓWKA: Możesz rozcieńczyć to mydło do dwudziestu razy (wystarczy uzupełnić butelkę wodą), więc wystarczy na całą wycieczkę!
10. Energetyzuj
Życie w trasie jest wyczerpujące. Nawet przy odpowiedniej ilości snu (którego nie da się zastąpić!), nasze ciała są zmęczone. Potrzebujemy dodatkowej energii, aby przetrwać dzień, występ, próbę, wywiad, podróż - ale pompowanie się kofeiną i cukrem zdecydowanie nie jest rozwiązaniem. Yerba maté daje mocny zastrzyk energii bez tremy i załamania.
WSKAZÓWKA: Potrzebujesz jeszcze więcej energii? Organiczne shoty energetyczne z yerba maté są super mocne. Spróbuj, jeśli się odważysz!
Więcej pytań? Pomysłów? Porady? Skomentuj poniżej lub zapytaj mnie na Twitterze pod adresem @ErinSchrode.
Szukasz konkretnych sugestii dotyczących produktów? Kliknij tutaj, aby zobaczyć najlepsze produkty ekologiczne w każdej z tych kategorii - które sprawią, że pozostanie zdrowym w drodze będzie jeszcze łatwiejsze!
[Kiedy będziesz w drodze, stosując się do wskazówek Erin dotyczących zdrowego podróżowania, nagrywaj swoje występy, abyś mógł rozpowszechniać album z koncertami na żywo, kiedy już opuścisz furgonetkę!}
Erin Schrode jest młodą kobietą eko-renesansu. Jako "twarz nowego zielonego pokolenia", współzałożycielka organizacji Teens Turning Green, promuje globalny zrównoważony rozwój, przywództwo młodzieży, edukację ekologiczną i świadomy wybór stylu życia. Po pracy w odpowiedzi na katastrofę na Haiti, założyła i uruchomiła The Schoolbag, projekt edukacyjny dla młodzieży, aby zapewnić narzędzia i materiały dla uczniów w potrzebie, jak również zainicjować aktywne obywatelstwo i zarządzanie środowiskiem. Właśnie dołączyła do Havas Worldwide, gdzie kieruje działem Global Sustainability and Purpose, przyczyniając się do lepszych relacji biznesowych z klientami w 350 biurach agencji w 75 krajach. Cudowne dziecko zrównoważonego rozwoju,"
Erin występowała jako ekspert dla NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL i innych mediów. Ten "niesamowity syntezator i orator" przemawia na arenie międzynarodowej i konsultuje się z korporacjami i organizacjami w sprawach dotyczących millenialsów, konsumpcji społecznej, tendencji cyfrowych i zrównoważonego rozwoju. Erin jest "juggernaut w świecie non-profit i zielonym", jest gospodarzem programów cyfrowych, prowadzi wydarzenia i pisze dla The Huffington Post, własnego bloga ecoRenaissance, twittera i innych. Wielokrotnie nagradzana ekopreneur, Erin jest rzeczniczką najlepszych marek organicznych i pochodzących z recyklingu, ambasadorką USA w One Young World, i jak powiedział Biały Dom, "dynamiczną, pełną pasji i ambitną młodą kobietą zaangażowaną w tworzenie wielkich zmian gdziekolwiek się pojawi." Właśnie ukończyła New York University jako prestiżowy DEANS Scholar, spędzając semestry za granicą na Bliskim Wschodzie, w Afryce Zachodniej, Ameryce Południowej i Europie. Odwiedziwszy ponad sześćdziesiąt krajów, Erin rozwinęła w sobie globalną perspektywę i ma nadzieję zainspirować swoich rówieśników do podjęcia działań, które uczynią świat bardziej zrównoważonym i sprawiedliwym miejscem dla przyszłych pokoleń.
Tags: z udziałem