7 Najzdrowsze (szybkie) opcje żywnościowe w podróży

17 września 2018 r.

[Redakcja Uwaga: Ten artykuł został napisany przez Angelę Mastrogiacomo. W tym artykule, Angela rozkłada niektóre z zdrowszych opcji w świecie fast foodów w drodze, a niektóre mogą cię zaskoczyć. Jeśli jesteś tutaj, aby przygotować się na wiedzę, zanim wyruszysz w drogę, pamiętaj, aby przeczytać nasz najnowszy artykuł Tour Survival Kit, też! ]

Zwiedzanie powinno być magicznym czasem. To niesamowita okazja, aby zobaczyć nowe miasta, poznać nowych fanów, poznać nowe miejsca i po prostu mieć zupełnie niezwykłe doświadczenia.

Ale wśród wielu wyzwań związanych z podróżowaniem przychodzi zdrowe odżywianie. Chociaż może być zabawnie pobawić się kilkoma fast foodami, których nigdy wcześniej nie miałeś, jak na przykład podczas pierwszej podróży do In-N-Out, to w końcu Twoje ciało będzie miało ochotę na zdrowe jedzenie, aby utrzymać je w stanie odżywczym podczas tych długich dni i energicznych nocy.

Przygotowaliśmy listę kilku zdrowych opcji w drodze. Więc następnym razem, gdy wybierasz się na wycieczkę lub epicką wycieczkę, trzymaj tę listę blisko.

Freshii

Ten kanadyjski łańcuch jest jednym z moich ulubionych. Odkryłem ją po raz pierwszy podczas pobytu w Toronto, ale mają one swoje lokalizacje w całych Stanach Zjednoczonych (i nie tylko!). Jest to restauracja szybkiej obsługi w stylu fast-food, oferująca zdrowe, pyszne opcje i mnóstwo różnorodności. Mają mnóstwo opcji sałatek, a każda sałatka może być zamieniona w opakowanie, a także miski ryżowe. Wszystko od Cobb, przez bawoły, aż po styl śródziemnomorski i nie tylko. Wiele opcji może pochwalić się super jedzeniem, takim jak jarmuż, komosa ryżowa i awokado, dzięki czemu możesz być skupiony i pełen energii na drodze.

Panera

Panera i tak jest jedną z moich restauracji go-to, ale szczególnie w drodze mogą one zaoferować naprawdę pyszne i zdrowe opcje. W związku z tym mają one pewne zwodniczo wysokie kalorie/tłuszczowe opcje, tak samo jak twoje badania.

Na śniadanie sprawdź awokado, białko jajka i kanapkę szpinakową lub ich owsiankę z migdałami, komosą ryżową i miodem. Na lunch/kolację wybierz śródziemnomorskie wegetariańskie (dodaj awokado!) lub pieczonego indyka i awokado BLT. Jeśli chodzi o sałatkę, to naprawdę nie możesz się z nimi pomylić, pod warunkiem, że nie są one wypełnione serem lub sosem. (Ale mak truskawkowy jest świetny). Poproś o sos z boku, a prawdopodobnie zużyjesz o wiele mniej, utrzymując go jeszcze zdrowszym.

Starbucks

Następnym razem, gdy będziesz podawał kofeinę, sprawdź kilka zdrowszych opcji Starbucksa, takich jak pudełka z białkami, płatkami owsianymi lub kanapki z białek.

Chipotle

Chociaż może to być kuszące, aby uzyskać gigantyczne burrito pięć dni w tygodniu, (zaufaj mi, był tam), Chipotle ma wiele całkiem zdrowych opcji, jeśli wybierzesz miskę zamiast burrito i są znane z tego, co idzie tam.

Spróbuj trzymać się z dala od kwaśnej śmietany i sera, ale rozkoszuj się guacamole, ile chcesz. Może być naprawdę bogate w kalorie/tłuszcz, ale jest też zdrowy, więc wrzuć go tam z brązowym ryżem, warzywami i białkiem, a będziesz gotowy do drogi.

Subway

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że metro jest dosłownie wszędzie, gdzie się wybierasz? Kiedy jestem w podróży, staje się to moją opcją, ponieważ jest to w zasadzie jedyna opcja na tych długich odcinkach nicości. Podczas gdy jury jest na zewnątrz, jeśli mięso obiadowe jest zdrowe lub niezdrowe, (wskazówka: indyk jest prawdopodobnie najlepsza opcja) mają wiele innych opcji, takich jak wegetariańskie sub, zawijanie białka jajka i sałatki.

Burger King

BK ma kilka opcji sałatek, które jeśli zrobisz grillowanego kurczaka i nie udusisz go w sosie, nie są takie złe. Ale moim ulubionym jest wegetariański burger. W pobłażliwy dzień lubię go w całości ubrać (majonez, ketchup, ser itp.), ale jeśli dostaniesz go bez majonezu, to nawet z opcją sera jest on wciąż dość niskokaloryczny/ tłusty, a jednocześnie zawiera dużo białka.

Taco Bell

Czy jakaś lista fast foodów z muzykami byłaby kompletna bez wzmianki o Taco Bell?

Taco Bell stał się zaskakująco dużo zdrowszy (jeśli chodzi o fast food) niż kiedyś. Mają kilka opcji niskokalorycznych, więcej opcji wegetariańskich niż kiedykolwiek wcześniej oraz kilka opcji wysokobiałkowych.

Niektóre rzeczy do sprawdzenia to miska proteinowa (dostępne opcje wegetariańskie i nie wegetariańskie), lub burrito z menu Power. Aby obniżyć zawartość tłuszczu/kalorii należy pominąć kwaśną śmietanę i sos awokado. Ale nie krępuj się dodać tego guacamole!


Angela Mastrogiacomo jest założycielką i dyrektorem generalnym Muddy Paw PRgdzie jej artyści byli umieszczani w Alternative Press, Substream, New Noise i wielu innych. Jest również właścicielką bloga muzycznego Infectious Magazine.

Tagi: fast food z udziałem wycieczka