[Uwaga redaktorów: Ten artykuł został napisany przez Suzanne Paulinski.]
Częściej niż nie my zwlekają, gdy obawiamy się wyniku. Dlatego możemy iść i iść i odejdziemy, ale gdy nadejdzie koniec, zwolnimy; czy jesteśmy gotowi na to, co jest do Przyjdziesz? Nawet kiedy jesteśmy podekscytowani wynikiem, zawsze jest poziom niepewność, jest szansa, że sprawy nie pójdą tak, jak planowaliśmy.
Te, które mogą nas sparaliżować, jestem Mam rację? Ale, jakoś, to w tych czasach udaje nam się zorganizować nasza lodówka, napisz, że dziękuję cioci Gladys za zeszłoroczne Prezent bożonarodzeniowy, i szorowanie podłogi w łazience - wszystko oprócz wykończenia tego, czego potrzebujemy żeby skończyć.
Oto trzy wskazówki, które pomogą uzyskać znów się przeprowadzasz i skupiasz się na tym, na czym musisz się skupić:
1. Podziel to, co zostało ci do zrobienia, na mikro zadania.
Jako przykład, w dzisiejszym porządku obrad, Musisz skończyć film i wrzucić go na YouTube. Wszystko, co musisz zrobić, to dokończyć edycję filmu - wszystko inne zostało zrobione. Twoja "Lista rzeczy do zrobienia Czytaj: "Zakończcie montaż wideo", i kpił z ciebie, gdy minuty i godziny mijały, a twój niepokój trwał dalej. by wstać.
Więc zepsuj to. Lista teraz Staje się:
– Format Tom
– Zdecyduj pomiędzy zajęciami 1 i 3 dla sekcji 2
– Dodaj ramki tytułowe do znaku 0:30
– I tak dalej...
Zadania stają się bardziej strawne i możesz zacząć się targować ze sobą. "Ok zerwij sekwencję tytułową. a potem idź na przekąskę i obejrzyj ostatnią. Tydzień dzisiaj wieczorem."
To, co się stanie, to tak bardzo zaangażujesz się w pracę, że nie będziesz potrzebował przerwy, jak tylko pomyślisz. i najprawdopodobniej skończysz sprawdzając wiele z tych mikro zadań w jednym. Siedząc, chodzi o to, że piłka się toczy.
2. Staw czoła swoim obawom.
Jesteśmy sparaliżowani przez strach. Kiedyś my stawić czoła naszym lękom, nie pozostaje nam nic innego, jak tylko praca. Więc staw czoła swoim obawom Na głowę.
Niektóre osoby decydują się na wypisanie swoich albo z kimś porozmawiać. Możesz też pójść do swojego lustra w łazience, spojrzeć sobie w twarz i zacząć mówić.
"Co jeśli nie jeden ogląda ten film?"
"A co jeśli ja zdałem sobie sprawę, że pomyliłem się w filmie, nie mam czasu na ponowne nakręcenie filmu?"
"Co by było, gdyby ktoś inny wrzuca coś podobnego i to jest bardziej udane?"
Ok, cóż, jeśli nikt nie obejrzał filmu Wysłałeś, wróciłbyś do deski kreślarskiej i zobaczył, co mógłbyś zrobić. lepiej dać ludziom to, czego chcieli, albo po prostu nauczyć się jak to promować Lepiej. Masz w sobie dużo do podzielenia się, przecież budujesz karierę z bycia kreatywnym i dzielenia się swoim przesłaniem, nie?
Jeśli nie jesteś zadowolony z filmu kiedy skończysz, masz wybór - czy to naprawdę jest tak złe, jak to mówisz jest, lub jest "zrobione" lepiej niż doskonałe i warto to opublikować, więc masz treść by podzielić się, gdy wrócisz do niego i zrobisz nowy na następny raz? Tak czy inaczej, nie będziesz wiedział, dopóki to nie będzie zrobione, i bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz na końcu, żadne z nich nie jest katastrofalne. Świat będzie się kręcił, a ty będziesz się poruszał w przód, wiedząc, czy film był równy, czy też nie, a nie tylko Zakładając, że nie będzie.
Doświadczenia z nauki nigdy nie są marnotrawstwem. Jeśli film nie okazał się twoją najlepszą pracą, to jest właśnie tym, czym jest. Tak jest lepiej. że próbowałeś czegoś się nauczyć, a nie siedziałeś w strachu nigdy wiedząc, co należy poprawić następnym razem. W porządku, w takim razie nie ma już wymówki - po dobrej pogawędce w pudrowym pokoju łatwiej jest dostać się do pracy, nie znając żadnego twoje obawy są naprawdę tak złe.
3. Ustalcie niesamowitą nagrodę za siebie.
To może wydawać się głupie, ale działa, Zwłaszcza, gdy utknąłeś, by odmówić sobie czegoś, gdy nie dosięgasz twoje terminy. Czy jako nastolatek byłeś kiedyś uziemiony? Potem była impreza, na której naprawdę chciałem a twoi rodzice mówili: "Nie, dopóki nie skończysz wszystkich swoich obowiązków".
Czy byłam jedyną osobą, która dorastała jak Kopciuszek?
Teraz, kiedy przyjaciele wzywają mnie, żebym wyszedł i nie wykonałem swojej pracy, uziemiłem się. W ten sposób, kiedy wiem, że jest Nie chcę przegapić, że jestem zmotywowany do pracy i przypominam sobie jak wspaniale poczuję się, jakbym mógł wyjść, bez stresu, że moja praca tam siedzi. czekając na mnie. Prawdziwą nagrodą jest wolny od poczucia winy wyjazd.
A nagrody, które ustalasz, nie mają by być wielkim, by być skutecznym.
Wpadnij w nawyk świętowania twoje małe zwycięstwa, coś jeszcze lepszego do zrobienia z "kumplem od odpowiedzialności". Kiedy jest trudne zadanie do wykonania, albo kiedy robisz coś... że jest trochę poza twoją strefą komfortu zepsuć ją, a następnie przydzielić nagrodę do wykończenie każdego kawałka.
Może to jest impreza taneczna w twoim pokój po zakończeniu pierwszej części i możesz pozostać odpowiedzialny, wysyłając go do swojego przyjaciela lub dzielenie się nim z twoimi zwolennikami online. Może to jest rozmowa o spacerze z Starbucksa na twoim rogu i poczęstowanie się swoim ulubionym Frappachino.
Dokumentując swoje postępy online to nie tylko świetny sposób, aby pozostać odpowiedzialnym, ale również sposób, aby pozwolić swoim fanom w swój proces, pozwalając na promowanie tego, nad czym pracujesz w autentyczny i naturalny sposób.
Przypomnij sobie, że już osiągnął tak wiele, że w pewnym momencie poczułem, że to zbyt wiele. Kontynuujcie. Daj nam znać w komentarzach, czy te wskazówki ci pomogą, czy też masz swoje własne rozwiązania, które działają!
Tags: featuring prokrastynacja