[Notatka redaktora: Ten artykuł i infografię dostarczyła Suzanne Paulinski.] ]
Bycie muzykiem "zrób to sam" nie jest inny niż bycie przedsiębiorcą. Prowadzisz swój własny biznes, budując swoją własną karierę, a koziołek kończy się na tobie.
Jesteś odpowiedzialny za wezwanie wszystkich i podczas gdy to może czuć się niesamowicie wzmacniające czasami, to potrafi czują się niesamowicie przytłaczająco. W istocie, zmęczenie decyzją jest prawdziwym i może to doprowadzić do wypalenia.
Byłeś tam - to uczucie że jeśli będziesz musiał podjąć jeszcze jedną decyzję, twój mózg zostanie oficjalnie zamknięty. Na dół. Albo, kiedy będziesz w trakcie uruchamiania nowego wydania (coś, co wymaga wielu decyzji), a ty znajdujesz się pstrykając na wszystkich swoich przyjaciół i ukochanych, płacząc najbardziej przypadkowo i popełniać głupie błędy w zadaniach, które zazwyczaj można zrobić oczami. Zamknięty?
Tak. To jest zmęczenie decyzją.
The NY Times w 2011 r. poinformował o badaniu, które wykazało, że jego siła woli i skupienie się na podejmowaniu inteligentnych, racjonalnych decyzji może z czasem zostać uszczuplone. "Willpower okazało się być czymś więcej niż ludowym pojęciem czy metaforą. To naprawdę była forma energii umysłowej, która może być wyczerpana."
To dlatego, po długim dniu albo po wyczerpującym show lub sesji studyjnej, zjemy rzeczy, które nie są najlepszymi rzeczami do jedzenia, wysyłając smsy do ludzi, którzy nie są najlepsi. ludzi do pisania smsów, a nawet do poprawiania tej piosenki, która nie wymagała poprawek. - Jesteśmy zbyt zmęczeni umysłowo, by podejmować właściwe decyzje za siebie.
Dodatkowo, dodając do Wyczerpani, korzystamy z porad i informacji, które znajdziemy w Internecie lub nawet podane nam przez zaufane źródła i zamiast pozostać na kursie, słyszymy, że głos wewnątrz, który mówi, "Cóż, może powinienem zrobić to zamiast tego", albo padniemy ofiarą tego "Syndromu Błyszczącego Obiektu", gdzie stracimy skupić się i gonić za tym, co nam powiedziano, że "powinniśmy być na górze". o mistrzostwie", jeśli chcemy to zrobić w przemyśle muzycznym.
"Powinien" może być bardzo niebezpieczny. i bez solidnego planu, co do tego, co zamierzasz zrobić i dlaczego... idąc za nią, to słowo ma moc całkowicie nas sparaliżować i utrzymać nas od zrobienia prawdziwych postępów.
Jeśli chcesz zrobić coś lepszego częściej podejmować decyzje bez uszczuplania swojej siły mózgowej w celu utrzymania koncentracji na cele, które sobie wyznaczyłeś i nie rozpraszaj się wszystkimi "powinieneś". Nadszedł czas, aby zautomatyzować i uporządkować proces decyzyjny. z jasnymi granicami i oczekiwaniami wobec tego, co chcesz osiągnąć.
Poniższa mapa, którą można pobrać Tutajjest przykładem pytań, które możesz sobie zadać, gdy ktoś cię o coś zapyta. Zanim od razu powiesz "tak" (bo "powinno"), poświęć chwilę na śledzenie tej mapy decyzyjnej poprzez proces myślowy, który uwzględni drogę, którą już podążasz i cel, do którego już zmierzasz.
Na przykład, jeśli ktoś zaproponuje ci "fantastyczny koncert", żeby zagrać w przyszłym tygodniu, zatrzymać się i pomyśleć, dla kogo to jest "fantastyczne"... jeśli nie służy to celowi, do którego zmierzasz, to może jest to... lepszy koncert dla kogoś innego.
Zacząłbyś od zadania sobie pytania jeśli cię to przede wszystkim interesuje. Jeśli tak, to zadaj sobie pytanie, czy wartość pieniężna (lub inny rodzaj wartości - ekspozycja, budowanie relacji itp.) podnieca cię. Jeśli nadal tak, określ, czy to, o co Cię prosi się obecnie, jest z tym co jest na twoim talerzu, i tak dalej.
Możesz użyć tego samego podziału metoda i proces myślowy bez względu na to, jaką decyzję starasz się podjąć po prostu zamieniając pytania, które sobie zadajesz. Chodzi o spowolnienie W dół i przemyślenia rzeczy w odniesieniu do zamierzonych celów.
Gdybyś wybierał, na czym się skupić w następnej kolejności w swojej karierze możesz zacząć od jednej opcji i zadać sobie pytanie: "Czy ja... wiedzą wystarczająco dużo o tym, jak zrobić te następne kroki?" Jeśli tak, to zadaj sobie pytanie, "Zrób to". Mam wystarczająco dużo środków, żeby zrobić te następne kroki?" Jeśli tak, to zapytaj, "Czy potrzebuję by przekazać niektóre z tych kolejnych kroków komuś innemu?" Jeśli tak, "Czy ja wiem /Czy stać mnie na nich?"
A ty nadal będziesz myśląc logicznie o sytuacji. Każda odpowiedź, której udzielisz, poinformuje Cię co robić dalej.
Zbyt zmęczony, by przejść przez proces? Zbyt krótki czas, aby przejść przez ten proces? Więc to nie jest w porządku czas na podjęcie decyzji w tej sprawie!
Kiedy przywykniesz do tego, że masz więcej Struktura procesu podejmowania decyzji wkrótce poczuje się zautomatyzowana, a Państwa mózg będzie czuł się mniej przytłoczony, ponieważ decyzje nie będą tak skomplikowane.
Rozbijając rzeczy na binarne (aka yes vs. no) sytuacje mogą pomóc Rozkręć się w morzu niezdecydowania i przytłocz się i zabierz się do roboty. podejmując działania dzisiaj.
Masz sytuację, która się potyka Jesteś na górze? Powiedz nam w komentarzach i zepsujmy to!