[Nota do editor: Para muitos de nós, janeiro é a hora de ficar saudável. Talvez isso signifique tomar as escadas em vez do elevador, substituir os refrigerantes por água, ou entrar num estado de espírito mais saudável para enfrentar as exigências do trabalho. Vemos Janeiro como uma grande oportunidade para os artistas adotarem algumas práticas saudáveis para ajudar a si mesmos e seus negócios durante o resto do ano. Erin Schrode, mulher ecoRenaissance e co-fundadora da Teens Turning Green, tem algumas grandes dicas para o músico em turnê que vão manter tanto você quanto o meio ambiente saudáveis enquanto você está na estrada].
Por Erin Schrode, Guru Verde & Co-Fundadora dos Adolescentes que Ficam Verdes
O nosso corpo é o nosso templo. E para cantores e intérpretes, isto é da maior importância; os vossos corpos são, literalmente, os vossos instrumentos. Uma vida de espectáculos e de digressões, tanto os limites físicos como os limites emocionais - dias intensos requerem energia e forma de ponta, enquanto que as viagens intermináveis não permitem um descanso e recuperação adequados. Portanto, o bem-estar é primordial! Estas dez acções de topo e ferramentas amigas do ambiente ajudá-lo-ão a ser proactivo e a alcançar uma saúde óptima em movimento.
(E é possível! Trabalhei com a talentosa cantora-compositora, Rozzi Crane, retratada acima com a sua banda, para tornar verde a sua recente digressão, onde abriu para a Maroon 5 e Kelly Clarkson!)
1. Hidrato
Pegue numa cantina com isolamento térmico para manter as suas bebidas quentes quentes quentes e as frias perfeitamente frescas, tanto no palco como fora dele. Com uma garrafa de água reutilizável de qualidade, pode dizer adeus às garrafas de água de uso único e aos copos de esferovite, todos juntos! Esta simples troca é boa para si e para o planeta - e faz um acessório divertido que pode decorar para se expressar!
2. Sanitize
Os hotéis à beira da estrada...os germes abundam durante os passeios. Um higienizador de mãos pode ajudá-lo a manter-se saudável, mas a maioria está carregada de toxinas que fazem mais mal do que bem. Procure uma formulação pura com uma base de álcool orgânico. Bónus? Cheira a limão (ou lavanda), em vez daquele odor químico nocivo.
3. Degrau
Chá, chá, chá e mais chá. A actuação ao vivo é exigente, especialmente nas cordas vocais. Por isso eu digo: beba o chá que quiser, o mais frequentemente possível entre espectáculos. Aquecimento e deliciosos, os chás à base de ervas também têm amplos benefícios para a saúde e vêm numa pletora de sabores exóticos.
4. Revestir a garganta
Gargantas com formigueiros, rouquíssimas, inchadas ou em pânico são um pesadelo para qualquer pessoa, quanto mais para um cantor ou intérprete. Mas o que é que uma pessoa deve fazer quando sente que isso se está a passar? Spritz um elixir homeopático de acção rápida quatro (ou mais) vezes. A varinha de condão assegura que a potente fórmula atinge a área alvo na parte de trás da garganta com a máxima eficácia. Resumindo: funciona.
5. Usar orgânico
Colocaria pesticidas em todo o seu corpo? Provavelmente não. No entanto, o algodão convencional é ubíquo - especialmente para os comerciantes. Porquê vender camisas feitas a partir da segunda cultura mais infestada de pesticidas do mundo? Porquê contribuir para a contaminação da terra, do ar e da água, para não mencionar o seu próprio guarda-roupa? Fique atrás do vestuário de algodão orgânico. Por favor.
6. BYO... talheres
Comer bem na estrada pode ser um desafio, mas sentar-se à procura de comida verdadeira com um garfo e uma faca deve ser uma prioridade, mesmo que isso aconteça na carrinha. O seu corpo e a sua mente agradecer-lhe-ão por dedicar esse tempo a alimentar, digerir, reabastecer e obter a energia de que necessita para um grande espectáculo. Ter os seus próprios talheres reutilizáveis de bambu simplifica todo o processo, ao mesmo tempo que mantém os resíduos plásticos fora das suas mãos, alimentos, e aterros sanitários. Ganha-ganha!
7. Prática
O tempo "eu" pode ser uma coisa muito boa. Parar para respirar, limpar a mente e concentrar-se em algo para além do stress da vida em digressão está entre as coisas mais saudáveis que se podem fazer. Requer uma dedicação de tempo (mesmo vinte minutos podem fazer o truque!) e espaço. Atire um tapete de yoga de viagem com o seu equipamento, e desenrole para criar um santuário pessoal, um descanso consciente, um pequeno lugar de sanidade.
8. Embalagem em proteínas
Há um novo lanche na cidade: corações de cânhamo. Bónus: não ocupará qualquer espaço na carrinha! Rico em proteínas e gorduras saudáveis que o nosso corpo anseia, as sementes cruas não são processadas, conservantes ou carregadas com recheios. Os pacotes deliciosos são óptimos para polvilhar numa salada, atirar para um batido, misturar com cereais, ou desfrutar à vontade.
9. Verde limpo
Fazer uma digressão significa passar muito tempo na sua carrinha. Lave o seu chão, lave a sua roupa, lave o seu rosto, lave as suas janelas. Isso é de facto possível com apenas um produto: sabão castil mágico! Livre de produtos químicos tóxicos ou agentes agressivos, as infinitas utilizações desta antiga bondade saponácea tornam-no ideal para a vida em movimento com espaço limitado. Espaços limpos, coisas limpas, limpam-no, planeta limpo.
DICA: Pode diluir este sabão até vinte vezes (basta continuar a encher a garrafa com água), para que dure durante todo o seu passeio!
10. Energizar
A vida na estrada é cansativa. Mesmo com um sono adequado (que não tem substituto!), os nossos corpos cansam-se. Precisamos de energia extra para passar o dia, o desempenho, o ensaio, a entrevista, a viagem - mas bombear-se cheio de cafeína e açúcar não é definitivamente a resposta. A erva-mate embala um murro sem os nervosismos ou o choque.
DICA: Precisa de ainda mais energia? As doses de energia orgânica da erva-mate são super potentes. Tente, se se atreve assim!
Mais perguntas? Ideias? Dicas? Comente abaixo ou pergunte-me no Twitter em @ErinSchrode.
Procura sugestões de produtos específicos? Clique aqui para ver o melhor artigo ecológico em cada uma destas categorias - o que torna ainda mais fácil manter-se saudável na estrada!
[Nota do editor: Quando estiver na estrada seguindo as dicas de digressão saudável da Erin, grave os seus espectáculos para que possa distribuir um álbum de concertos ao vivo assim que sair da carrinha!}
Erin Schrode é uma jovem ecoRenaissance. Como "rosto da nova geração verde", a co-fundadora da Teens Turning Green, promove a sustentabilidade global, liderança juvenil, educação ambiental, e escolhas conscientes de estilo de vida. Depois de trabalhar na resposta a catástrofes no Haiti, fundou e lançou The Schoolbag, um projecto de educação de jovens para fornecer ferramentas e materiais aos estudantes necessitados, bem como iniciar a cidadania activa e a gestão ambiental. Acaba de se juntar à Havas Worldwide para liderar a Sustentabilidade e Propósito Global, conduzindo melhores negócios com clientes através dos 350 escritórios da agência em 75 países. Um "prodígio da sustentabilidade".
Erin foi apresentada e explorada como especialista para o NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL, e outros pontos de venda multimédia. Este "incrível sintetizador e orador" fala internacionalmente e consulta empresas e organizações sobre milénios, consumo social, tendências digitais, e sustentabilidade. Uma "malabarista no mundo sem lucro e verde", Erin acolhe programas digitais, lidera eventos, e escreve para o The Huffington Post, o seu próprio blog ecoRenaissance, twitter, e outros. Uma eco-empresária premiada, Erin é a porta-voz de marcas orgânicas e recicladas de topo, Embaixadora dos EUA no One Young World, e como disse The White House, "uma jovem dinâmica, apaixonada e ambiciosa empenhada em criar grandes mudanças onde quer que vá". Acabou de se formar na Universidade de Nova Iorque como uma prestigiada bolsista DEANS, gastando termos no estrangeiro no Médio Oriente, África Ocidental, América do Sul, e Europa. Tendo visitado mais de sessenta países, Erin desenvolveu uma perspectiva global e espera inspirar os seus pares a tomar medidas e tornar o mundo um lugar mais sustentável e justo para as gerações futuras.
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