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[Nota do editor: Para muitos de nós, janeiro é a hora de ficar saudável. Talvez isso signifique tomar as escadas em vez do elevador, substituir os refrigerantes por água, ou entrar num estado de espírito mais saudável para enfrentar as exigências do trabalho. Vemos Janeiro como uma grande oportunidade para os artistas adotarem algumas práticas saudáveis para ajudar a si mesmos e seus negócios durante o resto do ano. Erin Schrode, mulher ecoRenaissance e co-fundadora da Teens Turning Green, tem algumas grandes dicas para o músico em turnê que vão manter tanto você quanto o meio ambiente saudáveis enquanto você está na estrada].

Por Erin Schrode, Guru Verde & Co-Fundadora dos Adolescentes que Ficam Verdes

O nosso corpo é o nosso templo. E para cantores e intérpretes, isto é da maior importância; os vossos corpos são literalmente os vossos instrumentos. Uma vida de espetáculos e de turnês, tanto físicos quanto emocionais, dias intensos requerem energia e forma de pico, enquanto que viagens sem fim não permitem o descanso e a recuperação adequados. Portanto, o bem-estar é primordial! Estas dez principais acções e ferramentas ecológicas ajudá-lo-ão a ser proactivo e a alcançar uma saúde óptima em movimento.

(E é possível! Eu trabalhei com a talentosa cantora e compositora, Rozzi Crane, retratada acima com a sua banda, para dar verde à sua recente turnê, onde ela abriu para a Maroon 5 e Kelly Clarkson!)

1. Hidrato
Pegue uma cantina com isolamento térmico para manter as bebidas quentes quentes e as frias perfeitamente geladas, tanto no palco como fora dele. Com uma garrafa de água reutilizável de qualidade, você pode dizer adeus às garrafas de água de uso único e aos copos de esferovite, todos juntos! Esta simples troca é boa para si e para o planeta - e é um acessório divertido que pode decorar para se expressar!

2. Sanitize
Em turnê, os hotéis de proximidade, os sistemas imunológicos esgotados, os lugares estrangeiros, os pontos de água locais e os motéis à beira da estrada...os germes abundam. Um higienizador de mãos pode ajudá-lo a permanecer saudável, mas a maioria está carregada de toxinas que fazem mais mal do que bem. Procure uma formulação pura com uma base de álcool orgânico. Bónus? Cheira a limão (ou lavanda), em vez daquele odor químico nocivo.

3. Degra
u
Chá, chá, chá e mais chá. A actuação ao vivo é exigente, especialmente nas cordas vocais. Por isso digo: beba o chá que quiser, tantas vezes quanto puder entre espectáculos. Aquecimento e delicioso, os chás de ervas também têm amplos benefícios para a saúde e vêm em uma infinidade de sabores exóticos.

4. Revestir a gargant
a
Gargantas com formigueiros, rouquíssimas, inchadas ou em pânico são um pesadelo para qualquer um, muito menos para um cantor ou intérprete. Mas o que é que uma pessoa pode fazer quando a sente? Spritz um elixir homeopático de ação rápida quatro (ou mais) vezes. A varinha de condão garante que a potente fórmula chega à área alvo na parte de trás da garganta com a máxima eficácia. Resumindo: funciona.

5. Usar orgânic
o
Você colocaria pesticidas em todo o seu corpo? Provavelmente não. No entanto, o algodão convencional é ubíquo, especialmente para o comércio. Porquê vender camisas feitas a partir da segunda maior cultura de pesticidas do mundo? Porquê contribuir para a contaminação da terra, do ar e da água, já para não falar do seu próprio guarda-roupa? Fique atrás do vestuário de algodão orgânico. Por favor.

6. BYO... talhere
s
Comer bem na estrada pode ser um desafio, mas sentar-se para comer a sério com um garfo e uma faca deve ser uma prioridade, mesmo que isso aconteça na carrinha. Seu corpo e sua mente agradecerão por dedicar esse tempo para nutrir, digerir, reabastecer e obter a energia necessária para um grande show. Ter seus próprios talheres reutilizáveis de bambu simplifica todo o processo, enquanto mantém os resíduos plásticos fora de suas mãos, alimentos e aterros sanitários. Ganha-ganha!

7. Prática
O tempo "eu" pode ser uma coisa muito boa. Parar para respirar, limpar a mente e concentrar-se em algo além do stress da vida em turnê está entre as coisas mais saudáveis que você pode fazer. Requer dedicação de tempo (mesmo vinte minutos podem fazer o truque!) e espaço. Atire um tapete de yoga de viagem com o seu equipamento, e desenrole para criar um santuário pessoal, um descanso consciente, um pequeno lugar de sanidade.

8. Embalar em proteína
s
Há um novo petisco na cidade: corações de cânhamo. Bónus: não ocupará nenhum espaço na carrinha! Rico em proteínas e gorduras saudáveis que o nosso corpo anseia, as sementes cruas não são processadas, conservantes ou carregadas com recheios. Os pacotes deliciosos são óptimos para polvilhar numa salada, atirar para um batido, misturar com cereais, ou desfrutar à vontade.

9. Verde limpo
Passear significa passar muito tempo na sua carrinha. Lave o seu chão, lave a sua roupa, lave o seu rosto, lave as suas janelas. Isso é de facto possível com apenas um produto: sabão castil mágico! Livre de químicos tóxicos ou agentes agressivos, os infinitos usos deste sabonete antigo fazem dele o ideal para a vida em movimento com espaço limitado. Espaços limpos, coisas limpas, limpe você, planeta limpo.

DICA: Você pode diluir este sabonete até vinte vezes (basta continuar enchendo a garrafa com água), para que ele dure durante todo o seu passeio!

10. Energiza
r
A vida na estrada é cansativa. Mesmo com o sono adequado (que não tem substituto!), nossos corpos ficam cansados. Precisamos de energia extra para passar o dia, o desempenho, o ensaio, a entrevista, a viagem - mas bombear-se cheio de cafeína e açúcar não é definitivamente a resposta. A erva-mate dá um soco sem os nervos e sem o choque.

DICA: Precisa de ainda mais energia? Os shots de energia orgânica da erva mate são super potentes. Tente, se se atreve assim!

Mais perguntas? Ideias? Dicas? Comente abaixo ou me pergunte no Twitter em @ErinSchrode.

Procurando por sugestões específicas de produtos? Clique aqui para ver o melhor item ecológico em cada uma destas categorias - o que torna ainda mais fácil manter-se saudável na estrada!

[Nota do editor: Quando você estiver na estrada seguindo as dicas saudáveis da Erin, grave seus shows para que você possa distribuir um álbum de concertos ao vivo assim que sair da van!}


Erin Schrode é uma jovem ecoRenaissance. Como a "cara da nova geração verde", a co-fundadora da Teens Turning Green, promove a sustentabilidade global, liderança juvenil, educação ambiental e escolhas conscientes de estilo de vida. Depois de trabalhar em resposta a desastres no Haiti, ela fundou e lançou The Schoolbag, um projeto de educação de jovens para fornecer ferramentas e materiais para estudantes necessitados, bem como iniciar a cidadania ativa e a gestão ambiental. Ela acaba de se juntar à Havas Worldwide para liderar a Sustentabilidade e Propósito Global, conduzindo melhores negócios com clientes através dos 350 escritórios da agência em 75 países. Um "prodígio da sustentabilidade"," ela se juntou à Havas Worldwide para liderar a sustentabilidade e o propósito global, conduzindo melhores negócios com clientes nos 350 escritórios da agência em 75 países.

Erin tem sido apresentada e explorada como especialista para o NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL e outros pontos de venda multimédia. Este "incrível sintetizador e orador" fala internacionalmente e consulta corporações e organizações sobre milênios, consumo social, tendências digitais e sustentabilidade. Uma "malabarista no mundo sem fins lucrativos e verde", Erin hospeda programas digitais, lidera eventos e escreve para o The Huffington Post, seu próprio blog ecoRenaissance, twitter, e outros. Uma premiada ecoempresária, Erin é a porta-voz das principais marcas orgânicas e recicladas, embaixadora dos EUA no One Young World, e como disse a Casa Branca, "uma jovem dinâmica, apaixonada e ambiciosa, comprometida em criar grandes mudanças em todos os lugares por onde passa". Ela acabou de se formar na Universidade de Nova York como uma prestigiosa bolsista DEANS, passando mandatos no Oriente Médio, África Ocidental, América do Sul e Europa. Tendo visitado mais de sessenta países, Erin desenvolveu uma perspectiva global e espera inspirar seus pares a agir e tornar o mundo um lugar mais sustentável e justo para as gerações futuras.

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