7 Das Opções de Alimentação Mais Saudáveis (Rápidas) Em Visita

17 de Setembro, 2018

Nota dos Editores: Este artigo foi escrito por Angela Mastrogiacomo. Nesta peça, Ângela quebra algumas das opções mais saudáveis no mundo da fast food na estrada, e algumas podem surpreendê-lo. Se você está aqui para se preparar para o conhecimento antes de se fazer à estrada, não deixe de ler o nosso recente artigo do Tour Survival Kit, também! ]

A digressão deve ser um momento mágico. É uma oportunidade incrível para ver novas cidades, conhecer novos fãs, conhecer novos locais e ter experiências completamente desordenadas.

Mas entre os muitos desafios da digressão, vem a alimentação saudável. Embora possa ser divertido comer alguns alimentos básicos de fast food que nunca comeu antes, como a sua primeira viagem ao In-N-Out, eventualmente o seu corpo vai desejar alguma comida saudável para mantê-lo abastecido durante aqueles dias longos e noites enérgicas.

Fizemos uma lista de algumas opções saudáveis durante a viagem. Por isso, da próxima vez que se fizer à estrada para um passeio ou para aquela viagem épica, mantenha esta lista por perto.

Freshii

Esta cadeia canadiana é uma das minhas favoritas. Eu a descobri pela primeira vez enquanto vivia em Toronto, mas eles têm localizações por todos os EUA (e além!). É um restaurante de serviço rápido, estilo fast-food, com opções saudáveis e deliciosas e uma tonelada de variedade. Eles têm toneladas de opções de saladas, e qualquer salada pode ser transformada em um embrulho, assim como tigelas de arroz. Tudo desde Cobb a búfalo, ao estilo mediterrâneo e muito mais. Muitas opções ostentam super-comidas como couve, quinoa e abacate para que você possa se manter concentrado e energizado na estrada.

Panera

Panera é um dos meus restaurantes de qualquer maneira, mas especialmente enquanto estiver na estrada eles podem oferecer algumas opções realmente deliciosas e saudáveis. Dito isto, eles têm algumas opções de calorias e gorduras enganosamente altas, por isso faça a sua pesquisa.

Para o café da manhã, confira o sanduíche de abacate, clara de ovo e espinafre, ou sua aveia com amêndoas, quinoa e mel. Para o almoço/jantar, veja o vegetariano mediterrâneo (acrescente abacate!) ou o peru assado e o abacate BLT. Para a salada, você não pode errar com nenhum deles, desde que não estejam carregados com queijo ou molho. (Mas a semente de papoila de morango é uma óptima). Peça o molho à parte e provavelmente acabará por usar muito menos, mantendo-o ainda mais saudável.

Starbucks

Da próxima vez que estiver a abastecer-se de cafeína, verifique algumas das opções mais saudáveis da Starbucks, como as suas caixas de proteínas, papas de aveia ou sanduíches de clara de ovo.

Chipotle

Embora possa ser tentador conseguir um burrito gigante cinco dias por semana (acredite, já lá estive), Chipotle tem muitas opções bastante saudáveis se você escolher uma tigela em vez de um burrito e for conhecedor do que vai lá dentro.

Tente ficar longe do creme azedo e do queijo, mas entregue-se ao guacamole o quanto quiser. Pode ser muito rico em calorias/gordura, mas também é uma gordura saudável, então eu digo para jogá-lo lá com um pouco de arroz integral, vegetais e proteínas e você está pronto para ir.

Metrô

Já reparaste que há um metro literalmente em todo o lado que vais? Quando estou numa viagem de carro, torna-se a minha opção porque é basicamente a única opção nesses longos trechos de nada. Enquanto o júri está fora se as carnes do almoço são saudáveis ou pouco saudáveis, (dica: peru é provavelmente a sua melhor opção) eles têm muitas outras opções, como um submarino vegetariano, envoltório de clara de ovo, e saladas.

Burger King

BK tem algumas opções de salada, que se você fizer frango grelhado e não o sufocar no molho não são tão ruins assim. Mas o meu favorito é o hambúrguer vegetariano. Num dia indulgente gosto de o aperaltar todo (maionese, ketchup, queijo, etc), mas se o aperaltar sem maionese, mesmo com a opção de queijo ainda é bastante baixo em calorias/gordura enquanto está rico em proteínas.

Taco Bell

Alguma lista de fast-food baseada em músicos estaria completa sem uma menção ao Taco Bell?

A Taco Bell surpreendentemente tornou-se muito mais saudável (no que diz respeito à fast food) do que era antes. Eles têm algumas opções de baixa caloria, mais opções vegetarianas do que nunca, e várias opções de alta proteína.

Algumas coisas a verificar são as suas tigelas de proteínas (opções vegetarianas e não vegetarianas disponíveis), ou os seus burritos do menu energético. Para baixar a gordura/calorias, salte o creme azedo e o molho de abacate. Mas fique à vontade para adicionar esse guacamole!


Angela Mastrogiacomo é a fundadora e CEO da Muddy Paw PRonde os seus artistas viram colocação em Alternative Press, Substream, New Noise, e muito mais. Ela também é a dona do blog de música Revista Infecciosa.

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