Nota dos Editores: Este artigo foi escrito por Gavin Whitner e originalmente apareceu no Sonicbids Blog. ]
A fadiga vocal é uma das condições mais comprometedoras que um cantor ou vocalista pode enfrentar, e quando se trata de gravar, qualquer coisa menos do que a sua melhor performance simplesmente não vai fazer. Alguns descrevem vocalistas e cantores como atletas, e você deve adotar a mesma mentalidade não só no que diz respeito à prática e treinamento, mas também ao cuidado com sua voz, a fim de evitar a fadiga vocal.
O que é a fadiga vocal?
Embora haja pouca pesquisa ou informação sobre o que causa fadiga vocal e de onde ela vem, é seguro dizer que varia de pessoa para pessoa, mas os sintomas permanecem na maioria das vezes os mesmos. Alguns dos sintomas mais comuns são:
- Dores musculares
- Desconforto ao cantar
- Notas de Ruptura
- Fraqueza de voz
- Dor de garganta
Outros sinais incluem:
- Fraqueza ou respirabilidade na sua voz
- Perda completa da voz
- Respiração áspera ou áspera
- Uma dor de garganta ou dor (especialmente ao redor da maçã de Adão)
Uma das piores coisas que se pode fazer é ignorar a fadiga vocal. Se você descobrir que tem algum desses sintomas, ou qualquer outro que possa perturbar a qualidade da sua sessão de gravação vocal, você vai querer ter certeza de melhorar o mais rápido possível. Aqui estão algumas maneiras de fazer exatamente isso.
1. O melhor é descansar.
A melhor maneira de tratar a fadiga vocal, especialmente se você pode ter algum tipo de infecção, é descansar. Certifique-se de que se mantém quente, bebendo e comendo corretamente.
Evite condições realmente quentes ou frias, e minimize falar, sussurrar, gritar e rir. Além disso, certifique-se de que você está dormindo o suficiente durante este tempo de descanso (como você deve de qualquer forma). Esta média é de cerca de sete horas por noite.
Tente usar as suas cordas vocais o menos possível durante pelo menos 24 horas. Após esse tempo, a diferença na sua fadiga vocal será incrivelmente perceptível, embora você possa precisar de dois ou três dias para uma recuperação completa.
2. Fique hidratado
Outra das considerações mais importantes é manter-se sempre hidratado. Isto é vital quando você está cantando, e ainda mais importante se você está sofrendo de fadiga vocal.
Beba muita água e tente evitar bebidas açucaradas e gasosas, juntamente com bebidas extremamente quentes ou frias. Fique com água para obter os melhores resultados.
3. Facilidade nos exercícios vocais
Depois de terminares de descansar, não saltes directamente de volta para solos vocais de gritos. Ao invés disso, comece pequeno e trabalhe você mesmo de volta ao seu eu normal. Pense desta maneira: Se partisses a perna, não irias direito a correr uma maratona; começarias pequeno e trabalharias para cima.
As tuas cordas vocais são um músculo, tal como qualquer outro músculo do teu corpo. Comece com exercícios curtos com um volume baixo que não exija muito esforço. Não se esforce muito. Depois de um dia ou dois destes, comece a acumular-se suavemente. No final da semana, você pode voltar ao normal!
4. Obter a opinião de um médico
Depois de ter completado tudo o que foi listado acima, os seus vocais devem voltar ao normal. Em alguns casos, no entanto, você pode encontrar melhorias muito ligeiras ou nenhuma. Se este for o caso, você vai precisar de consultar um médico.
Isto é porque você provavelmente terá algo mais sério do que apenas fadiga vocal, como uma doença que está causando a dor. É claro que isto vai variar de pessoa para pessoa, por isso certifique-se de que, em caso de dúvida, consulte o seu médico.
Como minimizar o risco de fadiga vocal
A melhor maneira de superar a fadiga vocal é evitar completamente o risco. Você provavelmente experimentará isso em algum momento de sua carreira, mas há muitas coisas que você pode fazer a fim de reduzir seu risco e ajudar seus vocais a se manterem em forma de ponta-cabeça. Como por exemplo:
- Dormir horas suficientes por noite
- Coma e beba uma dieta saudável
- Pratique e treine a sua voz de forma apropriada
- Use o seu próprio microfone vocal ao vivo para uma melhor higiene
Ao cuidar de si numa base diária e semanal, você será capaz de minimizar o risco de fadiga vocal e realizar o seu melhor durante as próximas sessões de gravação.
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