[Nota dos Editores: Este artigo foi escrito por Suzanne Paulinski].
Na maioria das vezes nós procrastinar quando tivermos medo de um resultado. É por isso que podemos ir e ir... e vamos, mas quando o fim está à vista, abrandamos; estamos prontos para o que é Vem? Mesmo quando estamos entusiasmados com um resultado, há sempre um nível de incerteza, uma hipótese de as coisas não correrem como planeámos.
Aqueles que podem paralisar-nos, sou... Não estou certo? No entanto, de alguma forma, é nestas alturas que conseguimos organizar nossa geladeira, escreva essa nota de agradecimento à tia Gladys pelo Presente de Natal, e esfregar o chão da casa de banho - tudo menos acabar o que precisamos para terminar.
Aqui estão três dicas para ajudar a obter você se move novamente e se concentra no que você precisa estar focado:
1. Dividir o que lhe resta fazer em micro tarefas.
Como um exemplo, na agenda de hoje, você tem que terminar um vídeo e carregá-lo no YouTube. Tudo o que você precisava fazer era terminar a edição do vídeo - tudo o resto foi feito. A sua 'Lista de afazeres leia: "Terminar edição de vídeo", e isso zombou de ti enquanto os minutos e as horas passavam e a tua ansiedade continuava. para se levantar.
Por isso, decomponha-o. A lista agora... torna-se:
– Formato volume
– Decida entre os takes 1 e 3 para a secção 2
– Adicione quadros de título até à marca das 0:30
– E assim por diante...
As tarefas tornam-se mais digeríveis e podes começar a trocar contigo mesmo. "Ok, pára com a sequência de títulos, e depois vai comer um lanche e vê Last Week Tonight."
O que vai acabar por acontecer é você vai se envolver tanto no trabalho que não vai precisar de uma pausa, assim que você pensar e muito provavelmente acabará por verificar muitas dessas micro tarefas numa sentado, é tudo uma questão de pôr a bola a rolar.
2. Enfrenta os teus medos.
Estamos paralisados pelo medo. Uma vez que nós enfrentar os nossos medos, não há mais nada a fazer a não ser o trabalho. Então enfrenta as tuas preocupações. de frente.
Algumas pessoas optam por escrever o seu medos, ou falar sobre isso com alguém. Também podias ir ao espelho da tua casa de banho, olha-te na cara e começa a falar.
"E se não se assiste a este vídeo?"
"E se eu percebeu que eu fiz asneira no vídeo, não tenho tempo para refilmar?"
"E se alguém lá fora carrega algo semelhante e é mais bem sucedido?"
Ok, bem, se ninguém viu um vídeo que você afixou, você voltaria para a mesa de desenho e veria o que poderia ter feito melhor dar às pessoas o que elas queriam ou simplesmente aprender a promovê-lo melhor. Tens muito em ti para partilhar, afinal de contas, estás a construir uma carreira por ser criativo e partilhar a sua mensagem, não?
Se você não está satisfeito com o vídeo quando acabares, tens uma escolha a fazer - é realmente tão mau como dizes? é, ou é 'feito' melhor do que perfeito e vale a pena postar para que você tenha conteúdo para compartilhar enquanto você volta para ele e faz um novo para a próxima vez? De qualquer maneira, só saberás quando estiver feito, e não importa a decisão que tomes no final, nenhum dos dois é catastrófico. O mundo vai continuar a girar e tu vais-te mexer. forward sabendo se o vídeo estava ou não à altura ou não, em vez de apenas assumindo que não vai ser.
As experiências de aprendizagem nunca são um desperdício. Se o vídeo acabou por não ser o seu melhor trabalho, é o que ele é. É melhor que tentaste e aprendeste algo em vez de continuares a sentar-te com medo, nunca sabendo o que precisava de ser melhorado para a próxima vez. Muito bem, bem, então não mais desculpas - depois de uma boa conversa de pólvora é mais fácil chegar ao trabalho sem conhecer nenhuma dos teus medos são realmente assim tão maus.
3. Estabeleça uma recompensa fantástica para você mesmo.
Pode parecer uma tolice, mas funciona, especialmente quando você se prende a negar algo quando você não alcança os seus prazos. Alguma vez ficaste de castigo quando eras adolescente? Depois houve uma festa em que tu... realmente queria e os teus pais estavam todos: "Não até acabares todas as tuas tarefas."
Fui o único que cresceu como Cinderela?
Agora quando os amigos me chamam para sair. e eu não tenho o meu trabalho feito, eu me aterro. Desta forma, quando sei que há um Não quero perder o passeio, estou motivado para trabalhar e lembrar-me de como é bom vai sentir quando eu puder sair, sem estar stressado o meu trabalho está ali sentado. à minha espera. A verdadeira recompensa é um passeio sem culpa.
E as recompensas que você estabelece não têm para ser grande para ser eficaz.
Tenha o hábito de comemorar os teus pequenos ganhos, algo ainda melhor para fazer com um "amigo responsável". Quando há uma tarefa assustadora para ser completada ou se você está fazendo algo que está um pouco fora da sua zona de conforto, divida-o e depois atribua uma recompensa a a terminar cada peça.
Talvez seja uma festa de dança no seu quarto quando a primeira parte estiver concluída e você pode ficar responsável, enviando-o para o seu amigo ou partilhá-lo com os seus seguidores online. Talvez seja um passeio para o Starbucks na sua esquina e tratando-se ao seu favorito Frappachino.
Documentar o seu progresso online é também não só uma ótima maneira de se manter responsável, mas também uma maneira de deixar seus fãs no seu processo, permitindo-lhe promover aquilo em que está a trabalhar num forma autêntica e natural.
Lembra-te que já realizou muito até agora que a certa altura tinha sentido que era demais. Continua. Diga-nos nos comentários se estas dicas o ajudarem, ou se você tem a sua própria soluções que funcionam!
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