[Nota do editor: Este artigo foi escrito por Suzanne Paulinski, e é o mais recente da nossa série em andamento Life During Quarantine. ]

Por esta altura já todos nos deparamos com aquelas memes nas redes sociais que "inspiram" com contos de um matemático que resolveu um problema matemático maluco durante uma praga no século XIV; ou um artista que criou uma das obras mais famosas do mundo durante uma pandemia no século XVI; e um inventor que, durante a Grande Depressão, criou uma ferramenta que mudou completamente a forma como vivemos a vida.

Na verdade, tenho certeza de que em breve descobriremos que Steve Jobs criou o iPhone enquanto ele estava trancado em sua cave, educando seus filhos e se distanciando socialmente de sua equipe de técnicos.

Estas histórias altamente exageradas, embora destinadas a acender um fogo de motivação dentro de nós, muitas vezes nos deixam para trás nas nossas tarefas, julgados por não fazermos o suficiente, e uma pressão para sermos ainda mais produtivos do que esperávamos quando o mundo se sentia do nosso lado direito.

Os dois maiores mitos de produtividade por aí neste momento são que (1) há uma certa forma de nós deve estar usando este tempo e (2) de repente temos mais agora que estamos presos em casa.

Em primeiro lugar, não há nenhuma maneira errada de usar desta vez - só há o seu maneira. Estamos todos a travar diferentes batalhas em casa - desde doenças mentais, a entes queridos doentes, a crianças em casa, à procura de novas rotinas, à perda de empregos, à escassez de alimentos/cuidados médicos/interacção social e muito mais.

Alguns de nós estamos entusiasmados por estarmos mais em casa, mas estamos lutando para pagar as contas, enquanto outros são capazes de fazer as contas, mas estão lutando sem viajar e com a liberdade de ir onde quiserem com quem quiserem.

Alguns de nós tiveram todo o nosso plano virado de cabeça para baixo e de dentro para fora e estão sendo forçados a aprender conjuntos de habilidades inteiramente novas, enquanto outros tiveram que colocar os seus planos em espera para ajudar os entes queridos cujos planos foram abatidos no inferno.

Seja como for, estamos todos a lidar com uma realidade que não conhecíamos antes disto.

Em segundo lugar, enquanto muitos pensariam: "Agora é o momento perfeito para eu fazer aquilo que sempre disse que faria se tivesse tempo", isso só se mantém quando o mundo que um dia conhecemos não era completamente irreconhecível.

Não temos mais tempo - temos menos tempo agora, pois mais do nosso tempo é gasto a gerir o nosso stress e a adaptar-se a mudanças inesperadas e imprevisíveis que estamos a enfrentar diariamente.

Essas promessas que nós mesmos fazemos, esses compromissos que juramos cumprir quando "temos tempo" não se aplicam aqui, então não há necessidade de nos julgarmos por termos quebrado essas promessas - não as quebramos porque não tivemos tempo.

Como empresários da música, enfrentamos o que eles chamam de Fadiga de Decisão - a exaustão de ter que tomar cada decisão constantemente e carregar o peso de precisar dessas decisões para ter sucesso - e isso num dia bom.

Neste "novo normal" que estamos todos enfrentando, há a pressão adicional da Fadiga Moral. Como este artigo da Rolling Stone explica, "Como uma cultura que estava praticamente queimada antes do ataque da pandemia do coronavírus, as últimas semanas de mudanças sísmicas na sociedade nos fizeram reajustar de maneiras que a maioria de nós nunca imaginou".

Toda decisão de sair ou não, agora traz consigo o peso de saber que há a possibilidade de estarmos colocando nossa saúde em risco e/ou colocando a saúde dos outros em risco com a nossa decisão.

E enquanto todos nós partilhamos este stress adicional, a forma como cada um de nós reage a ele é diferente. É muito parecido com o seu próprio voo ou resposta de voo - ou vamos empurrar com mais força, ou abrandar e abrandar.

Nenhum dos dois é particularmente errado e ambos requerem auto-consciência para que não façamos nenhum dos dois em demasia. A "maratona motivacional", como eu a chamo, pode levar ao esgotamento e renunciar à sua paixão em demasia pode levar a maiores surtos de depressão.

Aqui estão cinco dicas para encontrar o meio-termo entre o roubo e o esconderijo:

1. Redefinir o que produtividade/sucesso significa para você. Isto não significa assentar, mas sim estar mais consciente do que se passa com a sua mente/corpo. Reconheça que certas coisas que antes eram objetivos realistas podem agora ser irrealistas no contexto do que você está passando, então ajuste-se de acordo. Quando você normalmente escolheria três coisas para se concentrar em um determinado dia, escolha 1 em vez disso.

2. Livre-se da palavra "deve" e examine quando a estiver a usar. Como explicado acima, não há uma maneira certa de lidar com tudo isto. Quando a palavra "deveria" aparece, é uma boa hora para fazer uma pausa e questionar porque você está sentindo a pressão de tomar certas medidas ou completar certas tarefas. Então, volte a ouvir o que o seu corpo precisa no momento e faça o seu melhor para lidar com isso.

3. Tratar todos os dias separadamente. Você pode ter um dia produtivo hoje, mas isso não garante que ele será produtivo amanhã. Leve-o um dia de cada vez e dê a si mesmo prazos mais soltos/grandes. Faça uma pausa no planeamento com demasiada antecedência e concentre-se no presente.

4. Saiba o que o recarrega e o dobro do tempo que você normalmente se comprometeria a fazer isso. Mais uma vez, você tem menos tempo hoje em dia, não mais. Você também está sob mais pressão, então aumente esse tempo de autocuidado. Se você normalmente não se concentra no autocuidado, faça dele prioridade máxima. Se você normalmente reserva uma hora para o "meu tempo", tente por duas. Construir uma carreira é importante, mas você não pode despejar de um recipiente vazio, então encha 'er up!

5. Não o faças sozinho. O distanciamento social fez-nos sentir mais isolados, mesmo que sejamos introvertidos que amam o tempo sozinhos. A prestação de contas ajuda sempre quando se trabalha para um objetivo e agora, mais do que nunca, a conexão com os outros é crucial para atravessar tempos incertos.

Mais importante, lembra-te que desta vez não podes estragar tudo. Não podes desperdiçá-lo e não podes ser mais esperto que isso. Não há um plano para isto, por isso faz o teu. Tu tens isto. Todos nós temos.

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