O que fazer e o que não fazer em relação aos aquecedores vocais

29 de Julho de 2020

[Nota do editor: Este artigo foi escrito por Sırma Munyar].

Cantar é uma actividade intuitiva para a maioria dos artistas. Todo vocalista começa como autodidata, porque suas cordas vocais estão embutidas, esperando por uma desculpa para vibrar. E assim começam maus hábitos e técnicas que a maioria dos cantores passam anos para corrigir. 

Muito desse processo de correção ocorre durante o aquecimento vocal, mas se você forçar sua voz a se projetar de uma forma que não esteja equipada para isso, você pode acabar fazendo mais mal do que bem. Tentar cintar um tom alto do nada, ou concentrar-se em exercícios de expansão de alcance vocal logo de cara, são alguns dos erros mais comuns para principiantes.

Em vez disso, você deve prestar atenção à ordem na qual você pratica os exercícios vocalinos. Pense desta forma: se você fosse um atleta aquecendo-se para treinar, não faria sentido facilitar o seu corpo para dentro dele?

Se a sua voz ficar cansada depois de uma rotina de aquecimento, ou se sentir uma tensão no pescoço, pode estar a faltar um passo algures. 

  • Não o faças. esqueça de aquecer o seu corpo antes de aquecer a sua voz.

Tente uma rotina de yoga de 10 minutos com foco no pescoço, ombro e costas da próxima vez que você estiver se preparando para aquecer sua voz. A sua entrega vocal pode ser dificultada pela tensão que o seu corpo sente.

  • Faça preste atenção à hora do dia que você escolher para aquecer a sua voz. 

As cordas vocais estão normalmente no seu estado mais vulnerável de manhã cedo e à noite. Se o seu corpo está cansado, também o estarão as suas cordas vocais. Faz sentido, certo? 

Claro, se você tem uma sessão de gravação antecipada ou uma apresentação tardia, você tem que trabalhar com o que você tem. Mas em qualquer dia, se você praticar ao final da manhã ou à tarde, você encontrará sua voz para ser mais cooperativo. 

  • Faça certifique-se de que pratica com uma boa postura.

O objetivo aqui não é levantar-se ou sentar-se com uma postura rígida. Você deve apontar para uma coluna neutra enquanto mantém os seus ombros relaxados.

Muitos cantores tendem a mover o pescoço para a frente e a cabeça para cima ou para baixo, mas isso não é algo que você deva ficar obcecado enquanto estiver gravando ou se apresentando no palco. Mantenha o pescoço direito enquanto pratica, e verá que com o tempo, você se move naturalmente com facilidade sem sequer pensar sobre isso. 

  • Faça começa o teu aquecimento vocal com trills labiais.

Enquanto faz exercícios de trill labial, você deve pressionar suavemente os dedos indicadores perto dos cantos da boca de vez em quando para verificar se você pode sentir as vibrações da forma como seus lábios se movem. Esta é uma ótima maneira de garantir que a sua colocação vocal seja boa.

Quer seja um principiante ou profissional, não pode errar com os trills labiais. Claro, ainda há a possibilidade de empurrar a sua voz para trás em vez de para a frente, mesmo com exercícios de trill labial. Mas, pelo seu design, eles tornam a sua voz menos propensa a lesões, o que os torna ideais para começar a aquecer. 

  • Faça Comece por praticar o registo em que se sente mais confortável, em vez de alcançar imediatamente a oitava mais baixa ou a mais alta da sua gama.

Preste atenção aos campos que se sentem mais confortáveis para você. De C3 a A3? F2 a C3? Mesmo que você não toque piano e não tenha nenhum treinamento formal, você ainda pode usar o rolo de piano no seu DAW ou vários aplicativos móveis para guiá-lo na determinação dos limites da sua faixa vocal. 

  • Faça tome nota das vogais com as quais se sente mais confortável.

Por exemplo, depois dos exercícios de trill labial, normalmente mudo para vogais como "ooh" e "wee" para praticar escalas. Para você, "ahh" ou "ohh" pode se sentir mais confortável. O que é mais importante é que você deve ser gentil, e facilitar a sua voz em exercícios mais desafiadores à medida que você vai. 

  • Não o faças negligenciar os exercícios respiratórios.

Se você teve algum treinamento formal, você já sabe disso: expandir o seu diafragma é bom, levantar os ombros é ruim.

Para ter a certeza de que sabe respirar correctamente para melhorar as suas capacidades de canto, coloque-se em frente a um espelho a todo o comprimento e coloque as mãos na parte inferior da caixa torácica de ambos os lados para localizar os músculos do seu diafragma. Enquanto respira pelo nariz e expira pela boca, o seu objectivo deve ser expandir o diafragma, enquanto mantém os ombros para baixo.

Se você é novo em respiração diafragmática, tente deitar-se em uma superfície plana em vez de ficar de pé direito. Vais sentir os teus músculos do diafragma a expandir-se mais naturalmente dessa forma. Assim que apanhar o jeito, será capaz de respirar correctamente, mesmo quando estiver sentado. 

Fortalecer o seu diafragma é tão importante como fortalecer as suas cordas vocais!

  • Faça tem as suas rotinas de aquecimento de 10 minutos, 20 minutos e 30 minutos.

Se você está se preparando para cantar, uma rotina de 20 minutos de aquecimento deve ser suficiente. 

Você pode sempre praticar exercícios vocais por até uma hora para fortalecer suas cordas e expandir seu alcance em dias menos ocupados. 

Mas se você tem pouco tempo, saber exatamente o que pode fazer em 10 ou 15 minutos para colocar sua voz em forma é melhor do que não fazer absolutamente nada. 

  • Faça Descansa a tua voz.

O descanso vocal não deve ser algo que se faz como último recurso quando se tem nódulos nas cordas. Lembre-se: até mesmo falar pode ser bastante cansativo.

Se você colocar suas cordas através de uma rotina de aquecimento especialmente extenuante e longa, dê um descanso por uma hora ou duas. 

  • Não sussurres.

Muitos cantores cometem o erro de sussurrar durante seus dias de descanso vocal, pensando que se suas cordas não estão vibrando, sussurrar ainda deve contar como descanso. 

Não é verdade.

Sussurrar, especialmente alto, leva a músculos tensos na parte da frente do pescoço. Quando se estica o pescoço, torna-se mais difícil cantar com uma técnica saudável, porque a caixa de voz não tem o apoio dos músculos circundantes com que normalmente conta. 

  • Faça arrefeça ao terminar a sua rotina de aquecimento com uma massagem vocal.

Mesmo que você seja um vocalista experiente com grande postura, você não pode evitar totalmente as dores ocasionais no pescoço. Às vezes você dorme em um ângulo estranho, ou senta-se em frente a uma mesa um pouco longo demais, e fazer alongamentos pode ser útil, mas muitas vezes não o suficiente para combater o problema. 

A massagem vocal, também conhecida como massagem laríngea, é uma ótima maneira de soltar os músculos tensos ao redor da linha do maxilar, assim como a frente e os lados do pescoço. Mais uma vez, ser gentil é a chave aqui. 

  • Faça preste atenção ao que come e bebe. 

A desidratação é o inimigo do canto saudável. As suas cordas vocais precisam de ser lubrificadas para vibrar bem. Beber demasiado café, fumar e consumir álcool, tudo isso leva à desidratação.

Você também deve prestar atenção aos alimentos que tendem a engrossar seu muco. Todos os produtos lácteos, doces, chocolate e praticamente qualquer tipo de comida que contenha açúcar podem causar uma acumulação de catarro na parte de trás da garganta. 

No entanto, se acabar por precisar de uma solução rápida, pode sempre tentar beber chá de gengibre quente com sumo de limão fresco antes e depois da sua rotina de aquecimento.


SIRMAé uma cantora, compositora e produtora independente. Ela é a criadora do Produção Vocal Pop Moderna curso de Soundfly e tem um diploma da Berklee College of Music.

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