[Nota dos Editores: Este artigo foi escrito por Suzanne Paulinski].

 

No outro dia, olhei para o meu computador, vendo um cursor piscar numa página em branco no Microsoft Word durante 20 minutos. Você já experimentou isso?

Você começou a escrever uma nota rápida e simplesmente... não consegue... tirar... as... palavras?

Eu estava sentado para lançar a alguns contatos sobre um novo projeto no qual eu estava trabalhando e que eu achava que eles estariam interessados em ficar para trás.

Simples o suficiente - dizer olá, apresentar o projeto, listar os benefícios, mencionar o que há nele para eles, fechar com uma piada encantadora, o fim.

Fixe.

Eu ensino gestão do tempo a outros, e mesmo assim eu estava sentado lá fazendo qualquer coisa MAS gerir o meu tempo sabiamente.

Usei todos os truques do livro - decompor as coisas em micro-tarefas, desligar as notificações telefônicas, tocar música calma, preparar uma recompensa para mim mesmo, tempo para mim mesmo.

Nada. Funcionou. O cursor continuou a piscar para mim - a gozar comigo.

Eu percebi que não era que eu não sabia o que escrever, ou como atacar a tarefa - era que eu estava paralisado pelo medo de que se eu escrevesse o que eu tinha que escrever (um e-mail) e o enviasse para fora, a chance do meu lançamento ser rejeitado era ainda mais real.

Quanto mais cedo acabasse, mais cedo seria rejeitado. Então, por que não ficar um pouco mais, certo?

O medo da rejeição é real. E é necessário. É saudável ter, mas não tem de nos parar no nosso caminho.

Aqui estão três maneiras de eu ter aprendido a aceitar a rejeição e seguir em frente:

1. Sua Ação Aumentou as chances de um "SIM" em 50%.

O futuro é imprevisível. É 50% de chance de fracasso, 50% de chance de sucesso. Então porquê perder tempo assumindo que vai ser o primeiro, quando a procrastinação só aumenta o fracasso, ou um "Não", para 100%?

Tudo o que você precisa para melhorar para ver o futuro que se aproxima é um pedaço de papel, algo com que escrever e um exercício chamado "Duvide Dump/Flip the Script".

Primeiro, dobre o pedaço de papel ao meio, seja pelo meio ou através da página. Escreva todas as suas dúvidas em um dos lados de um pedaço de papel enquanto elas se relacionam com a tarefa em mãos.

Talvez estejas preocupada que te envergonhes. Talvez a tua preocupação esteja focada no medo de não seres suficientemente bom. Talvez tenhas medo que outra pessoa já tenha feito o que estás a tentar fazer e que o tenha feito melhor.

Seja qual for o caso, purgue as suas preocupações de um dos lados.

Depois, do outro lado, vira o guião! Escreva o inverso positivo do outro lado e comece a pensar de forma mais positiva.

Por exemplo, se você se preocupar que outra pessoa já fez o que você está tentando fazer, você pode virar o roteiro e declarar que você pode não ser o primeiro a fazer algo, mas você vai ser o melhor.

Talvez tenhas sido rejeitado recentemente e estás preocupado que aconteça novamente. Vira-o - talvez sejas perfeito para a próxima oportunidade e a pessoa que te rejeitou fique a dar pontapés a si próprio.

2. Esteja Nisto Para Aprender

Um amigo meu enviou recentemente o seu trabalho para uma grande publicação. Foi rejeitado. Mas a carta de rejeição representou um passo importante no seu progresso.

A carta não representou fracasso vs. sucesso, mas uma chance 100% garantida de aprender, não importa qual seja o resultado. Representava progresso, sendo que antes de submeter o trabalho eles tinham sido alguém que não estava a tomar medidas.

Eles estavam agora em um lugar para trabalhar com o que tinham criado e fazer algumas pequenas mudanças antes de submetê-lo a outras publicações. Eles não estavam mais na estaca zero.

O sucesso é uma experiência científica. Você tem que estar disposto a ajustar o seu processo e aprender com os vários testes que você executa antes de obter com sucesso os resultados que você se propôs a obter quando você começou esta jornada.

3. Ser Bombeado

A música tem poder. Tem um efeito real nas nossas emoções. Descubra que canções lhe dão poder e mantenha-as por perto para um dia chuvoso.

Quando você se sente duvidoso ou tímido em gritar suas conquistas para o mundo ouvir, crie uma playlist de música que lhe dá vontade de celebrar e aumentar o volume até o fim!

Seu humor e energia vão mudar e você estará na mente certa para promover com confiança o que tem a oferecer. Afinal de contas, a energia positiva atrai mais energia positiva.

Entenda que você não tem controle sobre o que o universo pode trazer em termos de contratempos ou obstáculos, mas você tem controle sobre como você se prepara para o futuro, e trabalhar com uma mentalidade positiva irá mantê-lo motivado e inovador.

Lembra-te que há centenas de razões pelas quais as oportunidades não resultam a teu favor. Um "Não" não é uma rejeição de quem você é como pessoa, nem reflete o que você vale.

Um "Não" pode significar "Não agora" em vez de "Nunca". Um "Não" também pode significar que um "Sim" está à sua espera e é só um pedido.

Então, do que estás à espera? Vai buscar aquela carta de rejeição para te poderes aproximar do "Sim" que sempre quiseste!


Suzanne Paulinksi é uma consultora artística com mais de 10 anos na indústria musical e proprietária do The Rock/Star Advocate.

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