[Примечание редактора: для многих из нас январь - это время выздоровления.] Может быть, это означает, что вместо лифта нужно подняться по лестнице, заменить газировку водой или встать на более здоровый лад, чтобы справиться с требованиями работы. Мы рассматриваем январь как прекрасную возможность для художников перенимать некоторые здоровые практики, чтобы помочь себе и своему бизнесу до конца года. Эрин Шроде, женщина эпохи эко-ренессанса и соучредитель Teens Turning Green, имеет несколько замечательных советов для музыканта-гастролиста, которые помогут вам и окружающей среде оставаться здоровыми, пока вы в дороге].

Эрин Шрод, зеленый гуру и соучредитель проекта "Подростки становятся зелеными".

Наше тело - это наш храм. А для певцов и исполнителей это имеет огромное значение; ваши тела - это буквально ваши инструменты. Жизнь, связанная с выступлениями и гастролями, испытывает физические и эмоциональные ограничения: напряженные дни требуют пика энергии и формы, а бесконечные переезды не дают возможности как следует отдохнуть и восстановиться. Поэтому хорошее самочувствие имеет первостепенное значение! Эти десять лучших действий и экологичных инструментов помогут вам быть проактивными и достичь оптимального здоровья в пути.

(И это возможно! Я работал с очень талантливой и перспективной певицей-певицей Роззи Крейн, которая изображена на фото выше со своей группой, над ее недавним туром, в котором она открывала Maroon 5 и Келли Кларксон!)

1. Гидрат
Возьмите элегантную изолированную флягу, чтобы сохранить горячие напитки теплыми, а холодные - идеально охлажденными как на сцене, так и вне ее. С качественной многоразовой бутылкой для воды вы можете распрощаться с расточительными сингл бутылками для воды и стаканчиками из пенополистирола! Этот невероятно простой обмен полезен для вас и планеты, а также является забавным аксессуаром, который вы можете украсить, чтобы выразить свое "я"!

2. Дезинфицируйте
Тесные помещения, истощенная иммунная система, чужие места, местные питейные заведения и придорожные мотели... микробов во время гастролей предостаточно. Дезинфицирующее средство для рук может помочь вам сохранить здоровье, но большинство из них содержат токсины, которые приносят больше вреда, чем пользы. Выбирайте чистый состав на основе органического спирта. Бонус? Он пахнет лимоном (или лавандой), а не вредным химическим запахом.

3. Крутой
Чай, чай, чай, чай и еще раз чай. Живое выступление требует больших усилий, особенно для голосовых связок. Поэтому я говорю: пейте столько чая, сколько хотите и как можно чаще между выступлениями. Согревающий и вкусный, травяной чай также обладает огромной пользой для здоровья и имеет множество экзотических вкусов.

4. Намажьте горло
Першение, хрипота, опухшее или воспаленное горло - это кошмар для любого человека, не говоря уже о певце или исполнителе. Но что делать, когда человек чувствует приближение этой болезни? Брызнуть четыре (или более) раз быстродействующим гомеопатическим эликсиром. Причудливая палочка гарантирует, что мощная формула достигнет целевой области на задней стенке горла с максимальной эффективностью. Итог: это работает.

5. Носите органические продукты
Стали бы вы наносить пестициды на все свое тело? Скорее всего, нет. Тем не менее, обычный хлопок распространен повсеместно - особенно в одежде. Зачем продавать футболки, сделанные из второй по количеству пестицидов культуры в мире? Зачем способствовать загрязнению земли, воздуха и воды, не говоря уже о вашем собственном гардеробе? Поддержите одежду из органического хлопка. Пожалуйста.

6. BYO... столовые приборы
Правильно питаться в дороге может быть непросто, но посидеть за настоящей едой с вилкой и ножом должно быть приоритетом, даже если это происходит в фургоне. Ваше тело и разум будут благодарны вам за то, что вы нашли время для питания, переваривания, заправки и получения энергии, необходимой для отличного выступления. Наличие собственных многоразовых бамбуковых столовых приборов упрощает весь процесс, не допуская попадания пластиковых отходов в ваши руки, еду и на свалку. Выигрыш-выигрыш!

7. Практика
Время "для себя" может быть очень полезным. Остановка, чтобы отдышаться, очистить свой разум и сосредоточиться на чем-то, выходящем за рамки стрессов повседневной жизни, - это одно из самых полезных для здоровья занятий. Для этого нужно выделить время (даже двадцать минут могут быть полезны!) и пространство. Положите дорожный коврик для йоги вместе со своим оборудованием и разверните его, чтобы создать личное убежище, сознательную передышку, маленькое место здравомыслия.

8. Содержите белок
В городе появилась новая закуска: конопляные сердечки. Бонус: они не занимают места в фургоне! Богатые белком и полезными жирами, которых так жаждут наши тела, сырые семена не подвергаются обработке, не содержат консервантов и наполнителей. Вкусные пакетики можно взять с собой в дорогу, посыпать в салат, добавить в смузи, смешать с хлопьями или есть просто так.

9. Чистая зелень
Путешествовать - значит проводить много времени в своем фургоне. Мойте пол, мойте одежду, мойте лицо, мойте окна. Это действительно возможно с помощью всего одного продукта: волшебного кастильского мыла! Не содержащее токсичных химикатов или агрессивных веществ, бесконечное количество вариантов использования этого векового мыла делает его идеальным для жизни в дороге с ограниченным пространством. Чистое пространство, чистые вещи, чистый вы, чистая планета.

СОВЕТ: Вы можете разбавлять это мыло до двадцати раз (просто доливайте воду в бутылку), и тогда его хватит на весь тур!

10. Зарядитесь энергией
Жизнь в дороге изнурительна. Даже при полноценном сне (который ничем не заменишь!) наши тела устают. Нам нужна дополнительная энергия, чтобы пережить день, выступление, репетицию, интервью, путешествие, но накачивать себя кофеином и сахаром - это точно не выход. Йерба мате - это удар без нервозности и спада.

СОВЕТ: Нужно еще больше энергии? Органические энергетические шоты из йерба мате - супермощный напиток. Попробуйте, если осмелитесь!

Еще вопросы? Идеи? Советы? Комментируйте ниже или задавайте их мне в Twitter по адресу @ErinSchrode.

Ищете предложения по конкретным товарам? Нажмите здесь, чтобы увидеть лучшие экотовары в каждой из этих категорий, которые еще больше облегчают поддержание здоровья в дороге!

[Примечание редактора: Когда вы будете в дороге, следуя советам Эрин по здоровому гастролированию, записывайте свои выступления, чтобы вы могли распространять концертный альбом, как только выйдете из фургона!}


Эрин Шрод - молодая женщина, переживающая экологический ренессанс. Являясь "лицом нового зеленого поколения", соосновательница организации Teens Turning Green, она пропагандирует глобальную устойчивость, молодежное лидерство, экологическое образование и сознательный выбор образа жизни. После работы по ликвидации последствий стихийных бедствий на Гаити она основала и запустила молодежный образовательный проект The Schoolbag, призванный обеспечить нуждающихся учащихся инструментами и материалами, а также привить им активную гражданскую позицию и ответственное отношение к окружающей среде. Недавно она присоединилась к Havas Worldwide, чтобы возглавить глобальное направление "Устойчивое развитие и цель", способствующее улучшению бизнеса с клиентами во всех 350 офисах агентства в 75 странах. Будучи "вундеркиндом в области устойчивого развития".

Эрин выступала в качестве эксперта в NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL и других мультимедийных изданиях. Этот "невероятный синтезатор и оратор" выступает на международном уровне и консультирует корпорации и организации по вопросам миллениалов, социального потребления, цифровых тенденций и устойчивого развития. Будучи "джаггернаутом в некоммерческом и "зеленом" мире", Эрин ведет цифровые программы, организует мероприятия и пишет для The Huffington Post, собственного блога ecoRenaissance, twitter и других. Отмеченная наградами экопредприниматель, Эрин является представителем ведущих органических и переработанных брендов, послом США в One Young World и, по словам Белого дома, "динамичной, страстной и амбициозной молодой женщиной, стремящейся к большим переменам везде, куда бы она ни пошла". Она только что окончила Нью-Йоркский университет в качестве престижного стипендиата DEANS, проведя стажировку за границей на Ближнем Востоке, в Западной Африке, Южной Америке и Европе. Посетив более шестидесяти стран, Эрин приобрела глубокий глобальный взгляд на вещи и надеется вдохновить своих сверстников на действия и сделать мир более устойчивым и справедливым для будущих поколений.

Теги:

Наш плейлист