7 Из самых здоровых (быстрых) вариантов питания на экскурсии

17 сентября 2018 года

[Заметка редактора: Эта статья написана Анжелой Мастроджакомо. В этой статье Анжела разбивает некоторые из более здоровых вариантов в мире фаст-фуда на дороге, и некоторые могут удивить вас. Если вы здесь для того, чтобы получить знания перед тем, как отправиться в путь, обязательно прочитайте и нашу недавнюю статью Tour Survival Kit! ]

Экскурсии должны быть волшебным временем. Это невероятная возможность увидеть новые города, познакомиться с новыми фанатами, познакомиться с новыми местами и просто получить совершенно неординарные впечатления.

Но среди многих проблем, связанных с гастролями, есть здоровое питание. Хотя было бы забавно побаловать себя несколькими основными продуктами быстрого питания, которые вы никогда раньше не ели, как во время вашей первой поездки в In-N-Out, в конце концов, ваш организм будет жаждать здоровой пищи, чтобы поддерживать ее заправленной в течение этих долгих дней и энергичных ночей.

Мы составили список нескольких вариантов здорового образа жизни в дороге. Так что в следующий раз, когда вы отправитесь в тур или в ту эпическую поездку, держите этот список поблизости.

Фреши

Эта канадская сеть - одна из моих любимых. Впервые я открыл для себя ее, живя в Торонто, но у них есть локации по всей территории США (и за ее пределами!). Это ресторан быстрого обслуживания в стиле фаст-фуд со здоровыми, вкусными блюдами и кучей разнообразных блюд. У них есть тонны вариантов салатов, и любой салат можно превратить в упаковку, а также в чаши для риса. Все, от Кобба до буйвола, от средиземноморского стиля и не только. Многие варианты могут похвастаться супер-продуктами, такими как капуста, квиноа и авокадо, чтобы вы могли сосредоточиться и зарядиться энергией в дороге.

Панера

Panera - один из моих ресторанов в любом случае, но особенно в дороге они могут предложить действительно вкусные и здоровые варианты. Тем не менее, у них есть некоторые обманчиво высококалорийные/жировые варианты, как и у ваших исследований.

На завтрак обратите внимание на сэндвич с авокадо, яичным белком и шпинатом или их овсянку с миндалем, квиноа и медом. На обед/ужин загляните в средиземноморский овощ (добавьте авокадо!) или жареную индейку с авокадо BLT. Для салата, вы действительно не можете ошибиться ни с одним из них, если они не загружены сыром или заправкой. (Но семя клубничного мака отлично подходит). Попросите заправку сбоку, и в итоге вы, скорее всего, будете употреблять гораздо меньше, сохраняя его еще более здоровым.

Starbucks

В следующий раз, когда будете заправляться кофеином, обратите внимание на некоторые более полезные для здоровья варианты Starbucks, такие как коробки с протеином, овсяная каша или бутерброды с яичным белком.

Чипотле

Хотя это может быть соблазнительно получить гигантский буррито пять дней в неделю, (поверьте мне, был там), Chipotle имеет много довольно здоровых вариантов, если вы выберете чашу вместо буррито и знаете, что идет туда.

Постарайтесь держаться подальше от сметаны и сыра, но побалуйте себя гуакамоле сколько угодно. Он может быть очень высоким в калориях/жире, но это также здоровый жир, так что я говорю, бросьте его туда с коричневым рисом, овощами и белком, и вы можете идти.

Метро

Ты когда-нибудь замечал, что везде, куда бы ты ни поехал, есть метро? Когда я в дороге, это становится моим вариантом, потому что это, по сути, единственный вариант на тех длинных отрезках ничтожности. В то время как присяжные выехали, если обеденное мясо здоровое или нездоровое, (подсказка: индейка, вероятно, ваш лучший вариант) у них есть много других вариантов, таких как вегетарианский саб, яичная обертка и салаты.

Бургерный король

В BK есть несколько вариантов салата, которые, если вы сделаете курицу гриль и не задушите ее в заправке, не так уж и плохо. Но мой любимый - вегетарианский бургер. В потаенный день мне нравится заправка (майонез, кетчуп, сыр и т.д.), но если вы получаете его без майонеза, даже с вариантом сыра, он все равно довольно низкокалорийный/жирный, с высоким содержанием белка.

Тако Белл

Будет ли список фаст-фуда, составленный музыкантами, полным без упоминания Taco Bell?

Тако Белл на удивление стал намного здоровее (в том, что касается фаст-фуда), чем раньше. У них есть несколько вариантов с низким содержанием калорий, больше вариантов вегетарианского питания, чем когда-либо, и несколько вариантов с высоким содержанием белков.

Некоторые вещи, которые нужно проверить, это их протеиновая миска (вегетарианские и не вегетарианские варианты доступны), или их буррито из меню питания. Чтобы уменьшить количество жира/калорий, пропустите сметану и соус авокадо. Но не стесняйтесь добавлять гуакамоле!


Анджела Мастроджакомо является основателем и генеральным директором компании Пиар "Грязная лапагде ее художники увидели размещение в Alternative Press, Substream, New Noise и др. Она также является владельцем музыкального блога. Инфекционный журнал.

Теги: фастфуд с участием гастроли