[Примечание редактора: Эта статья была написана Гевином Уитнером и первоначально появилась в блоге Sonicbids Blog. ]
Вокальная усталость является одним из самых компромиссных условий, с которыми может столкнуться певец или вокалист, а когда дело доходит до записи, ничего меньшего, чем ваше лучшее выступление, просто не будет сделано. Некоторые описывают вокалистов и певцов как спортсменов, и вы должны принять тот же настрой не только на тренировки и тренировки, но и заботиться о вашем голосе, чтобы избежать вокальной усталости.
Что такое голосовая усталость?
Хотя исследований или информации о том, что вызывает усталость голосовых связок и откуда она исходит, мало, можно с уверенностью сказать, что она варьируется от человека к человеку, но симптомы, в основном, остаются прежними. Несколько наиболее распространенных симптомов:
- Боль в мышцах
- Дискомфорт при пении
- Делать заметки
- Слабость голоса
- боль в горле
Другие признаки включают в себя:
- Слабость или дыхание в голосе.
- Полная потеря голоса
- учащённое или затруднённое дыхание
- Боль в горле или боль (особенно вокруг яблока Адама).
Одно из худших, что ты можешь сделать, это игнорировать усталость вокала. Если вы обнаружите, что у вас есть какие-либо из этих симптомов, или любые другие симптомы, которые могут нарушить качество записи вашего вокала, вы должны быть уверены, что вы поправитесь как можно быстрее. Вот несколько способов сделать это.
1. Отдыхать лучше всего
Лучший способ лечения усталости голосовых связок, особенно если у вас может быть какая-то инфекция, - это отдых. Убедитесь, что вы поддерживаете тепло, пьете и правильно питаетесь.
Избегайте действительно жарких или холодных условий и сводите к минимуму разговоры, шепот, крики и смех. Кроме того, убедитесь, что вы достаточно спите в это время отдыха (как вы должны в любом случае). В среднем это составляет около семи часов в сутки.
Постарайтесь использовать свои голосовые связки как можно меньше в течение как минимум 24 часов. По истечении этого времени разница в усталости вашего вокала будет невероятно заметна, хотя для полного выздоровления может понадобиться два-три дня.
2. Оставаться гидратированным
Еще одним из важнейших соображений является постоянное удержание влаги. Это жизненно важно, когда вы поете, и еще более важно, если вы страдаете от усталости вокала.
Пейте много воды и старайтесь избегать сахаристых и газированных напитков, наряду с чрезвычайно горячими или холодными напитками. Придерживайтесь воды для достижения наилучших результатов.
3. Легкие упражнения на вокал
После того, как закончишь отдыхать, не прыгай обратно в вокальные соло. Вместо этого начни с малого и возвращайся к нормальной жизни. Подумай об этом так: Если ты сломаешь ногу, ты не пойдешь прямо в марафон; ты начнешь с малого и будешь работать.
Твои голосовые связки - это мышцы, как и все остальные мышцы твоего тела. Начните с коротких упражнений с небольшим объемом, которые не требуют больших усилий. Не дави на себя слишком сильно. После пары дней, начните аккуратно наращивать. К концу недели ты сможешь вернуться в нормальное состояние!
4. Получить мнение врача
После того, как вы закончите все вышеперечисленное, ваш вокал вернется в нормальное состояние. В некоторых случаях, однако, вы можете найти очень незначительные улучшения или вообще их не найти. Если это так, то вам нужно обратиться к врачу.
Это потому, что у тебя, наверное, будет что-то более серьезное, чем просто голосовая усталость, например, болезнь, вызывающая боль. Конечно, это будет варьироваться от человека к человеку, так что убедитесь, что в случае сомнений, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Как свести к минимуму риск усталости вокала
Лучший способ преодолеть усталость вокала - полностью избежать риска. Вы, вероятно, испытаете это на каком-то этапе своей карьеры, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск и помочь вашему вокалу оставаться в форме tip-top. Например:
- Спать достаточно часов в сутки
- Ешьте и пейте здоровое питание
- Тренируйтесь и обучайте свой голос соответствующим образом
- Используйте свой собственный живой голосовой микрофон для лучшей гигиены
Ухаживая за собой ежедневно и еженедельно, вы сможете свести к минимуму риск вокальной усталости и показать себя с наилучшей стороны во время предстоящих записей.