[Примечание редактора: эта статья была написана Сюзанной Паулински и является последней в нашей текущей серии "Жизнь во время карантина". ]

К настоящему времени мы все сталкиваемся в социальных сетях с теми мемуарами, которые "вдохновляют" сказки математика, решившего какую-то сумасшедшую математическую проблему во время чумы в 1400-х годах; или артист создавшего одно из самых знаменитых в мире произведений во время пандемии в 1600-х годах; и изобретателя, который во время Великой депрессии создал инструмент, полностью изменивший наш образ жизни.

На самом деле, я уверен, что вскоре мы узнаем, что Стив Джобс создал iPhone, пока он был заперт в своем подвале, обучая своих детей и дистанцируясь от своей команды техников.

Эти сильно преувеличенные истории, хотя и предназначались для того, чтобы зажечь внутри себя огонь мотивации, часто оставляют у нас ощущение, что мы отстаем в выполнении наших задач, осуждаются за недостаточно выполненную работу, и на нас оказывают давление, чтобы мы были еще более продуктивными, чем мы ожидали, когда мир почувствует себя в правильном свете.

Два самых больших мифа о производительности в настоящее время - это то, что (1) есть определенный способ, которым мы должен использовать это время и (2) мы внезапно получили подробнее теперь, когда мы застряли дома.

Во-первых, нет никакого неправильного способа использовать это время - есть только ваш Путь. Мы все ведем различные бои в тылу - от душевных болезней до больных близких, от детей, посещающих домашнее обучение, до поиска новых маршрутов, потери работы, нехватки продуктов питания/медицинского ухода/социального взаимодействия и многого другого.

Некоторые из нас в восторге от того, что больше сидят дома, но борются за оплату счетов, в то время как другие сводят концы с концами, но борются без путешествий и свободы идти туда, куда им хочется, с тем, с кем им хочется.

Некоторые из нас перевернули весь наш план вверх дном и наизнанку и вынуждены учиться совершенно новым навыкам, в то время как другим пришлось отложить свои планы на время, чтобы помочь близким, чьи планы были расстреляны в аду.

Как бы вы ни резали, мы все имеем дело с реальностью, которую не знали до этого.

Во-вторых, в то время как многие подумают: "Сейчас идеальное время для меня, чтобы сделать то, что я всегда говорил, что сделаю, если у меня будет время", это происходит только тогда, когда мир, который мы когда-то знали, не был полностью неузнаваем.

У нас нет больше времени - у нас его сейчас меньше, так как больше времени уходит на управление стрессом и адаптацию к неожиданным и непредсказуемым изменениям, с которыми мы ежедневно сталкиваемся.

Те обещания, которые мы даем себе, те обязательства, которые мы клянемся выполнять, когда у нас "будет время", здесь не применяются, так что нет необходимости судить себя за то, что мы нарушили эти обещания - мы не нарушили их, потому что у нас не было времени.

Как музыканты-пренеры мы сталкиваемся с тем, что они называют "Усталостью от решений" - усталостью от необходимости постоянно принимать каждое решение и нести груз необходимости, чтобы эти решения были успешными - и это в хороший день.

В этой "новой норме", с которой мы все сталкиваемся, есть дополнительное давление Моральной усталости. Как объясняет эта статья Rolling Stone: "Как культура, которая была полностью выжжена до наступления пандемии коронавируса, последние несколько недель сейсмических сдвигов в обществе заставили нас перестроиться так, как большинство из нас и представить себе не могло".

Каждое решение, вплоть до того, выходить или не выходить на улицу, теперь несет в себе груз осознания того, что существует вероятность того, что мы можем поставить под угрозу наше здоровье и/или подвергнуть риску здоровье других людей своим решением.

И хотя мы все разделяем этот дополнительный стресс, то, как каждый из нас реагирует на него, отличается от других. Это во многом похоже на собственный полет или реакцию на полет - мы либо будем нажимать сильнее, либо облегчимся и замедлимся.

Ни то, ни другое не является особенно неправильным, и то, и другое требует самосознания, чтобы мы не делали слишком много экстремальных вещей. Мотивационный марафон", как я его называю, может привести к перегоранию, а отказ от чрезмерной страсти может привести к большим приступам депрессии.

Вот пять советов, как найти золотую середину между шумихой и прятанием:

1. Сократите значение производительности/успеха для вас. Это не означает "уладить", но означает быть более осведомленным о том, что происходит с Вашим разумом/телом. Признайте, что некоторые вещи, которые когда-то были реалистичными целями, могут сейчас быть нереалистичными в контексте того, через что вы проходите, так что подкорректируйте их соответствующим образом. Когда вы обычно выбираете три вещи, на которых стоит сконцентрироваться в данный день, выберите 1.

2. Избавьтесь от слова "следует" и проверьте, когда вы его используете. Как объяснялось выше, нет правильного способа справиться со всем этим. Когда всплывает слово "должен", самое время сделать паузу и спросить, почему на вас давят, чтобы вы предприняли определенное действие или выполнили определенное задание. Затем вернитесь к слушанию того, что необходимо вашему организму в данный момент, и сделайте все, что в ваших силах, чтобы справиться с этим.

3. Лечение каждый день отдельно. Сегодня у вас может быть продуктивный день, но это не гарантирует, что он будет продуктивным завтра. Возьмите его по одному дню за раз и дайте себе более свободный/большой срок. Сделайте паузу в планировании и сосредоточьтесь на настоящем.

4. Знайте, что перезаряжает вас и удваивает время, которое вы обычно посвящаете этому. Опять же, в эти дни у вас меньше времени, а не больше. Вы также находитесь под большим давлением, так что вверх, что время ухода за собой. Если вы обычно не концентрируетесь на уходе за собой, сделайте это главным приоритетом. Если вы обычно откладываете час на "я-время", попробуйте на двоих. Построение карьеры важно, но вы не можете наливать из пустого сосуда, так что наполняйте!

5. Не делай это в одиночку. Социальное дистанцирование заставило нас всех чувствовать себя более изолированными, даже если мы интроверты, которые любят время в одиночестве. Подотчетность всегда помогает в достижении цели, и сейчас, более чем когда-либо, связь с другими людьми имеет решающее значение для того, чтобы пережить неопределенное время.

Самое главное, помни, что в этот раз ты не можешь все испортить. Ты не можешь потратить его впустую и не можешь перехитрить. Для этого нет чертежа, так что делай свой собственный. У тебя есть это. У нас у всех есть.

Теги:

Наш плейлист