[Примечание редактора: эту статью написала Анжела Мастроджакомо.]
Социальные сети - какие отношения между любовью и ненавистью, я прав? Честно говоря, иногда я так счастлива погрузиться в свой диван и бездумно прокручиватьсяInstagram, или участвовать в Facebook Группах - я так вдохновлена и воодушевлена!
Потом, в другой раз, я сяду, чтобы написать сообщение или просто войти в систему, чтобы посмотреть, что все задумали, и вдруг я не могу этого вынести. Я превращаюсь в человека, который просто не хочет иметь ничего общего с социальными сетями, и это законно меняет мое настроение.
Все эти эмоции - от приложения.
Я знаю, что ты тоже там был. Потому что правда в том, что большинство из нас с этим борется. В зависимости от дня, часа, что бы ни происходило в нашей жизни, у нас очень бурные отношения с социальными сетями. И это разъедает нас довольно нездоровым образом.
Впервые я услышал о детоксикации в социальных сетях несколько лет назад. У меня были друзья, которые смело заявляли, что несколько месяцев удаляют Facebook или делают перерыв в работе IG, и я думал: "Это потрясающе". Хорошо для них", но также, "Как они держат свой бизнес в таком русле? Как они будут идти в ногу с друзьями? "И я бы отдал им честь, но, знаешь, продолжай прокручивать.
В наши дни я как никогда понимаю необходимость детоксикации. Итак, давайте поговорим о том, как может выглядеть детоксикация в социальных сетях и почему на самом деле это лучшее, что вы можете сделать для своей карьеры.
Рассмотреть вопрос об удалении его неполный рабочий день
Недавно я разговаривал с подругой, которая рассказывала мне свой секрет о границах - это кто-то, кто управляет многомиллионной пиар-компанией в год, заметьте, и она сказала, что каждый вечер и каждые выходные она удаляет социальные сети со своего телефона. Она знает, что у нее возникнет соблазн проверить это, и она хочет, чтобы ее выходные и вечера были посвящены тому, что для нее наиболее значимо "как для человека", а не "как для нее как для владельца бизнеса". (И это очень важное различие.)
Я думал, что это блестяще. Раньше я никогда не слышал, чтобы кто-то временно удалял приложения, но в этом есть совершенный смысл.
Если вы тот, кто борется с тем, чтобы не проверять это уведомление, не отвечать на него, просто не иметь возможности отворачиваться, подумайте об удалении его по частям. Это будет выглядеть по-разному для каждого из нас, в зависимости от того, каково ваше расписание в плане создания музыки/продвижения музыки/управления вашей карьерой, и что бы вы ни считали вашим "временем простоя".
Поначалу это может показаться странным и, может быть, даже немного пугающим, но представьте, насколько больше в мгновение ока и в покое ты будешь без этого постоянного жужжания нового уведомления.
Установить "часы работы"
Если тебе не нравится его удалять, то все в порядке!
Подумайте о том, чтобы установить "рабочее время" так, чтобы вы не постоянно проверяли свой телефон. В конце концов, нелегко сосредоточиться или действительно сделать что-то, когда вы постоянно останавливаетесь, чтобы ответить на сообщения или посмотреть, что Mary вниз по улице делает. Тем не менее, вы можете почувствовать, что вам нужно проверить, сделать сообщение, добавить в свои истории, и это справедливое замечание. Вот в чем суть концепции рабочих часов.
Ты знаешь себя лучше всех, так что установи график, который работает. Раз в день, раз в неделю, все, что захочешь. Лично я нахожу лучшим весь день, так что я могу быть уверен, что смогу ответить на все, что приходит.
Например:
- 10-минутная регистрация в 8 утра
- 20-минутная регистрация в обед
- 30-минутная регистрация в 15:00
...и все. С меня хватит. Любые сообщения, ответы и т.д. происходят в это время и все.
С другой стороны, если мне нужно немного побыть там (например, если я собираюсь отвечать на DM и сеть), я могу отложить на час или два, чтобы просто пройтись и пообщаться с людьми из DM или прокомментировать определенный хэштэг. Ничего страшного, если я буду делать это раз или два в неделю для более длительных сеансов, цель просто в том, чтобы держать в пределах установленных часов.
Устраивайтесь поудобнее, когда вы находитесь в недоступном месте
Многим из нас очень неудобно чувствовать себя "недоступными".
Вот почему для некоторых, просто удаление приложений иногда работает лучше всего, потому что это просто слишком стресс, чтобы увидеть уведомления приходят и просто игнорировать их. Это один из моих самых больших стрессов лично, это видеть 10, 20, 30 сообщений, скопившихся в нескольких почтовых ящиках, (Боже мой, одного было достаточно, но теперь у нас есть электронная почта, Facebook мессенджер, Instagram мессенджер, и это просто царапает поверхность!).
Но я также не нахожусь на стадии удаления моих социальных сетей, так что пока что я использую это как упражнение для того, чтобы чувствовать себя комфортно, просто не будучи постоянно доступным для всех. Я ставлю себя на первое место в качестве приоритета и верю, что правильные люди не потеряют рассудок, если мне понадобится день или три дня, чтобы ответить.
Мое золотое правило сейчас: если этот человек не сидит и не напрягается из-за того, как его поведение влияет на меня, то мне определенно не нужно беспокоиться о нем.
По мере того, как вы работаете над поиском баланса в личной и профессиональной жизни, поддерживаете связь с друзьями/семьей и продвигаете свою музыку, подумайте о том, как может выглядеть детоксикация в социальных сетях.
Анжела Мастроджакомо — основатель и генеральный директор компании Muddy Paw PR и сообщества наставников THRIVE. Посетите ее семинар "Как зарабатывать деньги онлайн в музыкальной индустрии", чтобы сформировать свою стратегию.
Теги: с участием социальные сети