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[編者注:對於我們中的許多人來說,一月是健康的時候。也許這意味著走樓梯而不是坐電梯,用水代替蘇打水,或者以更健康的心態去滿足工作需要。我們認為一月是藝術家們在今年剩下的時間里採取一些健康的做法來説明自己和他們的業務的絕佳機會。 愛琳施羅德,生態再生婦女和 青少年轉向綠色的共同創始人,有一些偉大的提示,巡迴音樂家,將保持你和環境,健康,而你在路上。

由愛琳施羅德,綠色大師和青少年轉向綠色聯合創始人

我們的身體就是我們的聖殿。而對於歌手和表演者來說,這是最重要的:你的身體確實是你的樂器表演和巡迴演出的生活在身體和情感上都有限制——緊張的日子需要高峰的能量和形式,而無休止的旅行不允許適當的休息和休養。所以健康是最重要的!這十大行動和環保工具將説明您積極主動,實現最佳的健康。

(這是可能的!我與奧伯才華橫溢的歌手兼詞曲作家羅齊·克萊恩(Rozzi Crane)合作,上圖為她的樂隊,為她最近的巡演打下綠燈,在那裡她為馬龍5號和凱莉·克拉克森開張了!

1. 水合物
抓住一個時髦的絕緣食堂,讓你的熱飲烤麵包溫暖和寒冷的完全冷卻,無論是在舞臺上還是台下。有了一個優質的可重複使用的水瓶,你可以說再見浪費一次性水瓶和發泡膠杯在一起!這個uber簡單的交換對你 地球都有好處——它使一個有趣的配件,你可以裝飾來表達你自己!

2. 消毒
近宿舍,耗盡的免疫系統,外國的地方,當地的澆水洞,路邊汽車旅館。。。細菌比比皆是,而旅遊。洗手液可以説明你保持健康,但大多數都含有毒素,弊大於利。去一個純配方與有機酒精基地。獎金?它聞起來像檸檬(或薰衣草),而不是有毒的化學氣味。

3. 陡峭
茶,茶,茶和更多的茶。現場表演要求很高,尤其是在聲帶方面。所以我說:盡可能多地喝茶,盡可能經常地在演出之間喝。溫暖和美味,草藥茶桑也有充足的健康益處,並有大量的異國情調的味道。

4. 塗上喉嚨
對於任何人來說,嘶啞、腫脹或喉嚨飆升都是一場噩夢,更不用說歌手或表演者了。但是,當一個人覺得它來了,該怎麼辦呢?斯普里茨快速作用順勢療法靈丹妙藥四次(或更多)次。花哨的魔杖確保有效的配方到達目標區域在你的喉嚨後面,以最大的療效。一句話:它的工作原理。

5. 穿有機衣服
你會把殺蟲劑放在全身嗎?可能不是。然而,傳統棉花無處不在——尤其是對商品而言。為什麼要出售世界上農藥含量第二高的作物製成的襯衫?為什麼造成土地、空氣和水的污染,更不用說你自己的衣櫥了?支援有機棉服裝。請。

6. 再見。。。餐具
在路上吃得好可能是個挑戰,但坐下來用叉子和刀子吃 真正的 食物必須是一個優先事項,即使這發生在貨車上。你的身體和心靈會感謝你花時間滋養,消化,加油,並得到你需要的能量,一個偉大的節目。 擁有自己可重複使用的竹制餐具簡化了整個過程,同時將塑膠廢物從您的手中、食物和垃圾填埋場中排出。雙贏!

7. 練習
"我"時間可以是一個強大的好事。停下來呼吸,清醒頭腦,專注於超越旅遊生活壓力的事情,是你能做的最健康的事情之一。它需要奉獻的時間(甚至二十分鐘可以做的伎倆!將旅行瑜伽墊與您的設備一起放置,展開以創建個人避難所、有意識的喘息、理智的小地方。

8. 蛋白質包裝
城裡有個新零食:麻心。獎金:它不會佔用任何房間的麵包車!豐富的蛋白質和健康的脂肪,我們的身體渴望,生種子不加工,防腐劑纏身或載入填充物。美味的包是偉大的去灑在沙拉上,扔進冰沙,與麥片混合,或享受平原。

9. 清潔綠色
旅遊意味著花很多時間在你的貨車上。洗地板,洗衣服,洗臉,洗窗戶。這的確是可能的,只有一個產品:神奇的麻風肥皂!沒有有毒化學物質或苛刻劑,這種古老的肥皂善良的無限使用使它成為理想的生活,在有限的空間。乾淨的空間,乾淨的東西,清潔你,清潔的星球。

提示:你可以稀釋這種肥皂多達二十次(只要繼續用水澆瓶),所以它持續整個旅遊!

10. 活力
路上的生活很累人。即使有適當的睡眠(這不能替代!我們需要額外的精力來度過一天,表演,排練,面試,旅程——但是給自己注入滿滿的咖啡因和糖肯定不是答案。耶爾巴墊裝一拳,沒有緊張或崩潰。

提示:需要更多的能量?耶爾巴墊有機能量拍攝是超級強大的。試試吧,如果你敢的話!

更多問題?想法?技巧?在下面發表評論或在 @ErinSchrode在推特上問我。

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[編者注:當你在路上遵循愛琳的健康旅遊技巧,記錄你的節目,這樣你就可以 分發現場音樂會專輯,一 旦你走出麵包車!


愛琳·施羅德 是一位年輕的生態再女。作為「新一代綠色面孔」, 青少年轉向綠色「的聯合創始人,促進全球可持續性、青年領導力、環境教育和有意識的生活方式選擇。在海地救災工作之後,她創立並啟動了 「書包」,這是一個青年教育專案,為貧困學生提供工具和材料,並積極開展公民和環境管理。她剛剛加入 Havas Worldwide,領導全球可持續發展和目標,推動與該機構在 75 個國家/地區的 350 個辦事處的客戶進行更好的業務往來。"可持續性神童"

愛琳曾作為《紐約時報》、《名利場》、《SF紀事報》、《紐約郵報》、《十七大雜誌》、《青少年時尚》、《國家地理》、《美國廣播公司》、《NBC》、《BBC》、《CNN》、《福克斯》、《MTV》、《PBS》、《E!》、《美國在線》和其他 多媒體 媒體的專家出演並擔任專家。這種「難以置信的合成器和演說家」在國際上發表演講,並就千禧一代、社會消費、數位趨勢和可持續性與公司和組織進行磋商。愛琳是"非營利和綠色世界中的巨無霸",主持數字節目,主持活動,併為 《赫芬頓郵報》撰稿,她自己的生態再服務 博客推特等。作為一名屢獲殊榮的生態企業家,Erin 是頂級有機和回收品牌的代言人,美國駐一個年輕世界大使,正如 白宮 所說,"一個充滿活力、充滿激情和雄心勃勃的年輕女性,致力於無論走到哪裡,都致力於創造巨大的變革。她剛剛從紐約大學畢業,是著名的DEANS學者,在中東、西非、南美和歐洲學習。Erin 已經訪問了六十多個國家,她形成了敏銳的全球視野,並希望激勵她的同齡人採取行動,使世界成為一個更加可持續和公正的子孫後代的地方。

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