[Poznámka redakce: Pro mnoho z nás, leden je čas, aby si zdravý. Možná to znamená jít po schodech místo výtahu, nahradit sodu vodou nebo se dostat do zdravějšího rozpoložky, abychom se vypořádali s požadavky práce. Vidíme leden jako skvělou příležitost pro umělce, aby přijaly některé zdravé postupy, aby pomohli sobě a jejich podnikání po zbytek roku. Erin Schrode, ecoRenaissance žena a co-zakladatel Teens Turning Green, má několik skvělých tipů pro turné hudebník, který bude držet jak vy, a životní prostředí, zdravé, když jste na cestách.]
Erin Schrode, Zelená Guru & Co-zakladatel Teens Soustružení Zelená
Naše tělo je náš chrám. A pro zpěváky a umělce je to nanejvýš důležité; vaše těla jsou doslova vašimi nástroji. Život vystupování a turné testuje fyzické i emocionální limity - intenzivní dny vyžadují špičkovou energii a formu, zatímco nekonečné cestování neumožňuje správný odpočinek a zotavení. Takže wellness je prvořadé! Těchto deset nejlepších akcí a ekologických nástrojů vám pomůže být proaktivní a dosáhnout optimálního zdraví na cestách.
(A je to možné! Spolupracoval jsem s talentovanou nadějnou zpěvačkou a skladatelkou Rozzi Crane,na snímku nahoře s její kapelou, abych zeleň její nedávné turné, kde předkašla Maroon 5 a Kelly Clarkson!)
1. Hydratovat
Pořiďte si elegantní izolovanou jídelnu, aby vaše teplé nápoje byly teplé a studené dokonale chlazené, a to jak na pódiu, tak mimo něj. S kvalitní opakovaně použitelnou lahví na vodu můžete říct buh-bye zbytečným jednorázovým lahvím na vodu a polystyrenovým kelímkům dohromady! Tato jednoduchá výměna uber je dobrá pro vás a planetu - a dělá zábavné příslušenství, které můžete ozdobit, abyste vyjádřili své já!
2. Dezinfekce
Těsné prostory, vyčerpaný imunitní systém, cizí místa, místní navladla a motely u silnic... bakterie oplývají při turné. Dezinfekční prostředek na ruce vám může pomoci zůstat zdravý, ale většina z nich je nabitá toxiny, které způsobují více škody než učiva. Jděte na čistou formulaci s organickou alkoholovou bází. Bonus? Voní jako citron (nebo levandule), spíše než ten škodlivý chemický zápach.
3. Strmé
Čaj, čaj, čaj a další čaj. Živé vystupování je náročné, zejména na hlasivky. Takže říkám: pijte tolik čaje, kolik chcete, tak často, jak jen můžete mezi představeními. Hřejivé a lahodné bylinné čaje mají také dostatek zdravotních přínosů a přicházejí v nepřeberném množství exotických příchutí.
4. Obalte si hrdlo
Mraplavé, chraplavé, oteklé nebo stoupající hrdlo jsou noční můrou pro každého, natož pro zpěváka nebo umělce. Ale co má člověk dělat, když cítí, že se to blíží? Spritz rychle působící homeopatický elixír čtyřikrát (nebo více) krát. Ozdobná hůlka zajišťuje, že silný vzorec dosáhne cílové oblasti v zadní části krku s maximální účinností. Sečteno a podtrženo: funguje to.
5. Noste organické
Dali byste pesticidy po celém těle? Pravděpodobně ne. Přesto je konvenční bavlna všudypřítomná - zejména pro merch. Proč prodávat košile vyrobené z druhé nejvíce pesticidy prolezlé plodiny na světě? Proč přispívat ke kontaminaci půdy, vzduchu a vody, nemluvě o vašem vlastním šatníku? Dostaďte se za oblečení z organické bavlny. Prosím.
6. BYO ... příbor
Jíst dobře na silnici může být výzva, ale sedět na skutečné jídlo s vidličku a nožem musí být prioritou, i když se to stane v dodávce. Vaše tělo a mysl vám poděkují za to, že jste si udělali čas na výživu, trávení, doplňování paliva a získání energie, kterou potřebujete pro skvělou show. Mít vlastní opakovaně použitelné bambusové příbory zjednodušuje celý proces a zároveň udržuje plastový odpad mimo vaše ruce, potraviny a skládky. Výhra-výhra!
7. Praxe
Čas "já" může být mocná dobrá věc. Přestat dýchat, vyčistit si mysl a soustředit se na něco mimo stres života na turné patří mezi nejzdravější věci, které můžete udělat. Vyžaduje to věnování času (i dvacet minut může udělat trik!) a prostoru. Vhoďte cestovní podložku na jógu se svým vybavením a rozbalte se, abyste vytvořili osobní svatyni, vědomý odpočinek, malé místo zdravého rozumu.
8. Balení v bílkovinách
Ve městě je nová svačina: konopná srdce. Bonus: nezabere v dodávce žádné místo! Bohatá na bílkoviny a zdravé tuky, po kterých naše tělo touží, nejsou surová semena zpracována, konzervačními látkami nebo naplněna plnivy. Lahodné balíčky jsou skvělé na cestách, které můžete posypat salátem, hoďte do smoothie, smíchejte s obilovinami nebo si vychutnejte prosté.
9. Čistá zelená
Cestování znamená trávit spoustu času ve své dodávce. Umyjte si podlahu, umyjte si oblečení, umyjte si obličej, umyjte okna. To je skutečně možné pouze s jedním produktem: kouzelným kastilním mýdlem! Bez toxických chemikálií nebo drsných látek, nekonečné používání této prastaré mýdlové dobroty je ideální pro život na cestách s omezeným prostorem. Čisté prostory, čisté věci, vyčistit vás, vyčistit planetu.
TIP: Toto mýdlo můžete zředit až dvacetkrát (stačí láhev dolít vodou), aby vydrželo po celou dobu prohlídky!
10. Energetizovat
Život na silnici je vyčerpávající. Dokonce i při správném spánku (který nemá náhradu!) se naše těla unaví. Potřebujeme extra energii, abychom se dostali přes den, představení, zkoušku, rozhovor, cestu - ale pumpování se plné kofeinu a cukru rozhodně není odpovědí. Yerba maté zabalí úder bez nervozit nebo havárie.
TIP: Potřebujete ještě více energie? Yerba maté organické energetické záběry jsou super silné. Zkuste, pokud se tak odvážíte!
Další otázky? Ideje? Tipy? Komentujte níže nebo se mě zeptejte na Twitteru na @ErinSchrode.
Hledáte konkrétní návrhy produktů? Klikněte zde a podívejte se na nejlepší ekologickou položku v každé z těchto kategorií - díky nimž je ještě snazší zůstat zdravý na silnici!
[Poznámka editora: Když jste na cestách podle Erininých zdravých tipů na turné, nahrávejte své koncerty, abyste mohli distribuovat živé koncertní album, jakmile budete z dodávky!}
Erin Schrode je mladá ekorenaissance žena. Jako "tvář nové zelené generace" spoluzakladatel Teens Turning Greenpodporuje globální udržitelnost, vedení mládeže, environmentální vzdělávání a vědomé volby životního stylu. Poté, co pracovala v oblasti reakce na katastrofy na Haiti, založila a spustila The Schoolbag, vzdělávací projekt pro mládež, který poskytuje nástroje a materiály pro studenty v nouzi, stejně jako iniciuje aktivní občanství a péči o životní prostředí. Právě se připojila ke společnosti Havas Worldwide, aby vedla globální udržitelnost a účel a řídila lepší obchod s klienty ve 350 kancelářích agentury v 75 zemích. "Zázračné dítě udržitelnosti",
Erin byla uvedena a využita jako expertka pro NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL a další multimediální kanály. Tento "neuvěřitelný syntezátor a řečník" hovoří mezinárodně a konzultuje s korporacemi a organizacemi mileniály, sociální spotřebu, digitální tendence a udržitelnost. Erin, "moloch v neziskovém a zeleném světě", hostí digitální programy, vede události a píše pro The Huffington Post,svůj vlastní ekologický blog, twittera další. Erin, oceňovaná ekopreneurka, je mluvčí špičkových organických a recyklovaných značek, americká velvyslankyně v One Young World, a jak řekl Bílý dům, "dynamická, vášnivá a ambiciózní mladá žena odhodlaná vytvořit velkou změnu všude, kam jde." Právě absolvovala New York University jako prestižní DEANS Scholar, trávila pobyty v zahraničí na Středním východě, v západní Africe, Jižní Americe a Evropě. Po návštěvě více než šedesáti zemí erin rozvinula nadšenou globální perspektivu a doufá, že inspiruje své vrstevníky, aby podnikli kroky a učinili svět udržitelnějším a spravedlivějším místem pro budoucí generace.
Tagy: představovat