[Poznámka redakce: Tento článek byl napsán Gavin Whitner a původně se objevil na Sonicbids Blog.]

Vokální únava je jednou z nejvíce kompromitujících podmínek, kterým může zpěvák nebo zpěvák čelit, a pokud jde o nahrávání, nic menšího než váš nejlepší výkon prostě nebude dělat. Někteří popisují zpěváky a zpěváky jako sportovce, a měli byste přijmout stejné myšlení nejen pokud jde o praxi a školení, ale také péči o svůj hlas, aby se zabránilo vokální únava.

Co je vokální únava?

I když je tu malý výzkum nebo informace o tom, co způsobuje vokální únavu a odkud pochází, je to bezpečné říci, že se liší od člověka k člověku, ale příznaky zůstávají většinou stejné. Některé z nejčastějších příznaků jsou:

  • Bolest svalů
  • Nepohodlí při zpěvu
  • Rozeznané tóny
  • Slabost hlasu
  • Bolest v krku

Mezi další příznaky patří:

  • Slabost nebo dýchavost v hlase
  • Úplná ztráta hlasu
  • Chraplavé nebo drsné dýchání
  • Bolest v krku nebo bolest (zejména kolem Adamova jablka)

Jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, je ignorovat vokální únava. Pokud zjistíte, že máte některý z těchto příznaků, nebo jakékoliv jiné příznaky, které by mohly narušit kvalitu vašeho hlasu nahrávání zasedání, budete chtít, aby se ujistil, dostanete lepší co nejrychleji. Zde je několik způsobů, jak to udělat právě to.

1. Odpočinek je nejlepší

Nejlepší způsob, jak léčit vokální únavu, zvláště pokud můžete mít nějaký typ infekce, je odpočinek. Ujistěte se, že jste udržet v teple a pití a jíst správně.

Vyhněte se opravdu horké nebo chladné podmínky, a minimalizovat mluvení, šeptání, křik a smích. Také se ujistěte, že máte dostatek spánku během této doby odpočinku (jak byste měli stejně). To je v průměru kolem sedmi hodin za noc.

Snažte se používat hlasivky co nejméně po dobu nejméně 24 hodin. Po uplynutí této doby bude rozdíl ve vaší únavě hlasu neuvěřitelně patrný, i když možná budete potřebovat dva nebo tři dny pro úplné zotavení.

2. Zůstaňte hydratovaní

Dalším z nejdůležitějších aspektů je zůstat hydratovaný po celou dobu. To je životně důležité, když zpíváte, a ještě důležitější, pokud trpíte vokální únavou.

Pijte hodně vody a snažte se vyhnout sladkým a šumivým nápojům spolu s extrémně teplými nebo studenými nápoji. Držte se vody pro dosažení nejlepších výsledků.

3. Snadnost do vokální cvičení

Poté, co jste skončil odpočívá, neskákejte rovnou zpět do řvoucí vokální sóla. Místo toho začněte v malém a pracujte zpět do svého normálního já. Přemýšlejte o tom takto: Pokud jste si zlomil nohu, neměli byste jít rovnou do běhu maratonu; byste začít malý a pracovat nahoru.

Vaše hlasivky jsou sval, stejně jako každý jiný sval ve vašem těle. Začněte s krátkými cvičeními s nízkým objemem, který nevyžaduje mnoho úsilí. Moc na sebe netlač. Po dni nebo dvou z nich, začít budovat jemně. Do konce týdne bys mohl být zpátky v normálu!

4. Získejte názor lékaře

Poté, co jste dokončili vše, co je uvedeno výše, vaše vokály by měly být do značné míry zpět do normálu. V některých případech, Nicméně, můžete najít velmi mírné zlepšení nebo vůbec žádné. Jestli je to tak, budeš muset k doktorovi.

Je to proto, že budete pravděpodobně mít něco vážnějšího, než jen vokální únava, jako nemoc, která způsobuje bolest. Samozřejmě, že se to bude lišit od člověka k člověku, takže se ujistěte, že v případě pochybností, poraďte se se svým lékařem.

Jak minimalizovat riziko únavy hlasu

Nejlepší způsob, jak překonat vokální únavu, je zcela se vyhnout riziku. Pravděpodobně to zažijete v určitém okamžiku své kariéry, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko a pomohli vašemu zpěvu zůstat v tip-top formě. Jako:

Tím, že se o sebe staráte každý den a každý týden, budete moci minimalizovat riziko únavy hlasu a provádět to nejlepší během nadcházejících nahrávání.

Tagy:

Náš seznam skladeb