3 způsoby, jak busta přes otálení

16. května 2019

[Poznámka redakce: Tento článek byl napsán Suzanne Paulinski.]

Více často než ne odkládat, když se bojíme výsledku. Proto můžeme jít a jít. a jít, ale když je konec v dohledu, zpomalujeme; jsme připraveni na to, co je Přijít? I když jsme nadšeni z výsledku, je tu vždy úroveň nejistota, šance, že věci nepůjdou tak, jak jsme je plánovali.

Ti, co kdyby, nás mohou paralyzovat. Mám pravdu? Přesto, nějak, je to v těchto časech se nám podaří organizovat naše lednička, napište, že děkuji na vědomí, že teta Gladys za loňský Vánoční dárek, a drhnout podlahy v koupelně - nic, ale dokončit to, co potřebujeme dokončit. 

Zde jsou tři tipy, které vám pomohou získat se znovu pohybujete a zaměřujete se na to, na co je třeba se zaměřit: 

1. Rozdělit to, co jste odešel dělat do mikro úkolů.

Jako příklad lze na dnešní agendě musíte dokončit video a nahrát ho na YouTube. Vše, co jsi musel udělat, bylo dokončit editaci videa - všechno ostatní bylo hotovo. Váš "Seznam úkolů" číst: "Dokončit editaci videa", a to zesměšňoval vás, jak minuty a hodiny šel a vaše úzkost pokračovala stoupat.

Tak to rozbijte. Seznam nyní se stává:

            – Formát Objem

            – Rozhodnout mezi trvá 1 & 3 pro oddíl 2

            – Přidat nadpis snímků na 0:30 ochranné známky

            – A tak dále...

Úkoly se stávají stravitelnějšími a můžete začít s výměnou sami se sebou. "Ok knock off titul sekvence, a pak si dát svačinu a dívat se na Poslední Dnes večer týden."

To, co se nakonec stane, je budete tak pohlcen v práci nebudete potřebovat přestávku, jakmile si myslíte, že a budete s největší pravděpodobností skončí odškrtnutím mnoha těchto mikro úkolů v jednom sedět, je to všechno o tom, jak dostat míč do hry.

2. Postavte se svému strachu.

Jsme paralyzováni strachem. Jakmile Čelit našemu strachu, nezbylo nic jiného, než práce. Takže čelit své starosti Čelní.

Někteří lidé se rozhodnou napsat své obavy, nebo mluvit o tom s někým. Můžete také jít do svého koupelnového zrcadla, Podívej se do tváře a začni mluvit.

"Co když ne jeden sleduje toto video?"

"Co když uvědomil jsem si, že jsem to pokazil ve videu, nemám čas na re-film?"

"Co když někdo jiný tam nahraje něco podobného a je úspěšnější?"

Ok, dobře, pokud nikdo sledoval video jste zaslali, byste se vrátit k rýsovacím prkně a uvidíte, co by se mohlo udělat lépe dát lidem to, co chtěli, nebo se prostě naučit, jak ji propagovat Lepší. Máš v tom spoustu co říct, koneckonců si buduješ kariéru. z toho, že jste kreativní a sdílíte svou zprávu, ne?

Pokud nejste spokojeni s videem když jste udělal, máte na výběr- je to opravdu tak špatné, jak říkáte, že je, nebo je 'hotovo' lepší než perfektní a stojí za to vysílání, takže máte obsah sdílet, než se k němu vrátíte a vytvoříte nový pro příště? Ať tak či onak, Nebudeš to vědět, dokud to nebude hotové, a bez ohledu na to, jaké rozhodnutí uděláš na konci, ani jeden z nich není katastrofální. Svět se bude otáčet a ty se budeš hýbat. dopředu vědět, zda video bylo až par, nebo ne, spíše než jen Za předpokladu, že nebude.

Vzdělávací zkušenosti nejsou nikdy nehospodárné. Pokud se ukázalo, že video není vaše nejlepší práce, je to to, co to je. Je to lepší. že jste se snažili a naučil něco, spíše než i nadále sedět ve strachu nikdy vědět, co je třeba zlepšit pro příště. Dobře, tak už ne. výmluvy - po dobrém pudrové místnosti povzbuzující mluvit je snazší se dostat do práce s vědomím, žádný vaše obavy jsou opravdu tak špatné.

3. Nastavte úžasnou odměnu za Sami.

Může se to zdát hloupé, ale funguje to, zvláště když jste přilepená na popírání sami něco, když nechcete dosáhnout lhůty. Dostal jsi někdy zaracha jako teenager? Pak tam byla párty, kterou jsi opravdu chtěl Jdi za tebou a tvoji rodiče říkali: "Ne, dokud nedokončíš všechny své domácí práce."

Byl jsem jediný, kdo vyrostl jako Popelka?

Teď, když mi přátelé volají, abych šel ven. A já nemám svou práci hotovu, zarachu. Takhle, když vím, že je výlet nechci chybět jsem motivován k práci a připomenout si, jak velký bude to cítit, když můžu jít ven, aniž by byl ve stresu moje práce sedí tam Čeká na mě. Skutečnou odměnou je výlet bez viny.

A odměny, které jste nastavili, nemají být velký, aby byl účinný.

Zvykeme si oslavovat vaše malé výhry, něco ještě lepšího dělat s 'odpovědnost kamaráda'. Když je třeba dokončit skličující úkol nebo pokud něco děláte to je trochu mimo vaši komfortní zónu rozebrat a pak přiřadit odměnu dokončení každého kusu.

Možná je to taneční párty ve vašem místnosti, když je druhá část hotová, a můžete zůstat odpovědní zasláním na vaše přítele nebo ho sdílet se svými sledujícími online. Možná je to jen procházka. Starbucks na vašem rohu a dopřejte si své oblíbené Frappachino.

Dokumentování vašeho pokroku online je také nejen skvělý způsob, jak zůstat odpovědný, ale také způsob, jak nechat své fanoušky do vašeho procesu, což vám umožní propagovat to, na čem pracujete, autentickým a přirozeným způsobem.

Připomeňte si, že jste již dosáhl hodně tak daleko, že na jednom místě se cítil jako příliš mnoho. Pokračuj. Dejte nám vědět v komentářích, pokud vám tyto tipy pomohou, nebo pokud máte vlastní řešení, která fungují!

Tagy: představovat prokrastinaci