[Nota del editor: Para muchos de nosotros, enero es el momento de estar sanos. Tal vez eso signifique tomar las escaleras en lugar del ascensor, reemplazar la soda por agua, o tener un estado mental más saludable para enfrentar las demandas del trabajo. Vemos enero como una gran oportunidad para que los artistas adopten algunas prácticas saludables para ayudarse a sí mismos y a sus empresas durante el resto del año. Erin Schrode, mujer del eco renacimiento y cofundadora de Teens Turning Green, tiene algunos grandes consejos para el músico de gira que te mantendrán a ti y al medio ambiente saludables mientras estés de viaje].
Por Erin Schrode, Gurú Verde y Cofundadora de Teens Turning Green
Nuestro cuerpo es nuestro templo. Y para los cantantes e intérpretes, esto es de suma importancia; sus cuerpos son literalmente sus instrumentos. Una vida de actuaciones y giras pone a prueba los límites físicos y emocionales: los días intensos exigen la máxima energía y forma, mientras que los viajes interminables no permiten el descanso y la recuperación adecuados. Así que el bienestar es primordial. Estas diez acciones principales y herramientas ecológicas te ayudarán a ser proactivo y a conseguir una salud óptima sobre la marcha.
(¡Y es posible! Trabajé con la prometedora cantante y compositora Rozzi Crane, que aparece en la foto con su banda, para poner verde a su reciente gira, en la que fue telonera de Maroon 5 y Kelly Clarkson).
1. Hidrátate
Hazte con una elegante cantimplora aislada para mantener tus bebidas calientes bien calientes y las frías perfectamente refrigeradas, tanto dentro como fuera del escenario. Con una botella de agua reutilizable de calidad, puedes decir adiós a las botellas de agua de un solo uso y a los vasos de poliestireno. Este cambio tan sencillo es bueno para ti y para el planeta, y es un accesorio divertido que puedes decorar para expresarte.
2. Desinfectar
Los lugares cerrados, los sistemas inmunitarios debilitados, los lugares extranjeros, los abrevaderos locales y los moteles de carretera... los gérmenes abundan durante las giras. Un desinfectante de manos puede ayudarle a mantenerse sano, pero la mayoría están cargados de toxinas que hacen más daño que bien. Elija una fórmula pura con una base de alcohol orgánico. ¿Y qué más? Huele a limón (o a lavanda), en lugar de ese nocivo olor químico.
3. Empinar
Té, té, té y más té. Actuar en directo es muy exigente, sobre todo para las cuerdas vocales. Así que yo digo: bebe todo el té que quieras, tan a menudo como puedas entre concierto y concierto. Calentadores y deliciosos, los tés de hierbas también tienen amplios beneficios para la salud y vienen en una plétora de sabores exóticos.
4. Recubre tu garganta
El cosquilleo, la ronquera, la hinchazón o la inflamación de la garganta son una pesadilla para cualquiera, y más aún para un cantante o intérprete. Pero, ¿qué puede hacer una persona cuando siente que se acerca? Rociar un elixir homeopático de acción rápida cuatro (o más) veces. La elegante varilla garantiza que la potente fórmula llegue a la zona objetivo de la parte posterior de la garganta con la máxima eficacia. En resumen: funciona.
5. Usa productos orgánicos
¿Te pondrías pesticidas por todo el cuerpo? Probablemente no. Sin embargo, el algodón convencional es omnipresente, sobre todo en la ropa. ¿Por qué vender camisetas hechas con el segundo cultivo más contaminado por pesticidas del mundo? ¿Por qué contribuir a la contaminación de la tierra, el aire y el agua, por no hablar de tu propio vestuario? Apoya la ropa de algodón orgánico. Por favor.
6. BYO... cubiertos
Comer bien en la carretera puede ser un reto, pero sentarse a comer de verdad con un tenedor y un cuchillo debe ser una prioridad, aunque sea en la furgoneta. Tu cuerpo y tu mente te agradecerán que te tomes ese tiempo para nutrirte, digerir, repostar y obtener la energía que necesitas para un gran espectáculo. Tener tus propios cubiertos de bambú reutilizables simplifica todo el proceso, a la vez que mantiene los residuos de plástico fuera de tus manos, de la comida y del vertedero. Todos salimos ganando.
7. Practica
"El tiempo para uno mismo puede ser algo muy bueno. Detenerse para respirar, despejar la mente y concentrarse en algo más allá del estrés de la vida cotidiana es una de las cosas más saludables que se pueden hacer. Requiere una dedicación de tiempo (¡incluso veinte minutos pueden servir!) y espacio. Mete una esterilla de yoga de viaje en tu equipo y desenróllala para crear un santuario personal, un respiro consciente, un pequeño lugar de cordura.
8. Aporte de proteínas
Hay un nuevo tentempié en la ciudad: los corazones de cáñamo. Además, no ocupan espacio en la furgoneta. Ricos en proteínas y grasas saludables que nuestro cuerpo anhela, las semillas crudas no están procesadas, ni cargadas de conservantes o rellenos. Los deliciosos paquetes son ideales para espolvorear en una ensalada, echar en un batido, mezclar con los cereales o disfrutarlos solos.
9. Limpiar en verde
Viajar significa pasar mucho tiempo en tu furgoneta. Lavar el suelo, lavar la ropa, lavar la cara, lavar los cristales. Eso sí es posible con un solo producto: ¡el jabón de castilla mágico! Sin productos químicos tóxicos ni agentes agresivos, los infinitos usos de esta bondad jabonosa milenaria lo hacen ideal para la vida en movimiento con espacio limitado. Espacios limpios, cosas limpias, tú limpio, el planeta limpio.
CONSEJO: Puedes diluir este jabón hasta veinte veces (sólo tienes que ir rellenando la botella con agua), para que te dure durante todo el recorrido.
10. Energizar
La vida en la carretera es agotadora. Incluso con un sueño adecuado (¡que no tiene sustituto!), nuestros cuerpos se cansan. Necesitamos energía extra para pasar el día, la actuación, el ensayo, la entrevista, el viaje... pero llenarse de cafeína y azúcar no es definitivamente la respuesta. La yerba mate tiene un gran efecto, sin el nerviosismo ni el bajón.
CONSEJO: ¿Necesitas aún más energía? Los chupitos energéticos orgánicos de yerba mate son súper potentes. Prueba, si te atreves!
¿Más preguntas? ¿Ideas? ¿Consejos? Comenta abajo o pregúntame en Twitter en @ErinSchrode.
¿Busca sugerencias de productos específicos? Haga clic aquí para ver los mejores artículos ecológicos de cada una de estas categorías, que le facilitarán aún más su salud en los viajes.
[Nota del editor: Cuando estés en la carretera siguiendo los consejos de Erin sobre las giras saludables, graba tus espectáculos para poder distribuir un álbum de conciertos en directo una vez que estés fuera de la furgoneta.}
Erin Schrode es una joven eco-renacentista. Como "rostro de la nueva generación verde", la cofundadora de Teens Turning Green, promueve la sostenibilidad global, el liderazgo juvenil, la educación medioambiental y la elección de un estilo de vida consciente. Después de trabajar en la respuesta a las catástrofes en Haití, fundó y puso en marcha The Schoolbag, un proyecto de educación juvenil para proporcionar herramientas y materiales a los estudiantes necesitados, así como para iniciar la ciudadanía activa y la administración del medio ambiente. Acaba de incorporarse a Havas Worldwide para dirigir el área de Sostenibilidad Global y Propósito, impulsando un mejor negocio con los clientes en las 350 oficinas de la agencia en 75 países. Un "prodigio de la sostenibilidad".
Erin ha aparecido en el NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL y otros medios de comunicación. Este "increíble sintetizador y orador" habla a nivel internacional y asesora a empresas y organizaciones sobre los millennials, el consumo social, las tendencias digitales y la sostenibilidad. Erin, que es un "monstruo en el mundo ecológico y sin ánimo de lucro", presenta programas digitales, dirige eventos y escribe para The Huffington Post, su propio blog ecoRenaissance, Twitter y otros. Erin, una ecopreneur premiada, es portavoz de las principales marcas orgánicas y recicladas, embajadora de los Estados Unidos para One Young World y, como dijo la Casa Blanca, "una joven dinámica, apasionada y ambiciosa comprometida con la creación de grandes cambios allá donde va". Acaba de graduarse en la Universidad de Nueva York como prestigiosa becaria DEANS, pasando temporadas en el extranjero en Oriente Medio, África Occidental, Sudamérica y Europa. Tras haber visitado más de sesenta países, Erin ha desarrollado una aguda perspectiva global y espera inspirar a sus compañeros para que actúen y hagan del mundo un lugar más sostenible y justo para las generaciones futuras.
Etiquetas: con