7 de las opciones de comida rápida más saludables de la gira

17 de septiembre de 2018

[Nota del editor: Este artículo fue escrito por Angela Mastrogiacomo. En este artículo, Angela desglosa algunas de las opciones más saludables del mundo de la comida rápida en la carretera, y algunas podrían sorprenderte. Si estás aquí para prepararte antes de salir a la carretera, ¡asegúrate de leer también nuestro reciente artículo del Kit de Supervivencia en la Gira! ]

Las giras deberían ser un momento mágico. Es una increíble oportunidad para ver nuevas ciudades, conocer nuevos fans, conocer nuevos lugares, y tener experiencias completamente inusuales.

Pero entre los muchos desafíos de las giras está el de comer sano. Aunque puede ser divertido darse el gusto de comer algunos alimentos básicos de comida rápida que nunca has probado antes, como en tu primer viaje a In-N-Out, eventualmente tu cuerpo va a tener antojo de algún alimento saludable para mantenerlo alimentado durante esos largos días y noches energéticas.

Hemos hecho una lista de algunas opciones saludables para el camino. Así que la próxima vez que salgas de gira o de ese viaje épico, mantén esta lista cerca.

Freshii

Esta cadena canadiense es una de mis favoritas. La descubrí por primera vez mientras vivía en Toronto, pero tienen localizaciones por todo EE.UU. (¡y más allá!). Es un restaurante de servicio rápido estilo comida rápida con opciones saludables y deliciosas y una gran variedad. Tienen toneladas de opciones de ensaladas, y cualquier ensalada se puede convertir en un envoltorio, así como tazones de arroz. Todo desde Cobb a Buffalo, al estilo mediterráneo y más allá. Muchas opciones cuentan con súper alimentos como la col rizada, la quinoa y el aguacate para que puedas mantenerte concentrado y con energía en el camino.

Panera

Panera es uno de mis restaurantes favoritos, pero sobre todo en la carretera pueden ofrecer opciones deliciosas y saludables. Dicho esto, tienen algunas opciones engañosamente altas en calorías y grasas, así que investiga.

Para el desayuno, mira el sándwich de aguacate, clara de huevo y espinacas, o su avena con almendras, quinoa y miel. Para el almuerzo/cena, mira la verdura mediterránea (¡añade aguacate!) o el pavo asado y el aguacate BLT. Para la ensalada, no puedes equivocarte con ninguno de ellos, siempre que no estén cargados de queso o aderezo. (Pero la semilla de amapola de fresa es una grandiosa). Pida el aderezo a un lado y es probable que termine usando mucho menos, manteniéndolo aún más saludable.

Starbucks

La próxima vez que te llenes de cafeína, echa un vistazo a algunas de las opciones más saludables de Starbucks, como sus cajas de proteínas, avena o sándwiches de clara de huevo.

Chipotle

Aunque puede ser tentador conseguir un burrito gigante cinco días a la semana, (créeme, ya he estado allí), Chipotle tiene un montón de opciones bastante saludables si eliges un bol en lugar de un burrito y eres consciente de lo que va ahí.

Intenta alejarte de la crema agria y el queso, pero date el gusto de comer guacamole todo lo que quieras. Puede ser muy alto en calorías/grasa, pero también es una grasa saludable, así que digo que lo eches ahí con un poco de arroz integral, verduras y proteínas y listo.

Subterráneo

¿Alguna vez has notado que hay un metro literalmente en todos los lugares a los que vas? Cuando estoy en un viaje por carretera, se convierte en mi opción porque es básicamente la única opción en esos largos tramos de la nada. Aunque el jurado no está de acuerdo en si las carnes del almuerzo son saludables o no, (pista: el pavo es probablemente tu mejor opción) tienen muchas otras opciones como un submarino vegetariano, envoltura de clara de huevo y ensaladas.

Burger King

BK tiene algunas opciones de ensalada, que si haces pollo a la parrilla y no lo ahogas con aderezo no son tan malas. Pero mi favorita es la hamburguesa vegetariana. En un día indulgente me gusta vestirla con mayonesa, ketchup, queso, etc., pero si la comes sin mayonesa, incluso con la opción de queso, sigue siendo bastante baja en calorías y grasas y alta en proteínas.

Taco Bell

¿Estaría completa la lista de comida rápida de cualquier músico sin mencionar a Taco Bell?

Taco Bell se ha convertido sorprendentemente en mucho más saludable (en lo que respecta a la comida rápida) de lo que solía ser. Tienen unas pocas opciones de bajas calorías, más opciones de verduras que nunca antes, y varias opciones de altas proteínas.

Algunas cosas que hay que ver son su tazón de proteínas (opciones vegetarianas y no vegetarianas disponibles), o sus burritos del menú de potencia. Para reducir la grasa y las calorías, saltee la crema agria y la salsa de aguacate. ¡Pero siéntase libre de añadir ese guacamole!


Angela Mastrogiacomo es la fundadora y CEO de Muddy Paw PRdonde sus artistas han visto colocación en Alternative Press, Substream, New Noise, y más. También es la propietaria del blog de música Revista Infecciosa.

Etiquetas: comida rápida con de gira