3 maneras de romper a través de la postergación

16 de mayo de 2019

[Nota del editor: Este artículo fue escrito por Suzanne Paulinski.]

La mayoría de las veces nosotros posponerlo cuando tememos un resultado. Es por eso que podemos ir y venir... e ir, pero cuando el final está a la vista, vamos más despacio; ¿estamos listos para lo que ¿Venir? Incluso cuando estamos entusiasmados con un resultado, siempre hay un nivel de la incertidumbre, la posibilidad de que las cosas no salgan como las planeamos.

Esos "y si..." pueden paralizarnos. ¿Verdad? Sin embargo, de alguna manera, es en estos momentos que nos las arreglamos para organizar nuestra nevera, escribe esa nota de agradecimiento a la tía Gladys por el año pasado Regalo de Navidad, y fregar el suelo del baño - cualquier cosa menos terminar lo que necesitamos para terminar. 

Aquí hay tres consejos para ayudar a conseguir te mueves de nuevo y te centras en lo que necesitas estar centrado: 

1. Descompone lo que te queda por hacer en microtareas.

Como ejemplo, en la agenda de hoy, tienes que terminar un video y subirlo a YouTube. Todo lo que tenías que hacer era terminar de editar el video - todo lo demás estaba hecho. Tu "Lista de cosas por hacer leer: "Terminar la edición del video", y se burló de ti mientras los minutos y las horas pasaban y tu ansiedad continuaba ...para levantarse.

Así que averígualo. La lista ahora se convierte:

            – Formato volumen

            – Decida entre las tomas 1 y 3 de la sección 2

            – Añade marcos de título a la marca de las 0:30

            – Y así sucesivamente...

Las tareas se vuelven más digeribles y puedes empezar a hacer trueques contigo mismo. "Ok", deja la secuencia del título, y luego ir a tomar un bocadillo y ver "Last Semana de esta noche".

Lo que terminará sucediendo es te verás tan envuelto en el trabajo que no necesitarás un descanso tan pronto como pienses y lo más probable es que acabes marcando muchas de esas microtareas en una sola sentado, se trata de hacer rodar la pelota.

2. Enfrenta tus miedos.

Estamos paralizados por el miedo. Una vez que enfrentar nuestros temores, no queda nada más que hacer que el trabajo. Así que enfréntate a tus preocupaciones de frente.

Algunas personas eligen escribir su miedos, o hablarlo con alguien. También podrías ir al espejo del baño, mírese a la cara y empiece a hablar.

"¿Qué pasa si no uno ve este video?"

"¿Y si yo se dio cuenta de que lo estropeé en el vídeo, no tengo tiempo para volver a filmar?"

"¿Y si alguien más por ahí sube algo similar y tiene más éxito?"

Vale, bueno, si nadie ha visto un vídeo ...que usted posteó, volvería a la mesa de dibujo y vería lo que podría haber hecho... mejor dar a la gente lo que quería o simplemente aprender a promoverlo mejor. Tienes mucho que compartir, después de todo, estás construyendo una carrera por ser creativo y compartir tu mensaje, ¿no?

Si no estás contento con el video cuando terminas tienes que tomar una decisión, ¿es tan malo como lo dices? es, o está "hecho" mejor que perfecto y vale la pena publicarlo para que tengas contenido ...para compartir mientras vuelves y haces uno nuevo para la próxima vez? De cualquier manera, no lo sabrás hasta que esté hecho, y no importa la decisión que tomes al final, ninguno de los dos es catastrófico. El mundo seguirá girando y tú te moverás hacia adelante sabiendo si el video estaba a la par o no, en lugar de sólo asumiendo que no lo será.

Las experiencias de aprendizaje nunca son un desperdicio. Si el video no resultó ser tu mejor trabajo, es lo que es. Es mejor que intentaste y aprendiste algo en lugar de seguir sentado en el miedo nunca sabiendo lo que necesitaba ser mejorado para la próxima vez. Bien, entonces no más excusas - después de una buena charla de ánimo en el tocador es más fácil llegar al trabajo sin saber nada de tus miedos son realmente tan malos.

3. Prepara una increíble recompensa por ...tú mismo.

Puede parecer una tontería pero funciona, especialmente cuando te has pegado a negarte a ti mismo algo cuando no alcanzas sus plazos. ¿Alguna vez te castigaron de adolescente? Entonces hubo una fiesta en la que realmente quería y tus padres estaban todos, "No hasta que termines todas tus tareas".

¿Fui el único que creció como ¿Cenicienta?

Ahora cuando los amigos me llaman para salir y no tengo mi trabajo hecho, me castigo a mí mismo. De esta manera, cuando sé que hay un salida que no quiero perderme estoy motivado para trabajar y recordarme a mí mismo lo genial que es se sentirá cuando pueda salir, sin estar estresado mi trabajo está sentado allí esperándome. La verdadera recompensa es una salida libre de culpa.

Y las recompensas que fijas no tienen ser grande para ser efectivo.

Acostúmbrese a celebrar tus pequeñas victorias, algo aún mejor que hacer con un "compañero de responsabilidad". Cuando hay una tarea desalentadora que completar o si estás haciendo algo que está un poco fuera de tu zona de confort, lo rompes y luego le asignas una recompensa a terminando cada pieza.

Tal vez sea una fiesta de baile en tu habitación cuando la primera parte esté terminada y puedas ser responsable enviándola a tu amigo o compartirlo con sus seguidores en línea. Tal vez es hablar de un paseo con el Starbucks de tu esquina y te regalas tu favorito Frappachino.

Documentar su progreso en línea es no sólo es una gran manera de ser responsable, sino también una manera de dejar que tus fans en tu proceso, permitiéndote promover lo que estás trabajando en un de manera auténtica y natural.

Recuerda que ya has ...lograron mucho hasta ahora que en un momento dado se sintió como demasiado. Sigue adelante. Háganos saber en los comentarios si estos consejos le ayudan, o si tiene su propio soluciones que funcionan!

Etiquetas: con procrastinación