3 maneras de manejar el rechazo y tomar medidas

2 de febrero de 2021

[Nota del editor: Este artículo fue escrito por Suzanne Paulinski.]

 

El otro día miré fijamente a mi ordenador, viendo un cursor parpadear en una página en blanco de Microsoft Word durante 20 minutos. ¿Alguna vez has experimentado eso?

¿Te propones escribir una nota rápida y no puedes sacar las palabras?

Me senté a hablar con algunos contactos sobre un nuevo proyecto en el que estaba trabajando y pensé que estarían interesados en apoyarlo.

Es muy simple: saludar, presentar el proyecto, enumerar los beneficios, mencionar lo que hay para ellos, cerrar con un chiste encantador, el final.

Genial.

Enseño a manejar el tiempo a los demás, y aún así me sentaba allí a hacer cualquier cosa PERO manejar mi tiempo sabiamente.

Utilicé todos los trucos del libro: dividir las cosas en microtareas, apagar las notificaciones telefónicas, poner música tranquilizadora, crear una recompensa para mí, cronometrarme.

Nada. Funcionó. El cursor siguió parpadeando, burlándose de mí.

Me di cuenta de que no era que no supiera qué escribir o cómo atacar la tarea, sino que estaba paralizado por el temor de que si escribía lo que tenía que escribir (un mensaje de correo electrónico) y lo enviaba, la posibilidad de que mi mensaje fuera rechazado era aún más real.

Cuanto antes terminara, antes me iban a rechazar. Así que, ¿por qué no perder un poco más de tiempo, verdad?

El miedo al rechazo es real. Y es necesario. Es saludable tenerlo, pero no tiene que detenernos en nuestro camino.

Aquí hay tres formas en las que he aprendido a aceptar el rechazo y seguir adelante:

1. Su acción aumentó las posibilidades de un "sí" en un 50%.

El futuro es impredecible. Es 50% de posibilidades de fracaso, 50% de posibilidades de éxito. Así que, ¿por qué perder el tiempo asumiendo que va a ser lo primero, cuando la dilación sólo aumenta el fracaso, o un "No", al 100%?

Todo lo que necesitas para ver mejor el futuro que se avecina es un trozo de papel, algo con lo que escribir, y un ejercicio llamado "Duda, tira el guión".

Primero, dobla el papel por la mitad, ya sea por el medio o a través de la página. Escriba todas sus dudas en una cara del papel en relación con la tarea que se está llevando a cabo.

Tal vez te preocupe que te avergüences a ti mismo. Tal vez tu preocupación se centra en el miedo a no ser lo suficientemente bueno. Tal vez tienes miedo de que alguien ya haya hecho lo que intentas hacer y lo haya hecho mejor.

Sea cual sea el caso, purga tus preocupaciones por un lado.

Entonces, del otro lado, ¡dé la vuelta al guión! Escriba el inverso positivo en el otro lado y empiece a pensar más positivamente.

Por ejemplo, si te preocupa que otra persona ya haya hecho lo que tú intentas hacer, puedes darle la vuelta al guión y decir que puede que no seas el primero en hacer algo, pero que serás el mejor.

Tal vez has sido rechazado recientemente y te preocupa que vuelva a suceder. Dale la vuelta, tal vez seas perfecto para la próxima oportunidad y la persona que te rechazó se quede pateándose a sí misma.

2. Estar en ello para aprender

Un amigo mío recientemente presentó su trabajo a una importante publicación. Fue rechazado. Pero la carta de rechazo representó un paso importante en su progreso.

La carta no representaba fracaso vs. éxito, sino una oportunidad 100% garantizada de aprender, sin importar el resultado. Representaba un progreso, ya que antes de presentar el trabajo había sido alguien que no tomaba medidas.

Ahora estaban en condiciones de trabajar a partir de lo que habían creado y hacer algunos pequeños cambios antes de presentarlo a otras publicaciones. Ya no estaban en el punto de partida.

El éxito es un experimento científico. Tienes que estar dispuesto a ajustar tu proceso y aprender de las diversas pruebas que realizas antes de que puedas obtener con éxito los resultados que te propusiste cuando empezaste este viaje.

3. Bombear...

La música tiene poder. Tiene un efecto real en nuestras emociones. Averigua qué canciones te dan poder y mantenlas cerca para un día de lluvia.

Cuando te sientas dudoso o tímido a la hora de gritar tus logros para que el mundo los escuche, crea una lista de reproducción de música para sentirse bien que te ponga de humor para celebrar y sube el volumen al máximo.

Tu estado de ánimo y energía cambiará y estarás en la mentalidad correcta para promover con confianza lo que tienes que ofrecer. Después de todo, la energía positiva atrae más energía positiva.

Entienda que no tiene control sobre lo que el universo puede traerle en términos de reveses o obstáculos, pero sí tiene control sobre cómo se prepara para el futuro, y trabajar con una mentalidad positiva lo mantendrá motivado e innovador.

Recuerda que hay cientos de razones por las que las oportunidades no funcionan a tu favor. Un "No" no es un rechazo a lo que eres como persona, ni refleja lo que vales.

Un "No" puede significar "No ahora" en lugar de "Nunca". Un "No" también puede significar que un "Sí" te está esperando y es sólo una pregunta.

Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Ve a buscar esa carta de rechazo para que puedas acercarte a ese "Sí" que siempre has querido!


Suzanne Paulinksi es una artista consultora con más de 10 años en la industria musical y propietaria de The Rock/Star Advocate

Etiquetas: con pitching rechazo