[Editor's Notă: Pentru mulți dintre noi, ianuarie este momentul pentru a obține sănătos. Poate că asta înseamnă să iei scările în loc de lift, să înlocuiești sifonul cu apă, sau să intri într-un cadru mai sănătos de spirit pentru a răspunde cerințelor muncii. Vedem ianuarie ca o mare oportunitate pentru artiști să adopte unele practici sănătoase pentru a ajuta ei înșiși și afacerile lor pentru restul anului. Erin Schrode, ecoRenaissance femeie și co-fondator al Teens Turning Green, are câteva sfaturi de mare pentru muzician turneu, care va păstra atât tu, cât și mediul, sănătos în timp ce sunteți pe drum.]
De Erin Schrode, Green Guru & Co-Fondator al Teens Turning Green
Trupul nostru este templul nostru. Iar pentru cântăreți și interpreți, acest lucru este de cea mai mare importanță; corpurile tale sunt destul de literalmente instrumentele tale. O viață de efectuare și turism testează atât limitele fizice, cât și cele emoționale - zilele intense necesită energie și formă de vârf, în timp ce călătoriile nesfârșite nu permit odihna și recuperarea corespunzătoare. Deci, wellness-ul este extrem de important! Aceste zece acțiuni de top și instrumente ecologice vă vor ajuta să fiți proactivi și să obțineți o sănătate optimă din mers.
(Și este posibil! Am lucrat cu über talentat up-and-coming cântăreață-compozitoare, Rozzi Crane, poza de mai sus cu trupa ei, pentru a verde turneul ei recente, în cazul în care ea a deschis pentru Maroon 5 și Kelly Clarkson!)
1. Hidratează-te
Ia o cantină izolată snazzy pentru a-ți menține băuturile calde la cald, iar cele reci perfect refrigerate, atât pe scenă, cât și în afara ei. Cu o sticlă de apă reutilizabilă de calitate, puteți spune buh-bye la sticle de apă de unică folosință risipitoare și pahare de polistiren toate împreună! Acest schimb uber simplu este bun pentru tine si planeta-și face pentru un accesoriu distractiv pe care le puteți decora pentru a exprima yo'self!
2. Igienizare
Cartiere apropiate, sisteme imunitare epuizate, locuri străine, găuri locale de udare și moteluri de pe marginea drumului... germenii abundă în timpul turului. Un dezinfectant pentru mâini te poate ajuta să rămâi sănătos, dar majoritatea sunt încărcate cu toxine care fac mai mult rău decât bine. Du-te pentru o formulare pură cu o bază de alcool organic. Bonus? Miroase a lămâie (sau lavandă), mai degrabă decât acel miros chimic nociv.
3. Abrupt
Ceai, ceai, ceai și mai mult ceai. Interpretarea live este solicitantă, mai ales pe coardele vocale. Așa că eu zic: bea cât de mult ceai vrei, cât de des poți între spectacole. Încălzirea și delicioasele teasans din plante au, de asemenea, beneficii ample pentru sănătate și vin într-o multitudine de arome exotice.
4. Acoperiți-vă gâtul
Furnicături, răgușit, umflate sau înălțătoare gât sunt un coșmar pentru oricine, să nu mai vorbim de un cântăreț sau interpret. Dar ce trebuie să facă o persoană atunci când simte că vine? Spritz un elixir homeopatic cu acțiune rapidă de patru (sau mai multe) ori. Bagheta fantezistă asigură că formula puternică ajunge în zona țintă din spatele gâtului cu eficacitate maximă. Linia de fund: funcționează.
5. Purtați organic
Ai pune pesticide pe tot corpul? Probabil că nu. Cu toate acestea, bumbacul convențional este omniprezent - în special pentru merch. De ce să vinzi cămăși fabricate din a doua cea mai încărcată cultură de pesticide din lume? De ce să contribuiți la contaminarea pământului, a aerului și a apei, ca să nu mai vorbim de garderoba proprie? Ia în spatele îmbrăcăminte din bumbac organic. Vă rog.
6. BYO ... tacâmuri
Mâncatul bine pe drum poate fi o provocare, dar să stai jos pentru mâncare adevărată cu o furculiță și un cuțit trebuie să fie o prioritate, chiar dacă acest lucru se întâmplă în dubă. Corpul și mintea ta vă va mulțumi pentru a lua acest timp pentru a hrăni, digera, realimenta, și de a lua energia de care aveți nevoie pentru un spectacol mare. Având propriile tacâmuri de bambus reutilizabile simplifică întregul proces, păstrând în același timp deșeurile de plastic din mâinile, alimentele și depozitele de deșeuri. Win-win!
7. Practică
Timpul "eu" poate fi un lucru bun puternic. Oprirea pentru a respira, clar mintea ta, și să se concentreze pe ceva dincolo de stresul vieții touring este printre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face. Este nevoie de o dedicare de timp (chiar douăzeci de minute pot face truc!) și spațiu. Aruncă o saltea de yoga de călătorie cu echipamentul tău și derulează-te pentru a crea un sanctuar personal, un răgaz conștient, un mic loc de bun-simț.
8. Pachet în proteine
Există o nouă gustare în oraș: inimi de cânepă. Bonus: nu va ocupa nicio cameră în dubă! Bogate în proteine și grăsimi sănătoase pe care corpul nostru le dorește, semințele crude nu sunt procesate, pline de conservanți sau încărcate cu umpluturi. Pachete delicioase sunt mare on-the-go pentru a presăra pe o salata, se toss într-un smoothie, se amestecă cu cereale, sau bucurați-vă de simplu.
9. Verde curat
Touring înseamnă a petrece o mulțime de timp în van dumneavoastră. Spălați-vă podeaua, spălați-vă hainele, spălați-vă pe față, spălați-vă ferestrele. Acest lucru este într-adevăr posibil cu un singur produs: săpunul magic de castilie! Fără substanțe chimice toxice sau agenți duri, utilizările infinite ale acestei bunătăți vechi de săpun îl fac ideal pentru viața din mers, cu spațiu limitat. Spații curate, lucruri curate, curățenie, curățenie planete.
SFAT: Puteți dilua acest săpun de până la douăzeci de ori (trebuie doar să continuați să topping sticla cu apă), astfel încât să dureze pe tot parcursul turului!
10. Energizează
Viața pe drum este epuizantă. Chiar și cu un somn adecvat (care nu are înlocuitor!), corpurile noastre obosesc. Avem nevoie de energie suplimentară pentru a trece prin zi, de performanță, repetiție, interviu, călătorie, dar pompare-te plin de cofeina si zahar nu este cu siguranta raspunsul. Yerba maté pachete de un pumn, fără draci sau accident.
SFAT: Aveți nevoie de și mai multă energie? Yerba maté fotografii de energie organică sunt super puternic. Încercați, dacă îndrăzniți!
Mai multe întrebări? Idei? Sfaturi? Comentariu de mai jos sau întrebați-mă pe Twitter, la @ErinSchrode.
Căutați sugestii specifice de produse? Faceți clic aici pentru a vedea cel mai bun element eco din fiecare dintre aceste categorii, care face și mai ușor să rămâneți sănătoși pe drum!
[Editor's Note: When you're on the road following Erin's healthy touring tips, record your shows so you can distribute a live concert album once you're out of the van!}
Erin Schrode este o tânără femeie ecoRenaissance. Ca "fata a noii generatii verzi", co-fondator al Teens Turning Green, promovează durabilitatea globală, conducerea tinerilor, educație de mediu, și alegeri conștient stil de viață. După ce a lucrat în răspunsul la dezastre în Haiti, ea a fondat și a lansat The Schoolbag, un proiect de educație pentru tineri pentru a oferi instrumente și materiale pentru elevii care au nevoie, precum și pentru a iniția cetățenia activă și administrarea mediului. Tocmai s-a alăturat Havas Worldwide pentru a conduce sustenabilitatea și scopul global, conducând afaceri mai bune cu clienții din cele 350 de birouri ale agenției din 75 de țări. O "minune a sustenabilității",
Erin a fost prezentat în și lovit ca un expert pentru NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL, și alte puncte de vânzare multimedia. Acest "sintetizator și orator incredibil" vorbește la nivel internațional și se consultă cu corporații și organizații despre millennials, consumul social, tendințele digitale și sustenabilitate. Un "juggernaut în lumea non-profit și verde", Erin găzduiește programe digitale, conduce evenimente, și scrie pentru Huffington Post, blog-ulei ecoRenaissance proprii , stare de nervozitate, și altele. Un ecopreneur premiat, Erin este purtătorul de cuvânt al brandurilor de top organice și reciclate, ambasadorul SUA la One Young World și, după cum a spus Casa Albă, "o tânără dinamică, pasionată și ambițioasă, angajată să creeze schimbări mari oriunde merge". Tocmai a absolvit Universitatea din New York ca prestigios bursier DEANS, petrecând termeni în străinătate în Orientul Mijlociu, Africa de Vest, America de Sud și Europa. După ce a vizitat peste șaizeci de țări, Erin a dezvoltat o perspectivă globală dornică și speră să-și inspire colegii să ia măsuri și să facă lumea un loc mai durabil și mai just pentru generațiile viitoare.
Tag-uri: featuring