3 moduri de a bustul prin procrastination

Mai 16, 2019

[Editors Notă: Acest articol a fost scris de Suzanne Paulinski.]

De cele mai multe ori, amâna atunci când ne este frică de un rezultat. De aceea putem merge și pleca. și du-te, dar atunci când sfârșitul este în vedere, vom încetini; suntem gata pentru ceea ce este de a Veni? Chiar și atunci când suntem încântați de un rezultat, există întotdeauna un nivel de incertitudine, o șansă lucrurile nu vor merge așa le-am planificat.

Aceste ce-dacă's ne poate paraliza, am Am dreptate? Cu toate acestea, într-un fel, este în aceste momente vom reuși să organizeze frigider ul nostru, scrie că vă mulțumesc notă la mătușa Gladys pentru anul trecut Cadou de Crăciun, și frecati podea baie - nimic, dar termina ceea ce avem nevoie pentru a termina. 

Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți vă deplasați din nou și sa concentrat pe ceea ce aveți nevoie pentru a fi concentrat pe: 

1. Descompuneți ceea ce ați lăsat să faceți în sarcini micro.

De exemplu, pe agenda de astăzi, trebuie să termini un videoclip și să-l încarci pe YouTube. Tot ce trebuia să faci era să. termina editarea video - totul altceva a fost făcut. Dvs. "To-Do List" citește: "Terminare editare video", și te-a batjocorit ca minute și ore a trecut și anxietate a continuat să crească.

Așa că descompune-o. Lista acum Devine:

            – Format Volum

            – Decide între ia 1 & 3 pentru secțiunea 2

            – Adăugare cadre titlu la la marca 0:30

            – Și așa mai departe...

Sarcinile devin mai digerabile și puteți începe să faceți troc cu tine însuți. "Ok bate de pe secvența titlu, și apoi du-te au o gustare și ceas Ultima Săptămâna în seara asta."

Ceea ce se va întâmpla este veți obține atât de înghițit în muncă nu veți avea nevoie de o pauză, de îndată ce credeți că și veți ajunge cel mai probabil prin a verifica off o mulțime de aceste sarcini micro într-o singură ședința, este vorba despre obtinerea mingea rulare.

2. Înfruntă-ți temerile.

Suntem paralizați de frică. Odată ce am să ne înfruntăm temerile, nu mai e nimic de făcut decât munca. Așa că înfruntă-ți grijile. Cap.

Unii oameni aleg să-și scrie temeri, sau vorbesc cu cineva. Ai putea merge, de asemenea, la oglinda baie, Uită-te în față și începe să vorbești.

"Ce se întâmplă dacă nu unul se uita la acest video?"

"Ce se întâmplă dacă am mi-am dat seama că am dat-o în bară în videoclip, nu am timp să filmez din noi?"

"Ce se întâmplă dacă altcineva acolo încarcă ceva similar și este mai mult succes?"

Ok, bine, dacă nimeni nu a vizionat un video ai postat, te-ai întoarce la tabla de desen și a vedea ce ar fi putut face mai bine pentru a oferi oamenilor ceea ce au vrut sau pur și simplu să învețe să-l promoveze mai bine. Ai destule de împărțit, la urma urmei, îți construiești o carieră. din a fi creativ și de partajare mesajul dvs., nu?

Dacă nu sunteți mulțumit de videoclip când ați terminat aveți de ales pentru a face - este într-adevăr la fel de rău o spui este, sau este "făcut" mai bine decât perfect și merită să postați, astfel încât să aveți conținut pentru a partaja în timp ce te întorci la ea și să facă unul nou pentru data viitoare? Oricum ar fi, nu vei ști până nu se va termina, și indiferent de decizia pe care o iei la sfârșit, nici unul nu este catastrofal. Lumea va continua să se întoarcă și tu te vei mișca. înainte știind dacă este sau nu video a fost de până la par sau nu, mai degrabă decât doar presupunând că nu va fi.

Experiențele de învățare nu sunt niciodată risipitoare. În cazul în care video sa dovedit a nu fi cel mai bun lucru, este ceea ce este. E mai bine. că ați încercat și a învățat ceva, mai degrabă decât a continuat să stea în frică niciodată știind ce trebuie îmbunătățit pentru data viitoare. Bine, atunci nu mai mult. scuze - după o bună cameră de pulbere pep talk este mai ușor pentru a ajunge la locul de muncă știind nici unul temerile tale sunt cu adevărat atât de rele.

3. Configurați o recompensă minunată pentru Tine.

Poate părea o prostie, dar funcționează. mai ales atunci când v-ați lipit de a nega-te ceva atunci când nu ajunge termenele limită. Ai fost vreodată pedepsit când erai adolescent? Apoi a fost o petrecere pe care. într-adevăr a vrut să du-te la și părinții tăi au fost toate, "Nu până când ați terminat toate treburile tale."

Am fost singurul care a crescut ca Cenusareasa?

Acum, când prietenii mă sună să ies. și nu-mi fac treaba, mă pedepsesc. În acest fel, atunci când știu că există o ieșire nu vreau să dor de eu sunt motivat să lucreze și să-mi amintesc cât de mare Se va simți atunci când pot ieși, fără a fi stresat munca mea este ședinței acolo mă așteaptă. Adevărata recompensă este o ieșire fără vină.

Iar recompensele pe care le-ai stabilit nu au să fie mare pentru a fi eficiente.

Ia în obiceiul de a sărbători victorii mici, ceva chiar mai bine de a face cu un "prieten de responsabilitate". Atunci când există o sarcină descurajatoare pentru a fi finalizate sau dacă faci ceva care este un pic din zona de confort rupe-l în jos și apoi atribui o recompensă pentru a finisare fiecare piesă.

Poate e o petrecere de dans în. cameră atunci când o parte se face și puteți rămâne responsabil prin trimiterea acesteia la dvs. prieten sau partajarea cu adepții online. Poate e vorba de o plimbare până la. Starbucks pe colțul tău și tratarea-te la dumneavoastră preferat Frappachino, te-ai săi.

Documentarea progresului online este de asemenea, nu numai o modalitate foarte bună de a rămâne responsabil, dar, de asemenea, o modalitate de a lăsa fanii în procesul dvs., permițându-vă să promoveze ceea ce lucrați într-un mod autentic și natural.

Amintiți-vă că ați deja realizat o mulțime atât de departe că la un moment dat a simțit ca prea mult. continuă. Anunțați-ne în comentarii dacă aceste sfaturi vă ajută, sau dacă aveți propriile dvs. soluții care funcționează!

Tag-uri: featuring amânare