[Editor's Notă: Acest articol a fost scris de Angela Mastrogiacomo.]
Social media-ce o dragoste / ură relație, am dreptate? Sincer, uneori mă găsesc atât de fericit să se scufunde în canapeaua mea și fără minte defilați prin Instagram, sau de a participa la Grupuri Facebook-Sunt atât de inspirat și încurajat!
Apoi, alte ori voi sta jos pentru a scrie un post sau doar log on pentru a vedea ce toată lumea este de până la și dintr-o dată nu pot sta. Mă transform în cineva care pur și simplu nu vrea nimic de-a face cu social media, și se schimbă în mod legitim starea mea de spirit.
Toate aceste emoții – dintr-o aplicație.
Știu că și tu ai fost acolo. Pentru că adevărul e că majoritatea dintre noi se luptă cu asta. În funcție de zi, oră, orice se întâmplă în viața noastră, avem o relație foarte tumultoasă cu social media. Și ne macină într-un mod destul de nesănătos.
Acum, prima dată când am auzit de o detoxifiere social media a fost acum câțiva ani. Am avut prieteni care ar declara cu curaj că au fost ștergerea Facebook sau de a lua un hiatus de la IG pentru câteva luni, și aș crede,"Asta e uimitor. Bun pentru ei, dar, de asemenea, "Cum sunt ele păstrarea lor de afaceri de funcționare în acest fel? vor ține pasul cu prietenii? - Și așa i-aș saluta, dar, știi tu, continuă să defilezi.
În zilele noastre, înțeleg mai mult ca niciodată nevoia de detoxifiere. Deci, hai să vorbim despre ceea ce o detoxifiere social media ar putea arata ca și de ce ar putea fi de fapt cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru cariera ta.
Luați în considerare ștergerea acestuia cu jumătate de normă
Vorbeam cu un prieten recent, care mi-a spus secretul ei la limitele-aceasta este cineva care rulează un multi-milioane de dolari pe an companie de PR, tine minte- și ea a spus că în fiecare seară, și în fiecare weekend, ea șterge social media de pe telefonul ei. Ea știe că va fi tentat să-l verifice și ea vrea week-end-uri ei și serile să fie petrecut face lucrurile care sunt cele mai semnificative pentru ea "ca o persoană" -nu "ei ca un proprietar de afaceri". (Și aceasta este o distincție foarte importantă de făcut.)
Mi s-a părut genial. Nu am auzit de cineva temporar ștergerea apps înainte, dar are sens perfect.
Dacă sunteți o persoană care se luptă să nu verifice acea notificare, să nu răspundă la acel mesaj, doar să nu fie capabilă să privească în altă parte, luați în considerare ștergerea acesteia cu jumătate de normă. Acest lucru va arata diferit pentru fiecare dintre noi, în funcție de ceea ce programul dumneavoastră este în termeni de a face muzica / promovarea muzica / gestionarea carierei dumneavoastră și orice considerați a fi dumneavoastră "timp în jos".
S-ar putea simti ciudat și poate chiar un pic înfricoșător la început, dar imaginați-vă cât de mult mai mult în-moment și în pace veți fi fără că zumzet constantă de o notificare nouă.
Setați "ore de birou"
Dacă nu sunteți în ștergerea încă, asta e OK!
Luați în considerare setarea "orelor de birou", astfel încât să nu vă verificați în mod constant telefonul. La urma urmei, nu este ușor să se concentreze sau într-adevăr a lua lucrurile de făcut atunci când sunteți în mod constant de oprire pentru a răspunde la mesaje sau a vedea ce Maria jos pe stradă este de a face. Totuși, s-ar putea să simți că trebuie să te cazezi, să-ți faci postarea, să adaugi la poveștile tale, iar acesta este un punct corect. Aici intervine conceptul orelor de birou.
Te cunoști cel mai bine, așa că stabilește un program care funcționează. O dată pe zi, o dată pe săptămână, orice vrei. Personal, mi se pare pe tot parcursul zilei pentru a fi cel mai bun, așa că am putea să vă asigurați că eu sunt în măsură să răspundă la tot ceea ce vine prin intermediul.
De exemplu:
- 10 minute check-in la 8am
- Check-in de 20 de minute la prânz
- 30 minute check-in la 3pm
... și asta e tot. Am terminat pe ziua de azi. Orice postare, răspuns, etc se întâmplă în acele momente și asta e.
Pe de altă parte, dacă am nevoie pentru a fi acolo pentru un pic, (cum ar fi dacă am de gând să răspundă la DMs și de rețea), s-ar putea pune deoparte o oră sau două pentru a merge doar prin intermediul și au conversații cu oamenii din DMs sau comentariu un anumit hashtag. Este OK pentru a face acest lucru o dată sau de două ori pe săptămână pentru sesiuni mai lungi, scopul este doar de a păstra în aceste ore stabilite.
Ia confortabil cu a fi de neatins
Este super inconfortabil pentru o mulțime de noi să se simtă "de negăsit".
De aceea, pentru unii, doar direct în sus ștergerea aplicațiilor funcționează uneori cel mai bine, pentru că este prea stresant pentru a vedea notificările vin prin intermediul și ignora doar ele. Aceasta este una dintre cele mai mari factorii mei de stres personal, este de a vedea 10, 20, 30 de mesaje piling sus în mai multe inbox-uri, (Dumnezeul meu, unul a fost de ajuns, dar acum avem e-mail, Facebook messenger, Instagram messenger, și asta e doar zgarieturi de suprafață!).
Dar eu sunt, de asemenea, nu la stadiul de ștergere a sociale mea, așa că pentru moment, eu sunt folosind-o ca un exercițiu în obținerea confortabil cu doar nu sunt disponibile pentru toată lumea tot timpul. Sunt punerea mine în primul rând ca o prioritate, și de încredere că oamenii potriviți nu sunt de gând să-și piardă mințile lor, dacă este nevoie de mine o zi sau trei zile pentru a răspunde.
Regula mea de aur acum este:în cazul în care această persoană nu este ședinței acolo subliniind asupra modului în care comportamentul lor mă afectează, atunci eu cu siguranta nu trebuie să fie îngrijorătoare despre ei.
Așa ați de lucru pentru a găsi un echilibru în viața personală și profesională, ținând pasul cu prietenii / familia și promovarea muzica ta, ia în considerare ceea ce o detoxifiere social media ar putea arata ca pentru tine.
Angela Mastrogiacomo este fondatorul și CEO al Muddy Paw PR și prospere comunitate mentorat. Ia atelierul ei sa faci bani online în industria muzicală pentru strategii de a face bani chiar mai mult.
Tag-uri: featuring social media