Voor veel van ons is januari het moment om gezond te worden. Misschien betekent dat wel dat je de trap moet nemen in plaats van de lift, dat je frisdrank moet vervangen door water, of dat je gezonder moet worden om de eisen van het werk aan te kunnen. We zien januari als een grote kans voor kunstenaars om een aantal gezonde praktijken te adopteren om zichzelf en hun bedrijven te helpen voor de rest van het jaar. Erin Schrode, eco-Renaissance vrouw en mede-oprichter van Teens Turning Green, heeft een aantal geweldige tips voor de toermuzikant die zowel jou, als het milieu, gezond houdt terwijl je onderweg bent].
Door Erin Schrode, Green Guru & mede-oprichter van Teens Turning Green
Ons lichaam is onze tempel. En voor zangers en artiesten is dit van het allergrootste belang; je lichaam is letterlijk je instrument. Een leven vol optredens en tournees stelt zowel fysieke als emotionele grenzen - intensieve dagen vergen toppenergie en vorm, terwijl eindeloos reizen geen ruimte laat voor rust en herstel. Wellness is dus van het grootste belang! Deze tien topacties en milieuvriendelijke hulpmiddelen zullen je helpen om proactief te zijn en onderweg een optimale gezondheid te bereiken.
(En het is mogelijk! Ik werkte samen met de über getalenteerde opkomende singer-songwriter Rozzi Crane, hierboven afgebeeld met haar band, om haar recente tournee, waar ze opende voor Maroon 5 en Kelly Clarkson, te vergroenen)!
1. 1. Hydrateer
Koop een hippe geïsoleerde veldfles om je warme dranken lekker warm te houden en je koude dranken perfect gekoeld, zowel op als naast het podium. Met een herbruikbare waterfles van goede kwaliteit kun je de verspillende waterflessen voor eenmalig gebruik en piepschuim bekers helemaal vaarwel zeggen! Deze uiterst eenvoudige ruil is goed voor jou en voor de planeet - en het is ook nog eens een leuk accessoire dat je kunt versieren om jezelf uit te drukken!
2. Sanitize
Dichte ruimtes, een uitgeput immuunsysteem, vreemde plaatsen, lokale drinkplaatsen en motels langs de weg... ziektekiemen in overvloed als je op tournee bent. Een handdesinfectans kan je helpen gezond te blijven, maar de meeste zitten vol met giftige stoffen die meer kwaad dan goed doen. Ga voor een zuivere formule met een organische alcoholbasis. Bonus? Het ruikt naar citroen (of lavendel), in plaats van die schadelijke chemische geur.
3. Steep
Thee, thee, thee en nog eens thee. Live optreden is veeleisend, vooral voor je stembanden. Dus ik zeg: drink zoveel thee als je wilt, zo vaak als je kunt tussen de optredens door. Verwarmend en heerlijk, kruidenthee heeft ook veel voordelen voor de gezondheid en is verkrijgbaar in een overvloed aan exotische smaken.
4. Smeer je keel in
Tintelende, schorre, gezwollen of gesperde kelen zijn voor iedereen een nachtmerrie, laat staan voor een zanger of artiest. Maar wat moet iemand doen als hij het voelt aankomen? Een snelwerkend homeopathisch elixer vier (of meer) keer spuiten. Het mooie staafje zorgt ervoor dat de krachtige formule het doelgebied achter in je keel bereikt met maximale doeltreffendheid. Kortom: het werkt.
5. Draag biologisch
Zou jij pesticiden over je hele lichaam smeren? Waarschijnlijk niet. Toch is conventioneel katoen alomtegenwoordig - vooral voor merch. Waarom zou je shirts verkopen die gemaakt zijn van het op één na meest bestrijdingsmiddelen bevattende gewas ter wereld? Waarom bijdragen aan de vervuiling van land, lucht en water, om nog maar te zwijgen van je eigen garderobe? Ga voor kleding van biologisch katoen. Alsjeblieft.
6. BYO... bestek
Goed eten onderweg kan een uitdaging zijn, maar gaan zitten voor echt eten met een vork en mes moet een prioriteit zijn, zelfs als dat in de bus gebeurt. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn dat je de tijd hebt genomen om te voeden, te verteren, bij te tanken en de energie op te doen die je nodig hebt voor een geweldige show. Je eigen herbruikbaar bamboe bestek vereenvoudigt het hele proces, terwijl je plastic afval uit je handen, je eten en van de stortplaats houdt. Win-win!
7. Oefen
"Tijd voor mezelf kan heel goed zijn. Even stoppen om te ademen, je geest leeg te maken en je te concentreren op iets wat verder gaat dan de stress van het gewone leven, is een van de gezondste dingen die je kunt doen. Het vereist een toewijding van tijd (zelfs twintig minuten kan de truc doen!) en ruimte. Gooi een yogamatje bij je uitrusting, en rol het uit om een persoonlijk toevluchtsoord te creëren, een bewuste adempauze, een kleine plaats waar je tot rust kunt komen.
8. Verpak in proteïne
Er is een nieuwe snack in de stad: hennepharten. Bonus: het neemt geen ruimte in beslag in de bestelwagen! Rijk aan eiwitten en gezonde vetten waar ons lichaam naar hunkert, zijn de rauwe zaden niet bewerkt, bevatten ze geen conserveringsmiddelen en zitten ze niet vol met vulmiddelen. Heerlijke pakketjes zijn geweldig om onderweg over een salade te strooien, in een smoothie te doen, door cornflakes te mengen of gewoon puur te eten.
9. Schoon groen
Touren betekent veel tijd doorbrengen in je busje. Was je vloer, was je kleren, was je gezicht, was je ramen. Dat is inderdaad mogelijk met slechts één product: magische castillezeep! Vrij van giftige chemicaliën of agressieve middelen, de oneindige toepassingen van dit eeuwenoude zeep goedje maken het ideaal voor het leven onderweg met beperkte ruimte. Schone ruimtes, schone dingen, schone jij, schone planeet.
TIP: U kunt deze zeep tot twintig keer verdunnen (gewoon de fles blijven bijvullen met water), zodat u er uw hele tour mee kunt doen!
10. Energie
Het leven onderweg is vermoeiend. Zelfs met een goede nachtrust (die niet te vervangen is!), wordt ons lichaam moe. We hebben extra energie nodig om de dag door te komen, het optreden, de repetitie, het interview, de reis - maar jezelf volpompen met cafeïne en suiker is zeker niet de oplossing. Yerba maté geeft een punch zonder de kriebels of crash.
TIP: Nog meer energie nodig? Yerba maté organic energy shots zijn super potent. Probeer maar, als je durft!
Meer vragen? Ideeën? Tips? Reageer hieronder of stel me op Twitter op @ErinSchrode.
Op zoek naar specifieke productsuggesties? Klik hier om de beste eco-artikelen in elk van deze categorieën te bekijken - die het nog makkelijker maken om onderweg gezond te blijven!
[Noot van de redactie: Als je onderweg bent en Erin's gezonde reistips volgt, neem dan je shows op zodat je een live concert album kunt verspreiden als je uit de bus bent!}
Erin Schrode is een jonge ecoRenaissance vrouw. Als "gezicht van de nieuwe groene generatie" promoot zij, mede-oprichtster van Teens Turning Green, wereldwijde duurzaamheid, leiderschap van jongeren, milieu-educatie en bewuste levensstijlkeuzes. Na gewerkt te hebben bij rampenbestrijding in Haïti, heeft ze The Schoolbag opgericht en gelanceerd, een educatief jongerenproject om hulpmiddelen en materialen te verstrekken aan leerlingen in nood, maar ook om actief burgerschap en zorg voor het milieu te initiëren. Ze is net in dienst getreden bij Havas Worldwide om leiding te geven aan Global Sustainability and Purpose, waarmee ze betere zaken wil doen met klanten in de 350 kantoren van het bureau in 75 landen. Een "wonderkind in duurzaamheid,"
Erin werd vermeld in en gevraagd als expert voor de NY Times, Vanity Fair, SF Chronicle, NY Post, Seventeen Magazine, Teen Vogue, National Geographic, ABC, NBC, BBC, CNN, FOX, MTV, PBS, E!, AOL, en andere multimedia outlets. Deze "ongelooflijke synthesizer en redenaar" spreekt internationaal en overlegt met bedrijven en organisaties over millennials, sociale consumptie, digitale tendensen en duurzaamheid. Erin is een "moloch in de non-profit en groene wereld", host digitale programma's, leidt evenementen en schrijft voor The Huffington Post, haar eigen ecoRenaissance blog, twitter en anderen. Erin is een bekroonde ecopreneur, woordvoerder voor topmerken in de biologische en gerecyclede industrie, Amerikaans ambassadeur voor One Young World, en zoals het Witte Huis zei: "een dynamische, gepassioneerde en ambitieuze jonge vrouw die zich inzet om overal waar ze komt grote veranderingen teweeg te brengen." Ze is net afgestudeerd aan de New York University als een prestigieuze DEANS Scholar, die in het buitenland verbleef in het Midden-Oosten, West-Afrika, Zuid-Amerika en Europa. Na meer dan zestig landen te hebben bezocht, heeft Erin een scherp mondiaal perspectief ontwikkeld en hoopt ze haar leeftijdsgenoten te inspireren om actie te ondernemen en de wereld duurzamer en rechtvaardiger te maken voor toekomstige generaties.
Tags: met