7 Van de gezondste (Fast) Food Options On Tour

17 september 2018

Dit artikel is geschreven door Angela Mastrogiacomo. In dit stuk breekt Angela enkele van de gezondere opties in de wereld van fastfood op de weg af, en sommige zullen je misschien verrassen. Als je hier bent om je op de hoogte te stellen voordat je op pad gaat, lees dan zeker ook ons recente Tour Survival Kit-artikel! ]

Toeren moet een magische tijd zijn. Het is een ongelofelijke kans om nieuwe steden te zien, nieuwe fans te ontmoeten, nieuwe locaties te leren kennen, en gewoon een heel bijzondere ervaring op te doen.

Maar onder de vele uitdagingen van het toeren komt gezond eten. Terwijl het misschien leuk is om te genieten van een paar fastfood-nieten die je nog nooit eerder hebt gehad zoals je eerste reis naar In-N-Out, uiteindelijk gaat je lichaam hunkeren naar wat gezondheidsvoeding om het gevoed te houden tijdens die lange dagen en energieke nachten.

We hebben een lijst samengesteld van een paar go-to healthy opties onderweg. Dus de volgende keer dat je de weg op gaat voor een tour of die epische road trip, hou deze lijst dan dicht bij.

Freshii

Deze Canadese keten is een van mijn favorieten. Ik ontdekte het voor het eerst toen ik in Toronto woonde, maar ze hebben locaties in de hele VS (en daarbuiten!). Het is een snel service fast-food stijl restaurant met gezonde, heerlijke opties en een ton aan variatie. Ze hebben tonnen salade-opties, en elke salade kan worden omgezet in een wrap, evenals rijstkommen. Alles van Cobb tot buffel tot mediterrane stijl en verder. Veel opties hebben super voedsel zoals boerenkool, quinoa en avocado, zodat u geconcentreerd en energiek op de weg kunt blijven.

Panera

Panera is sowieso een van mijn go-to-restaurants, maar vooral als ze onderweg zijn kunnen ze heel lekkere en gezonde opties bieden. Dat gezegd hebbende, ze hebben een aantal bedrieglijk hoge calorieën/vet opties, dus doe je onderzoek.

Voor het ontbijt kunt u de avocado, het eiwit en de spinaziesandwich of hun havermout met amandelen, quinoa en honing bekijken. Voor de lunch/diner kunt u de mediterrane veggie (avocado toevoegen!) of geroosterde kalkoen en avocado BLT. Voor salade kan het echt niet misgaan, zolang ze maar niet vol zitten met kaas of dressing. (Maar het aardbeienpapaverzaad is geweldig). Vraag naar de dressing aan de zijkant en je zult waarschijnlijk veel minder gebruiken, waardoor het nog gezonder wordt.

Starbucks

De volgende keer dat je cafeïne tankt, bekijk dan enkele van de gezondere opties van Starbucks, zoals hun eiwitdoosjes, havermout of eiwitbroodjes.

Chipotle

Hoewel het misschien verleidelijk is om vijf dagen per week een gigantische burrito te krijgen (geloof me, ik ben er geweest), heeft Chipotle een heleboel gezonde opties als je kiest voor een kom in plaats van een burrito en je weet wat er daar binnen gaat.

Probeer weg te blijven van zure room en kaas, maar geniet van de guacamole zoveel je wilt. Het kan heel veel calorieën/vet bevatten, maar het is ook een gezond vet, dus ik zeg: gooi het er maar in met wat bruine rijst, groenten en eiwitten en je bent klaar om te gaan.

Metro

Is het je ooit opgevallen dat er letterlijk overal een metro is? Als ik op een road trip ben wordt het mijn go to option omdat het eigenlijk de enige optie is op die lange stukken van het niets. Terwijl de jury uit is als het lunchvlees gezond of ongezond is, (hint: kalkoen is waarschijnlijk je beste optie) hebben ze genoeg andere opties zoals een veggie sub, eierwitte wrap, en salades.

Hamburgerskoning

BK heeft een paar salade opties, die als je gegrilde kip doet en het niet verstikt in de dressing zijn niet zo slecht. Maar mijn favoriet is de veggieburger. Op een heerlijke dag vind ik het leuk om het allemaal aan te kleden (mayo, ketchup, kaas, etc), maar als je het krijgt zonder mayo, zelfs met de kaasoptie is het nog steeds vrij laag in calorieën/vet terwijl het hoog in proteïne is.

Taco Bell

Zou een op muzikanten gebaseerde fast food lijst compleet zijn zonder vermelding van Taco Bell?

Taco Bell is verrassend genoeg een stuk gezonder geworden (voor zover het fastfood betreft) dan vroeger. Ze hebben een paar lage call-opties, meer veggie-opties dan ooit tevoren, en verschillende high-protein keuzes.

Sommige dingen om te controleren zijn hun eiwit kom (veggie en niet-vegetie opties beschikbaar), of hun vermogensmenu burrito's. Om het vet/calorieën te verlagen sla je de zure room en de avocadosaus over. Maar voel je vrij om die guacamole toe te voegen!


Angela Mastrogiacomo is de oprichter en CEO van Muddy Paw PRwaar haar kunstenaars plaatsing hebben gezien op Alternative Press, Substream, New Noise, en meer. Ze is ook de eigenaar van een muziekblog Besmettelijk tijdschrift.

Tags: fast food met touring