3 Manieren om door uitstel heen te breken

16 mei 2019

Dit artikel is geschreven door Suzanne Paulinski.

Vaker wel dan niet hebben we uitstellen als we bang zijn voor een uitkomst. Dat is waarom we kunnen gaan en gaan en gaan, maar als het einde in zicht is, gaan we langzamer; zijn we klaar voor wat er te doen staat komen? Zelfs als we opgewonden zijn over een uitkomst, is er altijd een niveau van onzekerheid, een kans dat de dingen niet gaan zoals we ze gepland hebben.

Die what-if's kunnen ons verlammen, ben Heb ik gelijk? Toch, op een of andere manier, is het op deze momenten dat we erin slagen om te organiseren onze koelkast, schrijf dat bedankbriefje aan tante Gladys voor die van vorig jaar... Kerstcadeau, en het schrobben van de badkamervloer - alles behalve afmaken wat we nodig hebben om te eindigen. 

Hier zijn drie tips om te helpen je weer beweegt en je focust op waar je op gefocust moet zijn: 

1. 1. Verdeel wat je nog te doen hebt in microtaken.

Als voorbeeld, op de agenda van vandaag, je moet een video afmaken en deze op YouTube uploaden. Alles wat je moest doen was de video afmaken - al het andere is gedaan. Uw 'To-Do List' Lees: "Beëindig het bewerken van de video", en het bespotte je toen de minuten en uren voorbijgingen en je angst verder ging... om op te staan.

Dus breek het af. De lijst nu wordt:

            – Formaat volume

            – Beslis tussen takes 1 & 3 voor deel 2

            – Voeg toe titelframes tot aan het cijfer 0:30

            – En zo verder...

De taken worden beter verteerbaar en je kunt beginnen met ruilen met jezelf. "Oké, stop met de titelsequentie. en ga dan een hapje eten en kijk naar Last Week vanavond."

Wat er uiteindelijk zal gebeuren is Je wordt zo opgeslokt door het werk dat je geen pauze nodig hebt zodra je denkt... en je zult waarschijnlijk veel van die microtaken in één keer controleren... zitten, het gaat erom de bal aan het rollen te brengen.

2. 2. Ga je angsten onder ogen zien.

We zijn verlamd door angst. Als we eenmaal onze angsten onder ogen zien, er is niets anders te doen dan het werk. Dus wees voorzichtig met je zorgen... Rechtstreeks.

Sommige mensen kiezen ervoor om hun bang is, of het met iemand uitpraten. Je zou ook naar je badkamerspiegel kunnen gaan, kijk jezelf in het gezicht en begin te praten.

"Wat als er geen men kijkt naar deze video?"

"Wat als ik realiseerde ik me dat ik het verknald heb in de video, ik heb geen tijd om te herfilmen?"

"Wat als Iemand anders daar buiten uploadt iets dergelijks en het is meer succesvol?"

Oké, als niemand een video heeft bekeken... je postte, je ging terug naar de tekentafel en zag wat er gedaan kon worden... beter om mensen te geven wat ze wilden of gewoon te leren hoe ze het kunnen promoten... beter. Je hebt genoeg in je om te delen, je bouwt immers een carrière op... uit creativiteit en het delen van je boodschap, nee?

Als je niet tevreden bent met de video als je klaar bent heb je een keuze te maken - is het echt zo erg als je het zegt is, of is 'gedaan' beter dan perfect en het is de moeite waard om te posten zodat je inhoud hebt om te delen terwijl je er weer naartoe gaat en een nieuwe maakt voor de volgende keer? Hoe dan ook, je zult het niet weten tot het klaar is, en het maakt niet uit welke beslissing je op het einde neemt, Geen van beide is catastrofaal. De wereld zal blijven draaien en je zult bewegen... vooruit te weten of de video al dan niet goed was, in plaats van alleen maar Ervan uitgaande dat het niet zo zal zijn.

Leerervaringen zijn nooit verspillend. Als de video niet je beste werk blijkt te zijn, dan is het wel wat het is. Het is beter dat je probeerde iets te leren in plaats van in angst te blijven zitten, nooit wetende wat er de volgende keer verbeterd moet worden. Oké, nou dan niet meer excuses - na een goede poederkamer peptalk is het makkelijker om aan het werk te gaan, wetende dat er geen... van je angsten zijn echt zo erg.

3. 3. Stel een geweldige beloning op voor jezelf.

Het lijkt misschien dom, maar het werkt, vooral als je jezelf iets hebt ontzegd als je niet bij de hand bent... je deadlines. Heb je ooit huisarrest gekregen als tiener? Toen was er een feestje voor jou echt willen en je ouders waren allemaal, "Niet totdat je al je klusjes hebt geklaard."

Was ik de enige die opgroeide als Assepoester?

Als vrienden me nu bellen om uit te gaan... en ik heb mijn werk niet gedaan, ik heb mezelf aan de grond gezet. Op deze manier als ik weet dat er een uitje dat ik niet wil missen Ik ben gemotiveerd om te werken en herinner mezelf eraan hoe geweldig het zal voelen als ik kan uitgaan, zonder gestresst te zijn zit mijn werk daar... die op mij wachten. De echte beloning is een schuld-vrij uitje.

En de beloningen die je instelt hebben niet... om groot te zijn om effectief te zijn.

Maak er een gewoonte van om te vieren je kleine wint, iets wat nog beter te maken heeft met een 'verantwoordingsmaatje'. Als er een ontmoedigende taak te vervullen is of als je iets doet... die een beetje buiten je comfortzone ligt, breek het af en wijs dan een beloning toe aan afwerking van elk stuk.

Misschien is het een dansfeestje in je kamer wanneer deel één klaar is en u kunt verantwoordelijk blijven door het naar uw vriend of het delen met uw volgelingen online. Misschien is het een wandeling naar de Starbucks op je hoek en jezelf trakteren op je favoriete Frappachino.

Het documenteren van uw vooruitgang online is ook een geweldige manier om verantwoordelijk te blijven, maar ook een manier om je fans te laten in je proces, zodat je kunt promoten waar je mee bezig bent in een authentieke en natuurlijke manier.

Herinner jezelf eraan dat je al heeft tot nu toe veel bereikt dat op een gegeven moment als te veel heeft gevoeld. Ga door. Laat ons weten in de commentaren of deze tips u helpen, of dat u uw eigen oplossingen die werken!

Tags: met uitstelgedrag