[Noot van de redactie: Dit artikel is geschreven door Suzanne Paulinski, en is het laatste in onze lopende Life During Quarantine serie. ]
Inmiddels zijn we allemaal die memes over sociale media tegengekomen die "inspireren" met verhalen van een wiskundige die een of ander gek wiskundeprobleem oploste tijdens een plaag in de jaren 1400; of een kunstenaar die een van 's werelds meest gevierde werken creëerde tijdens een pandemie in de jaren 1600; en een uitvinder die, tijdens de Grote Depressie, een instrument creëerde dat de manier waarop we leven volledig veranderde.
In feite weet ik zeker dat we er snel achter zullen komen dat Steve Jobs de iPhone heeft gemaakt terwijl hij opgesloten zat in zijn kelder, zijn kinderen naar school heeft gestuurd en zich sociaal heeft gedistantieerd van zijn team van technici.
Deze zeer overdreven verhalen, terwijl ze bedoeld zijn om een vuur van motivatie in ons te ontsteken, laten ons vaak achter op onze taken, beoordeeld op het feit dat we niet genoeg doen, en een druk om nog productiever te zijn dan we hadden verwacht toen de wereld zich goed voelde.
De twee grootste productiviteitsmythen die er nu zijn, zijn dat (1) er een bepaalde manier is waarop we... moet gebruik maken van deze tijd en (2) hebben we ineens meer tijd nu we thuis vastzitten.
Ten eerste, er is geen verkeerde manier om deze tijd te gebruiken - er is slechts uw manier. We vechten allemaal verschillende gevechten op het thuisfront - van geestesziekte, tot zieke geliefden, tot thuis-schoolgaande kinderen, tot het vinden van nieuwe routines, tot het verliezen van banen, tot tekorten aan voedsel/medische zorg/sociale interactie en nog veel meer.
Sommigen van ons zijn blij om meer thuis te zijn, maar hebben moeite om de rekeningen te betalen, terwijl anderen in staat zijn om de eindjes aan elkaar te knopen, maar worstelen zonder reizen en de vrijheid om te gaan waar ze willen met wie ze willen.
Sommigen van ons hadden ons hele plan ondersteboven en binnenstebuiten gekeerd en worden gedwongen om geheel nieuwe vaardigheden te leren, terwijl anderen hun plannen in de wacht moesten zetten om geliefden te helpen wier plannen naar de hel werden geschoten.
Hoe dan ook, we hebben allemaal te maken met een realiteit die we nog niet eerder hebben gekend.
Ten tweede, terwijl velen zouden denken, "Nu is het de perfecte tijd voor mij om dat ding te doen dat ik altijd zei dat ik zou doen als ik de tijd had," dat houdt alleen op als de wereld die we ooit kenden niet volledig onherkenbaar was.
We hebben niet meer tijd - we hebben nu minder tijd, omdat we meer tijd besteden aan het beheersen van onze stress en het aanpassen aan onverwachte en onvoorspelbare veranderingen waar we nu dagelijks mee te maken hebben.
Die beloftes die we zelf doen, die beloftes die we zweren dat we ons zullen houden als we "de tijd hebben" gelden hier niet, dus het is niet nodig om onszelf te beoordelen voor het breken van die beloftes - we hebben ze niet gebroken omdat we geen tijd hebben gehad.
Als muziekondernemers worden we geconfronteerd met wat zij noemen 'Decision Fatigue' - uitputting door het voortdurend moeten nemen van elke beslissing en het dragen van het gewicht van het nodig hebben van die beslissingen om succesvol te zijn - en dat is op een goede dag.
In dit "nieuwe normale" worden we allemaal geconfronteerd met de extra druk van Morele Vermoeidheid. Zoals dit artikel van Rolling Stone uitlegt, "Als een cultuur die alles behalve uitgebrand was voordat de coronavirus pandemie toesloeg, hebben de afgelopen weken van seismische maatschappelijke verschuivingen ons op een manier die de meesten van ons zich nooit hadden kunnen voorstellen, opnieuw georiënteerd.
Elke beslissing om al dan niet naar buiten te treden, brengt nu het gewicht met zich mee van de wetenschap dat er de mogelijkheid bestaat dat we met onze beslissing onze gezondheid in gevaar brengen en/of de gezondheid van anderen in gevaar brengen.
En terwijl we allemaal delen in deze extra stress, is de manier waarop we er allemaal op reageren verschillend. Het is net als zijn eigen vlucht of vluchtreactie - we gaan of harder duwen of makkelijker en langzamer.
Geen van beide is bijzonder verkeerd en beide vereisen zelfbewustzijn, zodat we geen van beide te veel van het extreme doen. Motivatiemarathon', zoals ik het noem, kan leiden tot burnout en het te veel opgeven van je passie kan leiden tot grotere depressies.
Hier zijn vijf tips voor het vinden van de middenweg tussen het ritselen en het verstoppen:
1. 1. Herdefinieer wat productiviteit/succes voor u betekent. Dit betekent niet settelen, maar wel meer bewust zijn van wat er met je geest/lichaam aan de hand is. Erken dat bepaalde dingen die ooit realistische doelen waren op dit moment onrealistisch kunnen zijn in de context van wat je doormaakt, dus pas je aan. Wanneer je normaal gesproken drie dingen zou kiezen om je op te concentreren op een bepaalde dag, kies dan voor 1.
2. 2. Ontdoe je van het woord "moet" en onderzoek wanneer je het gebruikt. Zoals hierboven uitgelegd, is er geen goede manier om dit alles aan te pakken. Wanneer het woord "zou" opduikt, is het een goed moment om te pauzeren en je af te vragen waarom je de druk voelt om bepaalde acties te ondernemen of bepaalde taken uit te voeren. Ga dan terug naar het luisteren naar wat je lichaam op dit moment nodig heeft en doe je best om het aan te pakken.
3. 3. Behandel elke dag apart. Je mag dan vandaag een productieve dag hebben, maar dat zorgt er niet voor dat het morgen productief is. Neem het een dag per keer en geef uzelf een lossere/grotere deadline. Druk op de pauze om te ver van tevoren te plannen en concentreer je op het heden.
4. Weet wat je oplaadt en verdubbel de tijd die je er meestal aan zou besteden. Nogmaals, je hebt minder tijd deze dagen, niet meer. Je staat ook meer onder druk, dus op die zelfzorgtijd. Als je je normaal gesproken niet op de zelfzorg concentreert, geef je het de hoogste prioriteit. Als je normaal gesproken een uur opzij zet voor "mij-tijd", probeer dan voor twee. Het opbouwen van een carrière is belangrijk, maar je kunt niet uit een leeg vat gieten, dus vul 'er up!
5. Doe het niet alleen. Sociale afstandelijkheid heeft ons allemaal meer geïsoleerd doen voelen, ook al zijn we introvert en houden we van de tijd alleen. Verantwoording afleggen helpt altijd als je naar een doel toewerkt en nu, meer dan ooit, is verbinding maken met anderen cruciaal om door onzekere tijden heen te komen.
Het belangrijkste is dat je deze keer niet kunt verknoeien. Je kunt het niet verspillen en je kunt het niet te slim af zijn. Er is geen blauwdruk voor dit, dus maak je eigen. Je hebt dit. Dat hebben we allemaal.